营养米糊大全_各种营养米糊的做法

1.营养米糊做法大全

2.各种米糊的做法和营养大全

3.九阳豆浆机米糊的做法大全营养美味又健康

一、营养玉米糊

食材：大米40克，玉米100克，牛奶一杯。

对于孩子来说，最不喜欢吃的就是寡淡无味的东西，可是盐和糖对孩子来说吃多了还是不好，所以普通的大米糊中加入玉米粒，制作出来的米糊就会有玉米的清甜，再加上牛奶，有一种奶香玉米的味道，我家女儿吃过后，给妈妈竖了两个大拇指哦。

制作方法也非常简单，大米淘洗干净放入豆浆机中，然后把玉米也倒进去，最好选择甜玉米，因为甜玉米本身有汁水，所以先加入一杯牛奶，然后适量加一点清水，点击米糊键即可，整个过程花不了你5分钟的时间，真的比豆浆好喝多了。

二、养胃山药米糊

食材：小米100克，胡萝半根，山药50克。

胡萝卜营养特别丰富，是小朋友长身体期间不可缺少的蔬菜，但是不知道为什么，大多数孩子都不爱吃胡萝卜，所以小宁用它做成米糊，山药的粘糯，胡萝卜的香甜，让米糊颜色金黄漂亮，口感还清甜，如果觉得味道有点淡，可以适当加一点冰糖，但是尽量少加哦！

制作方法同样简单，小米洗净后倒入豆浆机中，胡萝卜洗净去皮后切成小块倒进豆浆机中，山药去皮切成小段也放进去，按照豆浆机的要求加入适量清水，再加入几粒冰糖，静静地等待美味喊你即可。需要注意的是，山药去皮时需要戴上手套，否则山药的黏液会让皮肤出现发痒的症状。

三、牛奶燕麦豆浆

食材：牛奶，黄豆，燕麦。

普通豆浆孩子经常喝，总有喝腻的一天，加点牛奶和燕麦就不一样了，孩子会很喜欢喝。

做法更简单，将黄豆提前一晚浸泡，第二天早上清洗干净倒入豆浆机，然后加入燕麦和清水，打好的豆浆直接倒入牛奶即可。

三种食材一起放入豆浆机，搅打出来的米糊香浓好喝，营养丰富还热量低，不仅孩子可以补充营养，老人喝了好消化，而减肥的朋友更是不要错过，饱腹又低脂，不长胖哦！

营养米糊做法大全

1：白米糊

用料：大火亮50克，适量水。

做法：

1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处；2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。

营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。

2：黑芝麻糊

用料：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。

制作：

1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内；2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机；3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。

营养功效：养颜美容、益智健脑。

3：营养花生米糊

原料：大米60克，花生30克，姜片5片

做法：

1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，20几分钟自动做好花生米糊。

营养功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

4：红薯滋补瘦身米糊

用料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片

制法：

1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

营养功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。

各种米糊的做法和营养大全

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

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红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

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南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

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黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可.

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核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

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山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：

1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

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南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法：

1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

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红豆红枣薏米糊

原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗

做法：

1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。

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九阳豆浆机米糊的做法大全营养美味又健康

营养米糊配方大全

第一种:百合银耳糊

原料:百合干米10g白银耳6510g冰糖800ml用量

(制作方法):

1. 干百合，银耳，大米浸泡过夜，

2. 银耳、百合、大米洗净，全部加入豆浆机，加水800ml，

4. 选择糯米糊功能和添加冰糖后结束。

第二类:红枣燕麦米糊

制作材料:大米30g速食燕麦30g红枣25g百合干15g冰糖20500ml

1. 晾干百合花，浸泡2小时后冲洗干净，红枣被清洗并去籽，大米浸泡3小时后清洗干净。

2. 将除糖外的材料全部加入豆浆机中。

3.选择500ml米浆功能，一键开始，等待结束。

第三:花生芝麻糊

原料:米饭熟花生36g熟芝麻2080g 800ml

1. 把米浸泡一夜然后洗净。

2. 芝麻、花生、大米加入豆浆机，加水800毫升。

3.选择糯米糊的功能，结束后，看看你是否喜欢添加冰糖。

第四款:小米枣糊

原料:小米红枣90克，清水9片800毫升

1. 将小米和红枣浸泡3小时，

2. 用筛子筛小米，

3.把红枣的去掉，

4. 将小米和红枣加入食品加工机中，并加水，

5. 开启糯米糊功能。

第五:核桃和花生糊

原料:大米100g核桃25g花生25g

1. 把米、核桃和花生洗一洗，

2. 将所有原料加入豆浆机，加入到最低水位，

3.选择米糊功能，开启。

第六:地瓜米糊

原料:大米80克，红薯50克，燕麦30克

1. 大米洗净，红薯切成小块，燕麦片洗净，

2. 将所有原料加入豆浆机，再加最低水位1100ml。

现代人都喜欢DIY,周末闲暇之余,给自己做一份营养的米糊吧。清淡的米糊不但味道可口,而且还能养生。下面小编将为您介绍六种九阳豆浆机米糊的做法大全，让您的生活更健康。

九阳豆浆机米糊食谱一、红枣养颜米糊

材料：黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。

做法：1.将黄豆预先浸泡好;红枣洗净去核。

2.将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟后即做好养颜豆浆。

红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于(维生素P)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用

九阳豆浆机米糊食谱二、美容保健芝麻糊

材料：黑芝麻、大米、过滤水

做法：将黑芝麻和大米洗涤感觉之后放入到豆浆机桶内，然后放好机头，接通电源。豆浆机设置成“米糊”功能，打二十五分钟左右，米糊就ok啦~

功效与作用：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、加快人体代谢等作用，是很好的美容保健品，而大米的功效上文说了，在这就不赘述了。

九阳豆浆机米糊食谱三、营养瘦身红薯米糊

材料：红薯、大米、燕麦、姜片

做法：将上述材料都用清水洗涤感觉，然后全部放到豆浆机桶内，将水加到上下水位线之间，然后放入机头，接通电源，选择“米糊”功能，然后点击开关，十五分钟左右，红薯米糊粥就ok啦~

功效与作用：红薯的营养价值高，而脂肪比较低，长期食用不但不用担心长胖，还可以保持血管的弹性，预防癌症和仰止胆固醇的作用。

九阳豆浆机米糊食谱四、小米芝麻糊

用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片

制法：1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。

调味方法：可天然风味(不加调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。功效：润肺、乌发养颜、益智健脑。

九阳豆浆机米糊食谱五、小米核桃米糊

用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片

制法：1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。调味方法：可天然风味(不加调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。功效：补血益气、健身、补脑。

九阳豆浆机米糊食谱六、养胃白米糊

材料：大米50克、水适量

做法：大米用清水洗淘干净，然后用倒入豆浆机杯桶中，加水加到杯体水位线处，然后选择“米糊”功能，启动豆浆机，二十分钟的样子米糊就打好了~

功效与作用：大米具有滋补养胃，益气健脾的作用，打碎成米糊又容易被消化。