4岁儿童食谱大全及做法_4岁小朋友食谱做法大全

4岁儿童食谱大全及做法_4岁小朋友食谱做法大全

       下面，我将以我的观点和见解来回答大家关于4岁儿童食谱大全及做法的问题，希望我的回答能够帮助到大家。现在，让我们开始聊一聊4岁儿童食谱大全及做法的话题。

1.幼儿园幼儿食谱大全及做法

2.儿童晚饭菜谱及做法大全

3.宝宝食谱大全及做法4岁

4.四到五岁的儿童，有没有适合吃的营养食谱

5.儿童菜谱大全及做法

6.4岁宝宝食谱大全营养

幼儿园幼儿食谱大全及做法

       儿童营养食谱一：鸡蛋角

       材料：鸡蛋1-2个、马蹄（适量）、猪肉糜（适量）、葱（两根）；调料（适量）：盐（适量）、刀唛橄榄芥花籽油（适量）、料酒、糖、酱油

       做法：

       1、鸡蛋打入碗内，加适量的盐搅拌均匀；猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄，一起搅拌均匀，用盐、鲜酱油调味。

       2、把锅烧热放油，用勺子装入一勺鸡蛋下锅，鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。

       3、然后把蛋皮反过来覆盖肉馅，再煎到两面呈金**。

       4、把煎熟的蛋角放入蒸锅内，隔水蒸8分钟，即可食用。

       儿童营养食谱二：干贝菠菜汤

       材料：菠菜520g、干贝60g、油适量、虾米适量。

       做法：

       1、准备食材：菠菜、虾米和干贝。

       2、将干贝洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。

       3、盖锅盖，大火烧开，转文火煮30分钟。

       4、揭盖，倒入适量的菜籽油。

       5、将洗净的菠菜焯烫一下。

       6、放入砂锅中，烧开即可关火。

       3到6岁儿童食谱做法

       儿童营养食谱三：五彩土豆泥

       材料：土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉（黑）少许

       做法：

       1、在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。

       2、开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟（不要炒太久，很容易熟）。

       3、再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。

       4、最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。

       3到6岁儿童食谱做法

       儿童食谱四：蛋包虾仁

       材料：鸡蛋（1-2个），虾仁，火腿，精盐、味精、葱（两根）、白糖、淀粉（适量）

       做法：

       1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。

       2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭，把馅心包在中间，然后翻个，用小火煎透，滗去余油即可出勺。

       注意事项：做此菜，馅心要包严，避免散漏。火不可过旺，防止糊底。

       儿童食谱五：炒木犀肉

       材料：猪瘦肉150克，鸡蛋2个，笋丝50克，水发黑木耳丝25克，食盐、料酒、色拉油各适量，葱、姜丝各少许。

       　做法：

       1、将猪瘦肉切成丝状。鸡蛋打入碗内，加食盐、料酒搅打均匀。

       2、炒锅加底油，烧热倒入鸡蛋液炒熟，盛入碗内。

       3、炒锅加底油，烧热放入肉丝煸炒至断生，再放入葱丝、姜丝、笋丝和黑木耳煸炒，加调料和已熟鸡蛋炒拌匀，即可装盘食用。

       温馨提示

       儿童营养餐应注意搭配：

       荤素搭配，每餐有荤又有素，五谷粗粮与细粮搭配，干稀搭配（汤、粥），咸甜搭配（儿童少吃糖分），每周吃一次鱼类或禽类，每周保证摄入含钙、铁的食物，多吃鱼、蛋黄、紫菜、瘦肉，红萝卜、菠菜、橙子、苹果、香蕉、牛奶

