四君子汤泡茶_四君子汤泡茶效果不好

四君子汤泡茶_四君子汤泡茶效果不好

       四君子汤泡茶的今日更新不仅仅是技术上的更新，更是人们生活方式的改变。今天，我将和大家探讨关于四君子汤泡茶的今日更新，让我们一起探讨它对我们生活的影响。

1.我女朋友不管怎么样手脚都很凉 手还好点暖暖就热了。 可是脚在被窝里半夜都不见得能暖过来

2.双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事

3.生晒参的药用价值

4.懂医的人进！身体特别怕冷是什么原因？

我女朋友不管怎么样手脚都很凉 手还好点暖暖就热了。 可是脚在被窝里半夜都不见得能暖过来

       手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

       手脚冰冷的主因

       ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

       ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

       ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

       ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

       哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

       ＊体型太瘦小的女生

       体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

       ＊血糖太低或低血压时

       食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰！

       ＊压力过大时

       因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

       ＊衣物不够保暖

       如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

       ＊天气冷或长时间待在冷气房

       都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

       拒绝手脚冰冷全方位

       要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地渡过啰！

       对策

       ·攻略1：勤运动．勤甩手

       冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

       ·攻略2：多补充维他命E

       维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

       ·攻略3：多吃含烟碱酸的食物

       烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！

       Tips1－烟碱酸在哪里

       烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

       Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

       维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

       ·攻略4：多吃坚果．胡萝卜

       可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

       要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！

       ·攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

       辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰！

       ·攻略6：常吃温补食物

       如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷.中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！

       ·抗手脚冰冷食补3帖：

       ＊人参枸杞汤

       人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

       ＊人参核桃饮

       人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

       ＊红枣龙眼饮

       红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

       ·攻略7：不要饿过头

       不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

       ·攻略8：服用中药

       中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

       ·攻略9：注意保暖

       别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！

       ·攻略10：精油泡澡

       有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

       超强泡手脚剂：

       如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和

       米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔！

       ·攻略11：穴道按摩

       中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔！

       ＊如有全身畏冷的的现象

       你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。

       ＊如要加强脚的保暖

       你可按摩...位于脚小拇指生长处外侧的至阴穴和涌泉穴，涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。次数...皆为每天2-3次，每次按压穴道各40-50次。另外，也可将每根脚趾搓揉一下，这样脚就会很暖和了，搭配上乳液和婴儿油，效果更棒喔！

       ·攻略12：泡泡碳酸温泉吧！

       碳酸泉富含二氧化碳，可以促进血液循环，降低血压。因为碳酸泉的泉温较其他种类的温泉低，所以即使浸泡时间较长，也不会因为高温而使脉搏急速加快，产生身体不适。

       苏澳冷泉、庐山温泉、知本温泉...等都属于碳酸泉，趁着放假期间常去泡一泡，对于手脚冰冷有改善作用喔！

       ·攻略13：睡前喝杯热牛奶

       在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助你暖和身子，并且帮助入眠。但要注意的是，喝的量不要过多，1杯250cc最适宜，否则半夜频频从暖暖被窝起来跑厕所的结果，外边冷空气又会让你手脚发冷、很难入眠啦！

       另外，既然要喝牛奶，不妨讲究些！以低脂、脱脂最佳，如果还有添加纤维质，可维持消化道机能，对于健康更有帮助喔！

双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事

       黄芪VS西洋参，哪个好取决于你要补什么气

       关于黄芪和西洋参到底哪个补气效果好，我们不能笼统这么来说。首先，我们要了解什么是补气。

       补气是中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。

       根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。

       所以，你要吃啥取决于你想补什么气。

       在临床上西洋参的应用非常的广泛。主要治疗气阴两伤证、肺气虚或者是肺阴虚的患者。比如出现大汗、大泻、热病或者耗伤元气的病，可以用西洋参来进行治疗，并且能够治疗冠心病及糖尿病。因此西洋参是一味很好的补气的中药。

       黄芪补的是脾气和肺气。因为黄芪归脾经和肺经，性味甘温，有补益的作用。

       所以，临床一般用于脾气虚所导致的身疲倦怠、肢体乏力、食少、腹胀、大便溏薄、久泻久痢等脾气虚的症状，或者也可以用于肺气虚所导致的虚劳喘咳、短气不足以息、痰薄清稀、声音低气、咳声无力等症状的辅助治疗。

       所以，还是要对症下药，不可乱吃，最好是要在医生的指导下。

生晒参的药用价值

       双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事

        无论是男是女，腿脚长期冰冷，畏寒都是属于肾阴虚弱导致，最好吃中药调理和适当的轻度运动锻炼。

        麻烦采纳，谢谢!

