冬瓜汁的做法_冬瓜汁的做法和功效

1.冬瓜饮的做法，冬瓜饮怎么做好吃，冬瓜饮的家常做法

2.冬瓜汁的作用与功效

3.冬瓜汁怎样吃才减肥

4.冬瓜汁怎么做

夏季是冬瓜成熟的季节，其实很多人都喜欢吃冬瓜，冬瓜虽然是很普通的蔬菜，但是营养价值是非常高的，冬瓜的吃法也比较多，不仅可以烧着吃，还可以煮汤喝，还有人用冬瓜来榨汁，有人说冬瓜汁能减肥，那冬瓜汁可以减肥吗？冬瓜汁能减肥吗？

1、冬瓜汁可以减肥吗

冬瓜汁是可以减肥的。因为冬瓜汁本身是不含脂肪的，而且热量也不是很高，而且冬瓜汁中含有丙醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖类转化成脂肪的几率，因而对防止人体变胖有着重要的意义。

2、冬瓜汁减肥效果好吗

冬瓜汁还是有一定的减肥效果的。因为维生素C、维生素B1、维生素B2以及铁、磷和钙等元素冬瓜汁都含有，而体内的糖与淀粉能转化为热能主要是依靠维生素B1，但维生素B1却不会让淀粉与糖转化成脂肪，这就促使冬瓜汁具有了减肥的功效。

3、冬瓜汁减肥的方法

(1)香蕉冬瓜汁

材料：冬瓜、香蕉、酸奶

做法：首先把一小块冬瓜和一根香蕉以1:1的比例切成小块，然后把它们和一小袋酸奶放到榨汁机里榨成汁。这样一杯简单又方便的香蕉冬瓜汁就制作而成了。不过先把香蕉和冬瓜放入冰箱并一下再榨汁，口味可能会更好。

因为香蕉中含有大量的纤维素，脂肪含量也很低，可以润滑肠胃，促进消化，从而达到减肥的目的。而酸奶中含有丰富的乳酸菌，也是一种很好的减肥食品。冬瓜的脂肪含量和热量都不高，对减肥也有很大的意义。三者榨成汁，可以美容减肥。

(2)冬瓜苹果汁

材料：冬瓜150克，苹果1个，柠檬1个

做法：首先把冬瓜的皮和籽都去掉，柠檬的籽去掉，苹果去掉核但不削皮切成块状，然后把它们全部放到榨汁机里榨汁，最后把他们盛出来放到火上煮开就可以了。

苹果本身有苹果酸，可以使新陈代谢加快速度，下身的脂肪也得以减少，而柠檬则含有柠檬酸，可以促进胃液的分泌，肠道的蠕动，对通便是很有利的，三者榨成汁，可以美容减肥。

4、冬瓜汁减肥的禁忌

久病、体寒或阳虚的人不适合服用冬瓜汁。因为冬瓜汁性寒，而这类人比较适合吃温热性的食物，所以他们不适合喝冬瓜汁。

5、冬瓜的减肥食谱

(1)清水冬瓜汤

材料：

冬瓜，葱花，姜米，盐

做法：

1.冬瓜洗净切片备用。

2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟。

3.调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

(2)冬瓜海带汤

材料：

冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱的，这个量已经够好几个人吃了

做法：

步骤1：将冬瓜去皮切块然后洗净。

步骤2：海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖。如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需要改刀了。

步骤3：锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样。

步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

冬瓜饮的做法，冬瓜饮怎么做好吃，冬瓜饮的家常做法

冬瓜汁可以生喝，具体做法如下：

主料：冬瓜400g?

辅料 ：绵白糖适量、白醋适量

步骤一：冬瓜一定要新鲜的。

步骤二：将冬瓜切成小块。

步骤三：冬瓜块放入进料口。

步骤四：机器开始工作。

步骤五：出汁率很高的。

步骤六：放入适量的白糖或蜂蜜调味即可饮用。

步骤七：成品。

冬瓜汁的作用与功效

食材明细

冬瓜（带皮带籽）800g

红糖140g

蜂蜜80g

生姜2片

其他口味

其他工艺

一小时耗时

简单难度

冬瓜饮的做法步骤

1

冬瓜清洗干净，带皮带籽切小块，放入盆中

2

倒入红糖，倒入蜂蜜，搅拌均匀腌制1小时左右，腌制后冬瓜会渗出很多汁液

3

将腌制好的冬瓜带汁水全部置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束

4

倒入锅中，大火烧开之后放入姜，转最小的火熬煮1小时左右，至汤汁比较粘稠

5

将冬瓜舀出，用纱布挤出汁水

6

将红糖冬瓜汁倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，喝的时候按自己的喜好兑入开水或者冰水即可