儿童晚饭菜谱及做法大全

       素食早餐三明治

       食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

       做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

       豇豆肉末水煎包

       面粉适量五花肉适量豇豆适量干酵母 适量

       温水 适量青椒 适量生姜 适量小葱 适量

       玉米淀粉 少量蚝油 适量十三香 适量生抽 适量

       香油 适量食盐 适量

       1.酵母用温水化开，倒入面粉中，和成软硬适中的面团加盖或加保鲜膜进行发酵。2. 五花肉洗净，加上葱、姜、青椒剁成末。3. 豇豆清洗干净，切成碎丁。4. 面团发酵至2-3倍大。5. 发酵好的面团排气后揉搓光滑，稍稍松弛几分钟，取出一部分搓成条状。6. 分切成小剂子，撒少量面粉，压扁，擀薄。7. 放入馅料，包制成自己喜欢的样子。8. 玉米淀粉加适量水搅拌均匀，成水淀粉沿锅边倒入。9. 加盖，中小火加热约10分钟，至锅中哧啦哧啦响，煎干汤汁。10. 用盘子扣压在煎包上，倒扣过来，一盘完美诱人的金黄脆底水煎包就做好了。

       迷你小锅盔

       中筋面粉100克猪肉 适量胡萝卜 适量水果玉米 适量洋葱 适量豆腐干 适量生菜 适量食用油 适量盐 适量生抽 适量老抽 适量胡椒粉 适量香油 适量美极鲜 适量酵母粉 适量泡打粉 适量。白糖 适量

       1. 15ML温水中加入1克酵母粉，10克白糖搅拌至糖，酵母完全溶解。2. 100克面粉中加入1克泡打粉拌匀后加入酵水搅拌。3. 分次加入清水搅成雪花状后和成光滑的面团，盖上布饧15分钟。4. 猪肉，胡萝卜，豆腐干，洋葱分别切粒，水果玉米剥好粒。猪肉粒用盐，生抽，胡椒粉腌制10分钟 。5. 热锅凉油，下猪肉粒煸炒至金**。6. 加入胡萝卜粒，洋葱粒，豆腐干粒，玉米一起煸炒至熟。7. 加入老抽，美极鲜，胡椒粉炒均，再淋上一点香油出锅。8. 将饧好的面团分成小剂子，分别擀成中间厚，边缘薄的面皮。9. 中间涂上一层食用油 ，像包包子一样包起来，包好按扁成饼状 。10. 不粘锅烧热，刷一层薄油，放小饼进行烙制至两面金黄成锅盔。11. 将生菜洗干净沥干水，将小锅盔从则面剖一刀，不要切断，用左手将锅盔夹开大口，放入生菜和炒好的猪肉馅料即可。

宝宝食谱大全及做法4岁

       明天宝贝就要上学了，赶紧做些他爱吃的吧，和小每一起学起来，让他吃出您满满的爱！

       一、蔬菜烘蛋

       用料 鸡蛋 2只 淡奶油 100ml 青椒 半个 土豆 半个 胡萝卜 一小根 芝士碎 一些 香肠 1／3根

       做法

       1.洗净去皮所有蔬菜备用。

       2.把所有蔬菜和香肠切丁。

       3.鸡蛋，淡奶油，食盐和黑胡椒粉搅拌均匀，加入切好的蔬菜和芝士混合。烤盘上喷上一层薄薄的油，把蔬菜鸡蛋混合物倒入烤盘，大约九分满。

       4.烤箱预热至180度，烤20分钟即可。

       二、大盘鸡(不吃辣就少放些辣椒)

