补血安神汤的做法大全家常菜_补血安神汤的做法大全家常菜窍门

补血安神汤的做法大全家常菜_补血安神汤的做法大全家常菜窍门

       在接下来的时间里，我将尽力为大家解答关于补血安神汤的做法大全家常菜的问题，希望我的回答能够给大家带来一些思考。关于补血安神汤的做法大全家常菜的话题，我们开始讲解吧。

1.女人不补容易老 补血养生汤

2.茯苓安神汤的做法，每晚入睡很困难，听说这个汤的效果不错，但是不知

3.补气补血养颜，营养又好喝的食物你知道有哪些吗？

4.补气养血汤食谱大全

5.为何春天常失眠？失眠喝什么汤可以安神补血？

6.来碗养心安神汤吧，让您瞬间恢复元气

女人不补容易老 补血养生汤

       　1、乌鸡补血汤

       　材料： 乌鸡1只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。

       　制法： 将乌骨鸡宰杀，去毛，内脏洗净;五种药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。

       　用法： 每周1～2剂，分次服用，连用3～5周方可见效。

       　注释： 本汤菜以乌鸡与中医名方“四物汤”去川芎加知母、地骨皮而成。“四物汤”乃中医补血调经首选方剂。药食共用，则具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、月经不调、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著。

2、当归补血汤

       　材料： 黄芪30克，当归6克。

       　制法： 以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。

       　功用： 补气生血。

       　主治： 血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛;或疮疡溃后，久不愈合者。(本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。)

       　禁忌： 阴虚发热证忌用

3、安神补血汤

       　材料：猪肝300克，酸枣仁30克，玉竹3钱，川芎3钱，红枣7颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许。

       　制法：

       　(1)红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后冲洗去血水。

       　(2)酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。

       　(3)将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。

       　(4)添加米酒及少许盐调味即可。

4、桂芝补血汤

       　材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

       　制法：

       　(1)桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。

       　(2)黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。

       　(3)每次取20克用沸水冲服。

       　用法：每日早、晚各1次食用。功效：益气血，止脱发。

       　应用：适用于血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。

5、四物汤

       　四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。

       　更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不完全统计，四物汤的.系列方达800多个，真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷”。

6、桂圆大枣红豆汤

       　桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

       　原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

       　1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

       　2、桂圆去壳留肉备用。

       　3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

       　4、加入桂圆。

       　5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

茯苓安神汤的做法，每晚入睡很困难，听说这个汤的效果不错，但是不知

        补气补血汤的做法大全窍门

       　补气补血汤的做法大全窍门，补汤是我们生活中很常见且大部分的人都喜欢的一款食品，补汤的种类也是相当的多，很多的煲汤材料也是起到了不同的作用，以下补气补血汤的做法大全窍门。

补气补血汤的做法大全窍门1

       　气血不足往往会出现心悸失眠、面色萎黄、倦怠乏力、食欲不振等症状，日常生活中可服用补气养血汤进行调理，比如四物汤、枸杞红枣乌鸡汤、补血当归鲫鱼汤、双红南瓜汤等。

       　1、四物汤，取适量当归、川芎、熟地、白芍，加入适量的白酒用水煎煮，四碗水的量煮到一碗水的量即可。

       　2、枸杞红枣乌鸡汤，将乌骨鸡清洗干净，剁成小块，大葱切成段备用，然后把陈皮、草果、高粱姜用纱布包裹起来，砂锅内放入鸡块、纱布包、料酒、葱段、红枣、枸杞同煮，煮熟煮烂即可。

       　3、补血当归鲫鱼汤，先把鲫鱼清洗干净，腌制15分钟，将枸杞、当归、黄芪、料酒、清水煮沸，改小火再焖煮20分钟，放入腌制好的鲫鱼，焖煮半小时加少许盐调味即可。

       　4、双红南瓜汤，取适量南瓜、红枣、红糖放入锅中焖煮，南瓜煮烂即可。

吃什么补血效果最好

1、血虚

       　血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

       　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

       　血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

       　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

       　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

       

