清炒蘑菇的做法_清炒蘑菇的做法窍门

1.野生菌怎么炒着吃

2.素炒白蘑菇的家常做法

3.磨菇素炒怎么炒

4.蘑菇的做法

清炒白蘑菇的家常做法

　清炒白蘑菇的家常做法，菌菇类的食物一直都是我们非常喜爱的一种食物，而白蘑菇味道是非常鲜美的，白蘑菇所包含的营养价值也是极高，下面为大家分享清炒白蘑菇的家常做法。

清炒白蘑菇的家常做法1

　 食材

　白蘑菇 1盒12颗左右

　大蒜 3瓣

　盐 1/3勺

　鸡精 1/2勺

　耗油 1勺

　一品鲜 1勺

　白糖 20克

　辣椒 1-2个

　水淀粉 适量

　 步骤

　白蘑菇切片，水开后下水焯水，一分半捞出

　辣椒切成你喜欢的样子即可

　同时3瓣蒜切片

　蘑菇焯水，锅中少油，油热加入蘑菇和蒜片，大火炒干水份，加入辣椒翻炒一分钟后，将调料调制成一碗（1/3勺盐，一勺耗油，一勺一品鲜，半勺鸡精，20克白糖）加入到锅里，翻炒一会儿，出锅前淋上适量水淀粉勾芡，翻炒后又香又嫩的`白蘑菇就好了。

清炒白蘑菇的家常做法2

　 食材

　白蘑菇 250g

　大蒜 4片

　 方法/步骤

　准备食材，将大蒜、白蘑菇分别洗净，切好，备用

　热锅中倒油，将大蒜末倒入锅中，很快闻到香喷喷的蒜味

　再将 切好的白蘑菇片倒入，混合翻炒均匀，大火持续

　加一点点水，可以更好的让白蘑菇释放出水分，盖上锅盖焖

　大于3分钟后掀开锅盖，放盐和生抽等调料，翻炒均匀

　然后最后就是大火收汁啦，很快就可以出锅食用啦！

清炒白蘑菇的家常做法3

　 食材

　蘑菇 适量

　青椒 适量

　胡萝卜 适量

　 方法/步骤

　先把准备好的平菇撕成小朵洗干净、备用。

　尖椒和胡萝卜洗干净改刀、备用。

　然后起锅烧水，水开下入蘑菇和切好的胡萝卜，焯水1分钟、捞出备用。

　再起锅烧油，油热下入葱姜和干辣椒，煸炒出香味。

　再下入切好的辣椒丝，焯好水的蘑菇和胡萝卜，翻炒片刻。

　再来点生抽、加一点盐和鸡精、白砂糖，进行调味。

　最后加上一勺水淀粉勾芡，大火翻炒均匀， 清炒蘑菇 就做好啦。

　成品图、

野生菌怎么炒着吃

蘑菇去蒂，洗净后切片。炒锅内放清水，烧开后放入蘑菇片，煮熟后加入精盐，味精，葱花，淋上麻油即可。

香菇食用部分占72%，每100g食用部分中含水13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纤维7.8g、灰分4.9g、钙124mg、磷415mg、铁25.3mg、维生素B10.07mg、维生素B21.13mg、尼克酸18.9mg。

鲜菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性无氮物质67%，粗纤维7%，灰分3%。

香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。

香菇多糖能提高性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。

大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。

香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。

中国不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。

素炒白蘑菇的家常做法

不过说到野生菌大家平时在食用的时候一定要先了解清楚是否是可食用的野生菌，如果是不太了解的菌就最好不要食用，老姐是平时常到山上玩，与当地的村民朋友也是相处的非常好，所以对菌的知识相对了解的多一些，所以摘的野生菌都是可食用的，而对于摘回来的野生菌，在烹饪过程中为了要保证野生菌原始的鲜香美味，所以我们在在食材的配料方面只要掌握好一点，尽量简洁，不要因为配料的味道而掩盖了菌子的鲜味，今天家里也是用了最简单的烹饪方法，下面就给大家分享一下我家野生菌的家常做法。