       用料 鸡 土豆 洋葱青椒 干红辣椒 花椒 八角 豆瓣酱 姜 蒜 酱油（老抽也行啊~ 盐 料酒 啤酒 味精

       做法

       1.鸡肉切块，土豆削皮滚刀块（别太小啦，不然煮一下就成土豆泥了。。），青椒切块，洋葱切块

       2.锅里烧水，水开之后放2片姜，料酒，2粒花椒，鸡肉，1分钟后捞出

       3.另起炒锅，放油烧热，转小火，放花椒、八角、干红辣椒，炸香

       4.放入姜蒜，闻到香味，放入鸡肉，加料酒，大火炒

       5.加一勺豆瓣酱，翻炒均匀，把土豆放进去，加一些酱油，一起翻炒

       6.倒一厅啤酒，要没过鸡肉，大火烧开，转小火煮，煮到汤只剩下1/3多一点的时候放入洋葱，翻炒均匀继续煮

       7.炖到汁收的差不多，放入青椒，蒜末，盐翻炒，加一点点水焖（这里的水就是最后的汤的量）

       8.汤汁控制在你需要的程度

       9.加味精或者鸡精

       10.完成

       三、手撕杏鲍菇

       用料 杏鲍菇 3个 香葱 1棵 姜 2片 蒜 2瓣 小米椒 2个 芝麻油 2大勺 鲜酱油 1大勺 米醋 1小勺 白糖 1小勺 盐 适量

       做法

       1.杏鲍菇清洗干净，入蒸锅中大火蒸8-10分钟，也可以在电饭锅做饭的同时放在上面的笼屉里一起蒸制，米饭好了，杏鲍菇也蒸熟了；葱、姜、蒜切末，小米椒切小圈备用。

       2.蒸熟的杏鲍菇取出稍微放一会，不烫手的时候，将杏鲍菇撕成差不多粗细的小条。

       3.撕好的杏鲍菇摆入盘中，放上葱、姜、蒜末和小米椒，淋入调味料（芝麻油、鲜酱油、米醋、糖、盐），拌匀就可以了。

       四、糖醋里脊

       用料主料 猪里脊肉500克辅料鸡蛋2个面粉3

四到五岁的儿童，有没有适合吃的营养食谱

       1、薯泥彩椒鸡腿焗饭

       土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。准备食材：大土豆2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡腿1只、黄油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、盐、胡椒粉适量。

       将彩椒和胡萝卜切成块状备用。将适量米饭蒸熟。土豆洗干净，放进微波炉，高火10分钟，去皮，用勺子捣碎，加入黄油拌匀。再加入牛奶、盐、胡椒粉拌成土豆泥备用。热锅温油爆香蒜米，加入鸡腿肉翻炒3分钟，加入蔬菜，旺火继续翻炒5分钟，加盐、胡椒调味，备用。把做好的薯泥铺在焖好的热米饭上，再铺上炒好的蔬菜鸡肉， 再刨些芝士在最表面。烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄即可。

       2、鱼子酱花样米饭

       鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。准备食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。

       原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

       3、鸡蛋虾饺

       材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面

       做法：鸡蛋散、搅匀；小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎；将虾仁剁碎成末。铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金**，关火、出锅。用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅；面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮；面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。

儿童菜谱大全及做法

       4岁宝宝食谱大全一、香菇鸡粥清

       材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。

       制作方法：

       1、香菇泡软切小粒。

       2、鸡脯肉切成小粒材料酒，生粉腌10分钟。

       3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

       4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把材料一次都放进去，水不能加的太满。

       4岁宝宝食谱大全二、鸡蛋虾饺

       材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。

       制作方法：

       1、鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎;将虾仁剁碎成末。

       2、铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金**，关火、出锅。

       3、用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅;面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮;面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。

4岁宝宝食谱大全营养

       分享10道孩子爱吃的菜，这些菜品符合大多数孩子的口味，家长照着做，孩子吃饭就不发愁了。

       西红柿炖牛腩

       这道菜酸香可口，番茄是孩子最爱的蔬菜之一，搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃，家长们也都喜欢吃，是一道下饭的好菜。

       1、牛腩清洗干净加入适量的清水，浸泡20分钟，去除其中的血水和杂质，减少其中的腥味。

       2、牛腩浸泡过后，切成大小合适的块，2个西红柿用开水烫10秒后，捞出撕掉表皮，切成大小合适的块，小葱清洗干净，姜去皮一半切片，另一半切丝，大葱切段。

       3、煮锅中加入适量的清水、大葱段、小葱结、姜片，加入切好的牛腩，大火煮开后转小火，焯水2分钟左右，捞出清洗掉表面的浮沫。

       4、炒锅中加入适量的油，油热后加入姜丝和大葱段，炒出香味后，加入焯过水的牛腩，翻炒至牛腩变色后盛出，再次起锅，加入西红柿，炒出西红柿酱。

       5、将炒过的牛腩和西红柿加入电饭锅中，继续加入葱段、1颗八角、1小块桂皮、4片香叶、1小块火锅底料、少量的胡椒粉、2勺生抽、盐和鸡精，加入适量的开水，按煮饭键开启电饭锅，炖煮40分钟左右，即可出锅。