2、气虚

       　气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

       　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

       　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

       　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

       　相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

       

3、贫血或血虚的女性

       　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

       　平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

4、气血两虚

       　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

       　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；

       　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

       　可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

吃什么补血补气最快

       

       

红糖小米粥

       　材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

       　做法

       　1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

       　2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

       　3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

花生红枣养血汤

       　香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。

       　主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量。

       　做法

       　1、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

       　2、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

       　提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。

木耳鸡蛋炒鸡丁

       　补血家常菜！日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血，有贫血的朋友可以常吃这道菜。

       　材料：有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到！

       　做法

       　1、小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。

       　2、锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。

       　3、倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。

       　4、倒入炒鸡蛋翻炒2分钟，倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤)，盖盖中火焖2分钟。

       　5、放少许盐和鸡精，翻炒拌匀，收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。

补血养颜汤

       　材料：美国大杏仁15颗 桂圆8颗 红枣12颗 枸杞约30粒左右 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)

       　做法

       　1)用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。(千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。)

       　2)将桂圆肉，红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

       　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

补血养颜的几款靓汤做法

       

       

1、 银耳红枣汤

       　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、 黑糯米补血粥

       　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的.山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3、 当归红枣排骨

       　换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

       

4、 养颜补血燕麦粥

       　女人补血喝燕麦粥。先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

5、、双红补血汤

       　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

       

6、 木瓜银耳汤

       　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

7、 黄豆雪梨猪脚汤

       　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。

       　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

       　这些汤不但适合女性朋友们，对每个人都是有益的。不妨在周末做一做哦。全家人一起来品尝自己花了心血做的靓汤，看着家人满足的表情，是不是感觉很幸福呢？既养颜又补血，还拉近了亲人们的感情，何乐不为呢！

补气补血汤的做法大全窍门2

秋季养生喝哪些汤可以补气补血？

1、肉苁蓉羊肉温补汤

       　此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。

       　材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。

       　做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状；姜、葱洗净拍碎。把所有材料同时放入砂锅内（普通锅也可)，加入适量的清水，用旺火烧沸，撇去浮沫，在加入花椒、八角、葱、姜、料酒，改用文火炖至肉烂，装入碗内，用胡椒粉，精盐调味即可。

2、合掌瓜鸡汤

       　维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿。

       　材料：合掌瓜（佛手)1斤，鸡1只，姜2片。

       　做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和骈枝的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

       

3、莲子白果猪尾汤

       　改善你白带过多的苦恼。

       　材料：猪尾连骨1条，白果20粒，莲子1两，红枣15粒，淮山2两。

       　做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟。

4、莲藕花生排骨汤

       　补血生乳造福女性同胞。

       　材料：中排骨1斤，莲藕1斤，花生仁5两（这个可以不用去除红皮，因为比较补)，蚝豉5只，红枣15粒，姜2片。

       　做法：莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

5、当归生姜羊肉汤

       　纵然入冬也不畏惧寒冷。

       　材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱。

       　做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫（川烫时可加少许酒和姜)，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

6、鲜人参核桃红枣汤

       　安定你生理期的情。

       　材料：鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃5两，红枣10粒。

       　做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可。

7、眉豆花生猪尾汤

       　消除虚肿的最好秘诀。

       　材料：猪尾带尾龙骨1条（不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨)，红枣15粒，眉豆3两，姜1片（带皮老姜)，花生仁3两。

       　做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

8、秋季养肺的食物

（1)山药

       　山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

       

（2)百合

       　百合有干鲜两种，干的一般是做粥做汤，有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品。鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃。新鲜百合不易存放，泥比较多难清洗，不过比干的有一种甜味道。