女人小腿长期肿是怎么回事

        肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，称为肾性浮肿。水肿的程度可轻可重，轻者无可见的浮肿，仅有体重增加或在清晨眼睑稍许肿胀。重者可全身明显水肿，甚至有胸、腹腔积液，致体重增加数十千克。

        小心，腿肿可能是肾病的一个讯号！

        肾脏组织是人体水分排出的重要器官，发生肾病时患者的肾脏排泄水分的能力下降，致使机体维持水回圈的平衡失调，大量的水分从血管内流入组织间隙，而不能随尿液排出体外，体内的水分长期不能顺畅地排出，引起浮肿。

        因此，腿浮肿可能是肾病的一个讯号，肾病腿浮肿多在劳累后加重、休息后减轻，往往后于眼肿脸肿出现。

        在肾病的早期患者往往不伴有腿浮肿，仅有轻度的眼睑浮肿，属于隐性浮肿；一般来说轻度腿浮肿在患者休息后会减轻或者消失；而重度腿浮肿则表现为下肢、脚踝处，用手指按下去呈指凹性，甚至全身都会出现浮肿。

        如果出现不明原因的腿肿，怀疑是肾病，最好是到医院做一个尿常规检查，同时可以做肾功能检查，肾脏B超检查，有助于判断肾脏是否有问题，也有助于及时排除肾病的可能性。

        小贴士教您从其它症状辨别肾脏病。

        一、观察尿液判断肾脏健康与否

        尿蛋白：小便泡沫多，长久不消失，这表明尿液中可能含有蛋白质较多，做尿常规检查有助于进一步明确是否是蛋白尿。

        尿颜色：尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊。

        尿量：尿量过多或过少。正常人尿量平均每天1500毫升，每天4-8 次。如果没有发热、大量出汗、大量饮水等，小便量突然减少或增多，需要查一下肾功能。

        夜尿：正常人在60岁以前，一般不会有夜尿，如果年轻人出现夜尿增加的情况，很可能是肾脏功能不良的早期表现。

        二、是否有腰痛症状

        如果出现不明原因的腰背酸痛，也可能与肾病有关。

        三、是否乏力

        主要表现为：干什么事情都没有力气，极容易疲劳，老想睡觉等。A4y儿童肾病网

        另外，还有血压是否升高、食欲是否下降等。

        其它病理性浮肿:

        心源性浮肿：常因心脏疾病如先天性心脏病、心肌炎、心包炎或肺炎、肾炎、重度贫血等引起心力衰竭而导致。一般以下肢浮肿为主，伴有呼吸困难、心率过速、肝肿大、颈部静脉变粗等症状。

        肝源性浮肿：浮肿首先出现在双下肢，然后波及全身，重症也可以腹部水肿为主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。根据患者的既往病史和相关检查即可作出判断。

        非病理性浮肿有哪些？

        一、非病理性腿浮肿

        特发性浮肿：这部分人在早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有指凹性水肿或紧绷感。随着活动，浮肿逐渐减轻、消退。可能与精神紧张、神经自主功能紊乱有关。

        反应性浮肿：这类浮肿主要发生在高温作业或身体较胖又不爱活动的人身上，常出现手、腿浮肿，夏天过后浮肿可自行消退，但每年夏天都复发可反复多年。

        *** 性浮肿：长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变 *** 后过一段时间，浮肿即可自行减轻、消退。

        经前期浮肿：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双腿轻度浮肿，待月经来潮时，浮肿即可自行消退。

        药源性浮肿：不规范使用药物如睾丸酮、雄性激素、胰岛素等药物使用不当，也可导致腿浮肿，停药后浮肿会逐渐消失。

        因此，发现腿浮肿后要及时地找出原因，如果怀疑和肾病有关，宜做一个尿常规检查，以尽早排除其他原因，确诊后要积极地针对病因进行治疗。病网

双脚冰冷，清晨5：00小腿会抽筋，这是怎么回事

        ①寒冷 *** 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** ．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，区域性代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉区域性的血液回圈不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支援全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

        腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液回圈顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让区域性肌肉受寒。

18岁膝盖和小腿疼怕冷是怎么回事

        膝关节痛的原因有很多，如骨质增生，风溼痹证，受凉受风受溼，肌肉筋腱经络执行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。

        指导意见：

        建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风溼马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

我左小腿脚冰冷是怎么回事

        您好

        小腿发凉应该与您区域性受凉或是过于劳累有关系，所以建议首先生活上调理；

        注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚， *** 。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；

        祝健康

       

        坐的太多,缺乏锻炼.