冬瓜汁怎样吃才减肥

　冬瓜汁利尿消肿除色斑均有疗效，说起冬瓜这种蔬菜，其可谓是在人们的家居厨房中常见的一款食材了。下面我为大家带来冬瓜汁的功效与作用，欢迎阅读。

　 冬瓜基本介绍

　冬瓜，一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和，皮深绿色，是普通蔬菜。皮和可入药。原产中国南方各地及印度，现在东亚和南亚地区广泛地栽培。

　冬瓜汁的作用与功效

　1、可以清热解暑。冬瓜僻暑除烦，清热生津，性寒味甘，在夏日服食尤为适宜。

　2、MM都知道冬瓜可以减肥。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之还可以有助于体形健美。

　3、冬瓜具有利尿消肿的作用。冬瓜含钾盐含量高，维生素C较多，且钠盐含量较低，浮肿病、肾脏病、高血压等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　中医中认为。冬瓜的功效是：祛湿解暑，利小便，止渴除烦，清热毒，解鱼毒。冬瓜主治：口渴面热，心胸烦热，小便不利，热毒痈肿，小腹水胀。

　冬瓜汁美容：

　你可以用下面的 方法 一进行调理：(黄褐斑、蝴蝶斑)冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

　冬瓜汁去斑方法：冬瓜白醋面膜

　原料：冬瓜汁，白醋。

　做法：将等量的冬瓜汁，白醋调匀搽于面部，1日2-3次，搽过后10分钟洗去。

　功效：连用半个月，黄褐斑，蝴蝶斑即可除净。

　白醋加冬瓜汁可以祛斑

　主要针对黄褐班蝴蝶斑，冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。

　 冬瓜汁除面部色素斑

　鲜西红柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。

冬瓜汁怎么做

5 冬瓜梨子汁

材料：冬瓜一块、梨子一只、适量蜂蜜

做法：把冬瓜和梨子切成块，放入榨汁机，再加入适量的蜂蜜，榨成汁后即可。

减肥功效：能够在一定程度上，帮助新陈代谢，促进消化的功能，从而帮助减肥瘦身。

6 冬瓜西瓜汁

材料：冬瓜250克，西瓜500克。

做法

1、将冬瓜洗净去皮切小块备用;

2、取出西瓜肉切块备用；

3、将冬瓜块和西瓜块交替放入榨汁机，出汁即可饮用，也可加冰块或冷藏后再饮用。

减肥功效：西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31卡的热量。而且西瓜中含有的氨基酸能够帮助身体排毒。与冬瓜搭配成汁，可以很好的帮助减肥。

7 蜂蜜冬瓜汁

材料：1000g冬瓜、3汤匙蜂蜜

做法：

将新鲜的冬瓜去皮清洗干净，擦成丝，纱布铺入盆里，把冬瓜丝倒入，扎起来，用力挤，挤出的冬瓜汁，加入适量的蜂蜜食用即可。

减肥功效：蜂蜜不仅可以润便通畅，帮助身体排毒，还可以含有多种酵素，帮助促进消化和新陈代谢，与冬瓜搭配有极好的减肥效果。

冬瓜汁怎么做

对于冬瓜这种瓜类我们可以说是再熟悉不过了，在炎热的夏天很多人喜欢喝冬瓜汤，因为它喝起来不油不腻、非常爽口。但我们今天要说的不是冬瓜汤，而是冬瓜汁。其实冬瓜汤和冬瓜汁的功效差别不大，只是口感和做法上有所区别罢了。

冬瓜汁怎么做

冬瓜汁的做法非常简单，首先我们需要对冬瓜洗干净并进行削皮。当然有些人喜欢连皮吃，这也是可以的，冬瓜皮中也含有不少营养物质哦。接下来就要将冬瓜切块，这一步有利于榨汁的时候更加充分彻底。然后把切好的冬瓜块放到榨汁机中榨汁，再将冬瓜的残渣和水分分离开，这样一杯清爽可口的冬瓜汁就完成了。

冬瓜汁的作用

1、清凉解渴。对比其他瓜类，冬瓜的味道是比较清新可口的，而且它具有很不错的清凉降火的功效，所以这是一款非常适合在夏季饮用的健康饮品。

2、美容。不要以为只有黄瓜可以用来美容，冬瓜的美容效果也是杠杠的。当然，你可以将其直接内服美容，用来外敷也是可以的。

3、瘦身。冬瓜汁有一个很神奇的功效，那就是能够控制人体内的糖转化为脂肪，这样一来脂肪生成的量有限，人也就不容易发胖了。