素炒野生菌

食材：鸡油菌、小白菌、青辣椒、泡椒、大蒜，盐；

一、准备青辣椒，泡椒切成丝，剁几颗大蒜去皮，切厚片；

二、锅中放油，油温热时放入大蒜，泡红椒爆炒出香味；

三、倒入野生菌翻炒，加入适量盐再翻炒入味；

四、加入水漫过蘑菇，大火煮至大蒜软烂；

五、加入青辣椒，大火炒至青椒断生；

六、最后撒上葱段翻炒均匀，出锅装盘即可；

这样炒出来的野生菌两种口感，小白菇吃起来鲜香绵软，而鸡油菌吃起来口感脆嫩，两种菌搭配吃起来口感会更加丰富，鲜、香又略带一些微辣，下酒下饭都特别适合，这道菜也是今天饭桌上最受欢迎，最快吃完的一道菜。

磨菇素炒怎么炒

素炒白蘑菇的家常做法

　素炒白蘑菇的家常做法，活中经常可以吃到蘑菇的，是一种营养价值十分丰富的物种，可以为我们的口感带来很多享受。并且适当的吃一些蘑菇好处很多。以下分享素炒白蘑菇的家常做法。

素炒白蘑菇的家常做法1

　 白蘑菇的做法

　炒白蘑菇:炒白蘑菇的主料:白蘑菇

　炒白蘑菇的辅料:葱，姜，蒜，植物油，食用盐，生抽，淀粉

　把白蘑菇洗干净以后用刀切成薄片然后倒入碗中备用，然后把葱切成丝，姜切成丝，蒜切成末，然后放入小碗中备用，在锅中倒入适量的植物油，把植物油烧到7-8成热左右就可以，然后把小碗中的葱姜蒜倒入锅中煸炒出香味，再倒入切好的白蘑菇，翻炒均匀，稍微炒制一会，然后加入适量的生抽以及适量的食用盐，翻炒均匀，然后加入一点点清水防止锅里糊锅

　取出适量的淀粉放入碗中，倒入清水，搅拌均匀，然后再倒入锅中勾芡收汁，最后关火，出锅，装盘，十分鲜美，颜色靓丽，引人垂涎。

　 白蘑菇的功效与作用

　1、可以治疗亚健康，亚健康是现在人群几乎都会有的的高发疾病，它虽然不会对人类身体造成实质上的伤害，但是却会使人们出现免疫力低下的可能，并且增加了流行疾病高发以及血压增高的几率，而且造成人们的身体各种器官功能下降等不良症状，而多吃一些白蘑就能让亚健康状态慢慢的好转起来。

　2、它可以治疗肝炎，多多的食用白蘑菇对人们高发的性肝炎与慢性肝炎都有显著的治疗效果，人们在家的时候可以用它做汤，也可以直接煸炒食用它，它不仅可以清除肝脏中所沉积的毒素，还能够提高人体肝脏的解毒功能，并且加快人体肝细胞再生功能也能够修复受损的肝细胞，更可能消除人体肝脏部位的炎症，从而改善人们的肝炎症状很快好转起来。

　3、它可以预防癌症，在白蘑菇中含有丰富的微量元素以及矿物质，其别是微量元素中的硒元素和维生素e等各种物质的含量都是很高的，而这些物质可以说都是些天然的抗癌物质，它们能够抑制人体体内的组织细胞癌变

　也可以抑制人体体内的癌症的活性减少癌细胞再生功能，癌症患者经常食用白蘑菇能够让它们的病情好转起来，健康人群在大量的食用白蘑菇以后则能预防癌症发生。

　4、它可以治疗骨质疏松，白蘑菇对于中老年人群高发的骨质疏松有着显著的治疗作用，因为白蘑菇中不但含有大量的微量元素钙元素，还含有一些丰富的维生素d它们能够被人体一起吸收，可以促进人们身体对钙的吸收和利用，能够增加人体骨骼的韧性与密度，从而使患有骨质疏松的人群的状况得到很快好转。

素炒白蘑菇的家常做法2

　 白蘑菇的功效与作用

　俗语讲：“能吃两条腿的.，不吃四条腿的；能吃一条腿的，不吃两条腿的；能吃没有腿的，不吃一条腿的”。

　菌菇类食物，就是我们平常常吃的蘑菇、香菇、口蘑、黑木耳、银耳等这类的食物，一提到这大家就应该差不多知道了，这些食物经过烹调加工很好吃啊，但是就是平时不经常食用，说它们抗癌，并不是没有依据。

　菌菇类食物中含有较多维生素C和膳食纤维及铁、锌、硒等丰富的矿物质，从而它们能促使铅、砷、苯、等有害重金属物质排出体外；而且菇类食物中含有丰富的B族维生素，能够协助修复肝脏功能，预防脂肪肝。