       茄汁大虾

       比白灼虾增添了一些酸甜的味道，色泽金黄诱人，孩子一次能吃很多。

       1、剪去剪去虾脚和虾须，找到虾的第二或第三关节处用牙签戳进去挑出虾线，用清水冲洗干净。

       2、碗中加入3勺匙番茄酱，1勺匙生抽，1勺匙白糖，3勺匙清水，适量盐搅拌均匀。

       3、虾控去水分，姜、大蒜切片。

       4、锅中倒油，油热放入姜片蒜片爆香，再倒入洗好的虾翻炒至变色。

       5、倒入调好的酱汁，大火烧开之后盖上盖子焖3分钟左右，酱汁不用全部收干，留少许翻炒一下装盘撒上葱花即可。

       菠萝咕咾肉

       水果入菜人人爱，一道甜口的咕咾肉一直是孩子去饭店必点的菜品之一。

       1、菠萝去皮后，对半切成四瓣，去除中间的硬芯不要，切成大小合适的块备用。

       2、里脊肉用刀背拍几下，让其松软一些，切方块，青红椒切滚刀块备用。里脊肉加盐、鸡精、少量白酒胡椒粉抓拌腌制10分钟，加淀粉、鸡蛋和油抓拌均匀备用。

       3、锅中烧油，将处理好的里脊肉滚上一层干淀粉备用。油温六七成热，放入里脊肉炸到金黄酥脆，可以复炸一遍。

       4、锅中少量油，先将菠萝、青红椒倒入简单炒2分钟，去除生味后盛出备用。

       5、锅中适量的油，加入约3勺番茄酱、2勺白糖、1勺白醋，加入5勺水，倒入适量的水淀粉煮出来浓稠的泡泡。

       6、将炸好的里脊肉、菠萝和辣椒倒入锅中翻炒几下即可出锅。

       茄汁排骨

       排骨也试着用番茄焖一下，保准吃的又多又快。

       1、排骨冲洗干净后，锅内加入淹没排骨的水，放入4勺料酒，姜片，大火煮开，撇去浮沫，盖上锅盖，中火继续煮5分钟后捞出沥水备用。

       2、西红柿去皮后切成丁；碗中加入三勺番茄酱，两勺酱油，两勺香醋，一勺料酒、一勺糖、半勺五香粉搅拌均匀做成料汁；葱姜切片。

       3、锅内加入少许油，放入葱、姜爆香锅底，加入煮得半熟的排骨炒至表面略微焦黄变色。

       4、加入切好的西红柿丁和排骨一同翻炒3分钟，让西红柿充分变软汁液析出。

       5、加入没过排骨的水，把调好的料汁倒入锅中，加入玉米粒，拌匀后大火烧开。把锅内的所有汤汁和食材倒入压力锅中，大火焖煮25分钟即可出锅装盘。

       可乐鸡翅

       哄孩子吃饭的经典老菜了，做法很多，分享一种。

       1、鸡翅焯水。先把鸡翅中清洗一下，把血水冲掉；锅内加适量的水，加入两勺生抽，一些姜片，冷水将翅中放入，冷水下锅可以进一步逼出鸡翅中的血水，水烧开后，中火煮3分钟将翅中捞出沥水备用。

       2、炒锅内加少量的油，因为鸡翅不吸油，用的油量可以比较少，将翅中倒入锅中，加入八角两个，香叶三片，花椒一勺，用中火慢煎，时不时的翻动一下，这个过程大约5-8分钟，直到鸡翅炒成两面金黄的颜色，捞出控油，锅内所有的辅料除了油都扔掉。

       3、用锅内炒鸡翅剩下的油，加入姜片，葱段，炒出香味后，倒入炒好的鸡翅，加入一整罐可乐，放入一勺老抽增色，一勺生抽提味，一勺料酒去腥，再加入半勺左右的盐，盖上锅盖大火焖上5分钟，然后打开锅盖，直到汤汁收浓稠差不多没了的时候，可乐鸡翅就做好了。