        1.不要热敷 ***

        2.休息时抬高患肢过心脏

        3.走路要正,不然好腿也要痛

        4.吃点活血片

        5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

小腿长斑是怎么回事

        很多人以为色斑主要是长在脸上，但色斑可以发生在任何部位：

        1、日晒

        紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白晰的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒 *** ，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤，肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。

        2、内分泌改变

        女性在月经周期、怀孕期间、更年期，或是服用避孕药等与荷尔蒙相关的药物时，都会影响体内荷尔蒙的变化，进而 *** 黑色素细胞分泌黑色素，只要这些干扰荷尔蒙平衡的因素减少或降低后，并配合适当的调理，斑点问题是有改善的机会。

        3、自然老化

        不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。

        4、遗传体质

        只要家族中有天生的斑点(如：雀斑)问题者，铁定逃不掉长斑的命运，容易长斑的肤质或天生黑肉底，都是受遗传基因影响，非常难借由后天力量来彻底改变，但也别急着放弃，把防晒美白的保养做仔细，还是可以有效延缓并控制斑点的生成数量和颜色深浅。

        5、压力

        身心压力也会 *** 黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题，和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或菸酒等，这种压力性的荷尔蒙，除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。

        中医学证明：“脸上斑块、体内瘀块儿”。人体内分泌紊乱是色斑形成的根本原因。当女性内分泌紊乱时，气血执行不畅、经脉不通，心血不能达面板颜面，面板中的黑色素就不能随人体代谢排出体外而淤积到了脸部形成色斑。

小腿和双脚肿是怎么回事

        水肿吗？买几盒济生肾气丸试试吧

请问女性手脚长期冰冷是怎么回事？

        手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液执行输送，造成手脚冰冷的情形。

        从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液执行不畅、血液量不足。

        手脚冰冷的主因

        ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

        ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

        ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

        ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

        哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

        ＊体型太瘦小的女生

        体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这型别的人末梢血液回圈较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

        ＊血糖太低或低血压时

        食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液回圈也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷罗

        ＊压力过大时

        因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

        ＊衣物不够保暖

        如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

        ＊天气冷或长时间待在冷气房

        都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

        克服手脚冰冷攻略

        ? 拒绝手脚冰冷全方位

        要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 *** ...，你就可以四肢温暖、面色红润地罗

        ．攻略1：勤运动．勤甩手

        建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血执行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液回圈和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

        你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液回圈。

        ．攻略2：多补充维他命E

        维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液回圈畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

        ．攻略3：多吃含菸碱酸的食物

        菸碱酸对于稳定神经系统和回圈系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、面板炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

        Tips 1－菸碱酸在哪里

        菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

        Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸

        维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

        ．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

        可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

        要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

        ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

        辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液回圈，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗

        ．攻略6：常吃温补食物

        如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

        中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

        ．抗手脚冰冷食补3帖：

        ＊人参枸杞汤

        人参、枸杞各5钱，加入1500的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

        ＊人参核桃饮

        人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

        ＊红枣龙眼饮

        红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

        ．攻略7：不要饿过头

        不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

        ．攻略8：服用中药

        中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

        ．攻略9：注意保暖

        别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉新增的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

        也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液回圈。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

小腿酸痛无力，怕冷是怎么回事 补下钙会好的，一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好

        可能是宫寒引起的现象，要吃点暖宫的食物治疗，比如说羊肉或者是狗肉之类的，效果也是比较的明显的。多吃点比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,这些食物都有很好的效果的，

        腿脚以前受过凉，多和年轻时不注意受凉等有关，

        到老了身体体质下降爆发出来，可以行针灸治疗效果可以。

懂医的人进！身体特别怕冷是什么原因？

       

生晒参的药用价值

       　1、按照中医的说法,生晒参味甘,微苦,性微温。归经在肺、脾经。

       　2、生晒参是很好的补药,能够大补元气,补益脾肺,生津止渴,宁神益智。

       　3、生晒参虽然大补,但是服食不当的话也会有副作用。所以食用的时候也要注意方法,一般来说炖鸡、煮粥、泡茶等都是不错的方法。

       　4、可以将人参切为薄片,缓缓噙化咽下。这种方法适用于久病体虚、肺虚喘促、脾虚倦怠和口燥咽干者。

       　5、生晒参最主要作用是补脾健胃,所以对消化系统病有很好的疗效,人参是治疗的要药,常配白术、茯苓,特别适用于病后体虚,脾胃虚弱,消化吸收功能较差的患者,可加速元气恢复。