　今天想和大家具体强调的一点是菌菇类食物当中含有丰富的生物活性物质，尤其是各种“植物多糖类”成分，植物多糖就是在菌菇类中含量超多的植物化学物质，例如像香菇多糖、银耳多糖、枸杞多糖等等，可以起到抗氧化、调节机体免疫力，尤其是抗肿瘤、抗感染的作用。

　所以，其实针对于“抗癌”而言，菌菇类食物有着不同凡响的作用，但是在普通家庭里可能特别不常食用，有的人总说不会做，在这里教给大家最简单又最营养的烹调方法，就是“煲汤”，用菌菇熬制出的高汤只需稍加一点盐，无需其他调料，味道就能鲜美怡人了，而且这样的烹调方式不会破坏菌菇本身的各类营养素。

　 既美味又健康。

　针对于菌菇类食物，建议大家一星期最少吃三次，老少皆宜，对便秘、高血压、肥胖都有很好的预防作用，所以，要想生活过得好，没事来点小菌菇。

素炒白蘑菇的家常做法3

　 蘑菇长白毛了还能吃吗

　如果在蘑菇上面只是有一些白色的毛的话，是还可以吃的，因为蘑菇都属于真菌所说的出现的白毛都是老化散发出来的一种，霉菌也不是发霉变质，因此是可以吃的。但是在吃之前一定要将蘑菇清洗干净，最好是用热水微微烫一下再来服用这样的话给身体带来的好处也是比较多。如果蘑菇上面不仅有白毛，还有其他的东西的话，就是说明蘑菇出现了非常多的变质是不需要吃的。

　 蘑菇什么情况下就不能吃了

　蘑菇能不能吃不是看它放的时间，而是要看蘑菇的具体状态，如果蘑菇保存的比较好，没有腐烂的话，即使过了十天半个月也是可以吃的；但是如果蘑菇保存不当，无论是保存几天，只要变质就不能再吃了。

　 蘑菇是菌类吗

　蘑菇是常见的真菌类植物，不开花，又不结果，所以没有繁殖下一代，它是通过孢子繁殖。在蘑菇伞背面的皱褶中，生长着很多粉末一样细小的细胞，叫做孢子。

　蘑菇一般被称为双孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，它隶属于伞菌目、伞菌科、蘑菇属，是世界上人工栽培较广泛、产量较高、消费量较大的食用菌品种，很多国家都有栽培，其中我国的蘑菇总产量为世界第2位。

　 蘑菇是发物吗

　蘑菇属于食用菌类，属于发物，多吃蘑菇容易导致动风生阳，触发肝风眩晕、肝阳头痛等病证。蘑菇中含有的尿酸含量比较高，吃多以后容易导致高尿酸血症，容易诱发痛风。另外，多吃蘑菇还容易引起各种的过敏反应，会导致全身瘙痒等等症状。

蘑菇的做法

素炒鲜菇

材料：

鲜菇200克，青尖椒一个，洋葱适量，蒜两瓣，生抽一匙。

做法：

1、鲜菇用水冲洗干净，沥尽水。

2、尖椒、洋葱分别切片，蒜切片。

3、炒锅注油，烧至四成热， 倒入鲜菇旺火煸炒，炒约3-5分钟，煸出水分至鲜菇变软，放入蒜片爆香，这时香菇里的水分渐渐收干。

4、放入尖椒略炒，调入生抽炒匀，最后放洋葱片炒匀，关火。

小诀窍：

1、因鲜菇的鲜美，所以不必放过多的调料，生抽和盐取其一便可

2、尽量煸出鲜菇中的水分，新鲜没有浸过水的鲜菇水分并不会很多。

清炒蘑菇的做法：

1、蘑菇洗净，摘成小朵。

2、接水，蘑菇焯水后，出浮沫，变色后就可以捞出，用水冲洗一下，沥水备用（因为焯水可以去除蘑菇的上的脏东西，还有蘑菇的菌味儿）。

3、青椒切丝，葱切丝，蒜切粒（随意，切成什么都行）。

4、热锅凉油，放葱蒜爆香，不要炒焦，然后放入青椒。把青椒爆炒一下。（我喜欢吃软的，青椒就放的早点），然后放入蘑菇，翻炒一会儿，（因为焯水就已经是七八成熟，不用炒太久）放盐，生抽，鸡精，蚝油一点点就行，放糖提鲜。

5、翻炒均匀即可装盘。