       牛肉烧土豆

       传统经典下饭菜，无论大人孩子都吃不够，土豆要选用面土豆。

       1、牛肉最好选用牛肋骨肉，或者牛腩，不建议用纯瘦的或者腱子肉，带点肥油最好吃，切成块备用，土豆去皮切滚刀块，其他葱姜蒜等香料备好。

       2、锅内烧水，加入两勺料酒，两块拍碎的姜，煮开3分钟后，将牛肉块倒入煮大约3分钟，牛肉全部变色后捞出控水备用。

       3、炒锅内加少许的油，将土豆块倒入翻炒，直到土豆块边缘有些焦黄透明后捞出备用。

       4、锅内重新加油，倒入所有的香料煸炒出香味，然后倒入焯过水的牛肉块中火翻炒至牛肉变色收紧。

       5、加入一勺黄豆酱，两勺生抽，两勺老抽，一勺糖，翻炒2分钟入味。然后将炒好的土豆倒入锅中，继续翻炒3分钟。

       6、加入大约1碗开水，大火煮开以后，倒入压力煲中，注意水不要多，不需要淹没土豆和牛肉，否则就变成土豆炖牛肉了，电压力锅中煮30分钟即可装盘。

       红烧带鱼

       很多孩子不爱吃鱼，但喜欢吃带鱼，红烧带鱼需要油炸，有条件的可以试一试。

       1、把带鱼处理干净，切段洗净两面改花刀，姜改刀切片、葱切段备用。

       2、腌制带鱼，把切好的带鱼放入大碗中，加入姜片、葱段，然后加入1调羹胡椒粉、少许盐、1勺生抽、1勺料酒，揉抓均匀使带鱼调料充分的融合，腌制10分钟备用。

       3、另取一碗，碗中加入适量老抽、一勺醋、1勺生抽、1勺料酒、1勺番茄酱搅匀备用。

       4、把腌制好的带鱼倒掉倒掉多余的水分，加入适量的玉米淀粉揉抓均匀，使每个带鱼上都裹有淀粉。

       5、锅中加入比较多的油，油热下将裹有淀粉的带鱼在锅中炸，炸至金黄定型，捞出控油备用。这时候的带鱼已经可以吃了，可以吃点解馋。

       6、锅中留底油，加入葱姜蒜、干辣椒爆香，然后加入煎好的带鱼、之前调好的酱汁，加水没过鱼段，大火煮开转小火焖煮10分钟，在焖煮带鱼的空档，碗中加入适量淀粉、2勺清水，搅拌均匀备用。锅中汤汁不多的时候，加入淀粉水转大火收汁。出锅装盘撒上葱花，一盘香喷喷色泽诱人的红烧带鱼就做好了。