       　6、生晒参在治疗神经衰弱方面也有很好的效果,能安神、止惊悸、消除精神恍惚。能减轻疲劳,提高脑力。

生晒参的副作用

       　一般来说,感冒、发烧、拉肚子的人不要吃生晒参;12岁以下的小孩不要吃生晒参;肝火旺的人不要吃生晒参。

       　吃生晒参期间,最好别吃生萝卜、喝浓茶。中医认为,萝卜有消食耗血的作用,与人参功效正好相反,若同时吃人参和萝卜会抵消人参的补益作用。不过,这一说法尚待科学考证。茶叶含咖啡因,会刺激中枢神经系统,人参也有类似作用,同时吃人参喝浓茶,会使人睡不好觉、烦躁、头胀、头痛等,所以吃人参时忌浓茶。

生晒参的医学记载及附方

       　治营卫气虚:脏腑怯弱,心腹胀满,全不思食,肠鸣泄泻,呕吐逆:生晒参(去芦)、白术、茯苓(去皮)、甘草(炙)各等分。上为细末,每服二钱,水一盏,煎至七分,通口服,不拘时,入盐少许,白汤点亦得。常服温和脾胃,进益饮食,辟寒邪瘴雾气。(《局方》四君子汤)治阳虚气喘,自汗盗汗,气短头运:人参五钱,熟附子一两。分为四帖,每帖以生姜十片,流水二盏,煎一盏,食远温服。(《济生方》)糖尿病气阴两伤,体倦乏力者:可用人参浸膏,每次5毫升,每日2次。

       　脾虚食少,倦怠无力,腹泻的人:生晒参10克,白术10克,茯苓8克,甘草3克,生姜3片,大枣1枚。水煎服。对重病、久病后体力恢复卓有成效。

       　止血后此药补之:大人参(去芦)二两,枣五枚。每服水二盏,煎一盏。细呷之,服后熟睡一觉,诸病除根。(《十药神书》独参汤)治吐血下血,因七情所感,酒色内伤,气血妄行,口鼻俱出,心肺脉散,血如涌泉:人参(焙)、侧柏叶(蒸焙)、荆芥穗(烧存性)各五钱。为末,用二钱,入飞罗面二钱,以新汲水调如稀糊服,少顷再啜。(《中藏经》)

       天气冷了每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。

       有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。

       人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。

       人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！

       有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。

       还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。

       平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。

       女性怕冷补点铁

       通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。

       众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

       怎样可温暖手脚

       ●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

       ●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

       ●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。

       做做运动不怕冷

       天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

       吃什么不怕冷

       冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物

       肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

       蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

       其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

       在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

       冬日药膳暖身心

       [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

       克服手脚冰冷9攻略

       手脚冰冷的主因

       ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

       ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

       ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

       ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

       哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

       ＊体型太瘦小的女生

       体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环

       较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变

       细所引起。

       而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对

       较少，热度容易散失。

       ＊血糖太低或低血压时

       食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手

       脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，

       就会手脚冰冷罗！

       ＊压力过大时

       因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期

       ，就会慢慢恢复温暖。

       ＊衣物不够保暖

       如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未

       恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝

       而不能感受到冷。

       ＊天气冷或长时间待在冷气房

       都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

拒绝手脚冰冷全方位

       要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、

       泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！

       ．攻略1：勤运动．勤甩手

       冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做

       运动，健走是最佳选择喔！

       用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血

       运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活

       力，不容易发冷喔！

       你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於

       强化体温调节能力。

       工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可

       帮助血液循环。

       ．攻略2：多补充维他命E

       维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，

       须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。

       ．攻略3：多吃含菸碱酸的食物

       菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤

       炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！

       Tips 1－菸碱酸在哪里

       菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖

       啡中，含量都很丰富。

       Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸

       维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维

       他命B群。

       ．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

       可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、

       胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉

       、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物

       ，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。

       要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即

       使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！

       ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

       辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食

       时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺

       时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！

       ．攻略6：常吃温补食物

       如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补

       身的功效，手脚也能不再冰冷。

       中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、

       兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉

       豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！

       ．抗手脚冰冷食补3帖：

       ＊人参枸杞汤

       人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用

       。

       ＊人参核桃饮

       人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮

       ，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

       ＊红枣龙眼饮

       红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

       ．攻略7：不要饿过头

       不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

       如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶

       等适时地补充热量。

       ．攻略8：服用中药

       中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理

       中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、

       葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的

       人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

       ．攻略9：注意保暖

       别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽

       、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。

       脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活

       动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血

       液循环

       好了，今天关于“四君子汤泡茶”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“四君子汤泡茶”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。