       酱爆鱿鱼卷

       这道菜用了豆瓣酱，会稍微有些辣，一点辣不能吃的孩子，做的时候可以不用豆瓣酱。

       1、鱿鱼切片改花刀后焯水，鱿鱼片卷曲后即可捞出，可以先放入鱿鱼头和须多焯水30秒。

       2、锅中少许油，烧热以后，加入1勺郫县豆瓣酱、甜面酱、黄豆酱，用小火炒香。

       3、加入小葱段、姜丝、干辣椒，小火翻炒30秒爆出香味。

       4、将焯过水的鱿鱼控干水分，倒入锅中，中火翻炒1分钟至鱿鱼熟透。洋葱切丝，倒入锅中翻炒，加入3勺左右的水，翻炒1分钟，至洋葱稍微变软。

       5、最后加入半勺糖，适量的鸡精和盐，翻炒均匀后即可出锅装盘。

       杏鲍菇鸡米花

       鸡米花是孩子去快餐店的最爱之一，用杏鲍菇做的“鸡米花”，吃起来甚至比用鸡肉做的还香，而且会更健康一些。

       1、杏鲍菇切去两端清洗干净，改刀成滚刀块，放入碗中，加入一勺盐抓匀，腌制10分钟。

       2、把杏鲍菇捏在你的手中，用力的挤出尽可能多的水分，这样炸出来的杏鲍菇才能外酥里嫩又香甜。这一步必不可少。

       3、碗中放入一个鸡蛋，加入两勺红薯淀粉，一调料勺的五香粉和胡椒粉，加入适量的盐，一勺糖，一勺水，用筷子搅拌均匀备用。

       4、把捏过水杏鲍菇，挂浆用的面糊，面包屑放好，杏鲍菇先过面糊，再放在面包屑中滚一下。

       5、锅内加油，油温升至六成热后，放入处理好的杏鲍菇，炸2-3分钟，至杏鲍菇表面金黄捞出沥油。

       6、将油温升到八成热，就是刚刚冒青烟的样子，把杏鲍菇再次放入油炸10秒即可捞出控油装盘食用。

       蒸胡萝卜丝

       做这道菜看着简单其实挺难，真的需要一定的技巧了，否则一定会一塌糊涂黏成一团，做好的胡萝卜丝是晶莹透亮的，松软筋道的，没有一点胡萝卜味，孩子是超级爱吃的。

       1、胡萝卜要用新鲜爽脆的，可以方便地擦成细丝，放置在碗中，加入两勺盐抓匀腌制。

       2、胡萝卜腌制15分钟左右后，已经变得比较软塌塌的，放入纱布中，用力将汁液挤出。

       3、捏成团的胡萝卜丝用手扒散开，浇入4勺左右的油，用手抓匀，让所有的胡萝卜丝都粘上油脂。

       4、拌过油的胡萝卜丝，加入6勺玉米淀粉抓匀，让胡萝卜丝的表面全部粘上淀粉，每一根都不能粘连的状态。

       5、处理好的胡萝卜丝放入蒸锅，尽量摊开减少重叠，开大火蒸4分钟关火。

       6、蒸好的胡萝卜丝稍微放凉，把粘连的部分轻松地抖开，一层层地堆放在盘子中，这样一盘松软香甜的蒸胡萝卜丝就做好了。

       宝宝面条做法大全 营养好吃又味美 四岁宝宝最爱吃的食谱及做法

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       各种各样的面食，丰富了人们的胃口。而面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。鉴于面条是非常养胃的食物，营养成分也很丰富，是许多宝宝的大爱，也是宝妈们最热衷为宝宝做的一种饭食。

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       面条的做法实在太多，汤面、拌面、炒面，炸酱面、刀削面等等各有特色，食材搭配、汤底选择更是数不胜数，今天就为宝妈们推荐几款不错的宝宝面条做法。

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       四岁宝宝食谱大全及做法：缤纷蝴蝶面

       食材：蝴蝶面、虾仁、香肠、芦笋、洋葱碎、蒜碎、胡椒粉、白汁酱、奶油、芝士粉、盐、水

       做法：

       1、现将蝴蝶面煮软，然后在凉水中浸一下；

       2、香肠切片，虾仁切块；

       3、芦笋清洗干净，切断，用开水焯；

       4、锅内放奶油和蒜碎，炒热，放洋葱，煸炒至透明；

       5、放入香肠，肥的部分煸炒发白后，放入白汁酱和适量的水；

       6、放盐、胡椒粉、芦笋、蝴蝶面，继续烧煮，汤汁浓厚，加入芝士粉，成。

       缤纷蝴蝶面形状可爱，味道鲜美，非常受宝宝们的喜爱，让人食欲大开。

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       四岁宝宝食谱大全及做法：西红柿鸡蛋面

       食材：面条200克、西红柿2个、鸡蛋3个、干淀粉4克、香葱1根、白糖3克、盐半匙、食用油1匙、清水

       做法：

       1、汤锅中倒入至锅壁2/3处的清水，大火煮开转中火，加入盐、食用油，再放入面条，煮熟盛入大碗；

       2、西红柿划十字，开水烫，去皮，切成小块，香葱切末；

       3、鸡蛋打散，加入料酒和清水，搅打均匀；

       4、炒锅放油，中火，烧至六成热，倒入蛋液，炒散，盛出；

       5、炒锅放油，烧至五成热，倒入西红柿块，煸炒至西红柿汤汁溢出，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加入少许水煮一分钟；

       6、改小火，调入盐、白糖，煮至西红柿柔软，汤汁变红，勾芡，顺时针方向搅拌至汤汁变浓，撒上葱花；

       7、西红柿鸡蛋汁浇在面条上即可。

       西红柿鸡蛋面营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       四岁宝宝食谱大全及做法：鲜香担担面

       食材：面条250克、绿豆芽20克、猪肉300克、鸡蛋2个、虾250克、洋葱4个、姜片3片、白胡椒粉1/4茶匙、葱花适量、生抽2茶匙、老抽1/4茶匙、耗油1大匙、冰糖5克、食盐半茶匙

       做法：

       1、肉切小丁，横刀斩剁成肉馅，洋葱切片；

       2、锅烧热，放冷油，加入洋葱，爆至金**，加入猪肉馅，小火煸炒至出油；

       3、炒好的猪肉馅盛入小锅内，放入熟鸡蛋和调味料，加入250毫升清水；

       4、中大火煮开，转小火加盖煮约30分钟，至锅内只剩少量汤汁；

       5、鲜虾去头，去壳，头壳不要扔，虾仁洗净；

       6、锅烧热，放冷油，放入虾头、虾壳和姜片，炒至变色后，加500毫升清水，煮至汤色转微白，撇去泡沫，加入盐，白胡椒粉；

       7、国内加入清水和少量盐，烧开，放入面条，煮熟，捞入大碗；

       8、煮面条的汤内放入虾仁、豆芽菜，烫熟；

       9、虾高汤倒入面碗，摆虾仁、豆芽菜、切半的卤蛋，淋上卤肉燥即可。

       担担面爽滑筋道、汤汁鲜美、肉粒酥香，食之百吃不厌。

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       四岁宝宝食谱大全及做法：什锦海鲜汤面

       食材：拉面120克、虾50克、鱿鱼30克、猪瘦肉400克、扇贝2个、葱段10克、盐1茶匙、高汤350毫升

       做法：

       1、虾洗净，去掉虾头、虾壳，挑掉虾线；

       2、扇贝取扇贝肉，鱿鱼、瘦肉分别洗净，切成小片；

       3、鱿鱼、瘦肉在开水中焯烫，捞起备用；

       4、拉面煮熟，备用

       5、高汤煮开，放入瘦肉、鱿鱼、扇贝、拉面；

       6、调入适量盐，加入葱段略煮，出锅

       瘦肉、扇贝、鱿鱼、虾不仅蛋白质含量丰富，还含有维生素、钙、磷等元素，可促进宝宝新陈代谢，增强体质。

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       四岁宝宝食谱大全及做法：三丝炒面

       食材：面条适量、火腿50克、胡萝卜30克、卷心菜40克、小葱15克、生抽1大匙、老抽1大匙、食盐1/3小匙

       做法：

       1、香葱切长段，火腿、胡萝卜、卷心菜切细丝；

       2、锅加水烧开，将面条煮熟，捞起；

       3、锅烧热，放少许油，加入胡萝卜丝，翻炒；

       4、放入卷心菜，炒至断生，加入火腿丝，翻炒片刻；

       5、放入煮软的面条，用筷子翻炒均匀，调入盐、生抽、老抽，炒至均匀上色；

       6、加入香葱段，翻炒片刻即可。

       面条易于消化吸收，此中配菜有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

       四岁宝宝最爱吃的食谱面条做法大全

       面条的做法不要太多，有鸡汤面线、葱油拌面、松子意面、什锦面、鱼板乌冬面、红烧牛肉面、荞麦面、清汤牛腩面等等，有时间的话再跟各位爸爸妈妈们分享，当然了，自己创意出一款色香味俱佳的面条美食相信也是难不倒各位宝爸宝妈们的

       今天关于“4岁儿童食谱大全及做法”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“4岁儿童食谱大全及做法”，并从我的答案中找到一些灵感。