       　需要注意的是：鲜百合最里边的芯需要去掉，不然会非常苦的。百合润肺止咳，属于药食两用的食材。

（3)杏仁

       　杏仁分为两种，我们平时吃的一般都是甜杏仁。苦杏仁止咳效果更好，不过因为有毒不能多吃，所以平时我们一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是药房有售，处理得当也是可以的，中药里的杏仁都是苦的。

（4)马蹄

       　荸荠也叫马蹄，可以生吃的，长得像栗子，不过是脆脆的很好吃。熬汤也很好喝，反正怎么做都不会改变脆的口感。

（5)银耳

       　银耳滋阴润燥，也是养肺头等食材，可以做汤，凉拌，炒制。银耳有和燕窝一样的功效，比燕窝更容易吸收。挑选银耳应注意不要太白，有点微黄是最好的，避免买到硫磺熏制的。

（6)柿子

       　柿子中含有丰富的糖分以及淀粉、胡萝卜素、维生素以及微量元素，所以营养价值非常的丰富。新鲜的柿子具有很好的凉血止血的作用，同时还能够很好的治疗咽喉干燥以及口舌生疮的情况，另外柿叶也具有很好的止血作用；柿子饼则是能够很好的润心肺以及止咳化痰的作用，服用还能够起到预防便秘的作用。

补气补血汤的做法大全窍门3

十大补气补血食品有哪些

当归

       　有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

阿胶

       　用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。

党参

       　党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。

鹿茸

       　用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

       

乌鸡

       　乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

鸡血藤

       　内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）治疗再障性贫血有效（原中山医学院方）

人参

       　人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。

枸杞子

       　具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。

       　以上是补血气的药材，但是需要注意的就是要有一个号想心情才可以增强我们身体的免疫力，在有贫血的情况的时候要及时的补，这样才可以有利于我们的身体健康，我们可以多吃一些蛋类的食物，鱼，虾，豆制品，黑芝麻，红枣等都是不错的。

补气补血养颜，营养又好喝的食物你知道有哪些吗？

       茯苓，黄芪确实有安神帮助睡眠质量！这些都是药对人体不好！建议你用花生衣也就是生花生皮熬水喝有二三克就可以两碗水熬成一碗喝要在晚上九点左右喝才有效果！喝后用热水烫脚半小时就可以了！睡觉要在晚上十点前睡觉！希望采纳使用谢谢！

补气养血汤食谱大全

       甜汤

       提前准备食材有：梨子2个、姜15克、黑糖姜茶20克、干桂圆20个、枸杞子10克、大枣15克，这是按个人喜好加上，无需按我所说的多少克多少克去称，差不多就行了。首先将红枣和枸杞用温水洗掉表层的尘土，随后大枣拿刀从口间割开除掉、姜切成薄片核放在一边备用。梨子用温水清洗干净，切割成几片除掉心，随后切割成端铣刀一小块。出锅把梨子、姜、黑糖姜茶、干桂圆、枸杞子、大枣放入锅中，添加冷水，仅需未过食物就行了。开枪，水烧开了搅拌一下至黑糖姜茶融化，随后盖上盖子文火煮20min。20分钟打开瓶盖，你就会发现梨子早已化了很多，并且嗅到红糖和姜的香气尤其浓，补血补气安神汤已经做好。装进碗里待凉就可以吃了，喝不完能够放进冰箱储存，相喝的时候取出来喝。

红烧肉

       食物：带皮五花肉、葱、姜、蒜头、八角、桂丁、糖、盐、生抽、老抽王、味精。作法：1、五花肉清洗切割成3厘米小小块，倒适当料腌渍30min。30分钟控干剩下的米酒；2、起油锅，放入少许油，放进腌好的五花肉，文火渐渐地。翻炒色调略微变黄就可以捞起来控干油预留。(此步无需水焯，立即下油锅煸炒的目的在于能煸出五花肉中过多油份，吃着不油腻，还能够提升肉的香气。)3、锅中再次放进油，放进葱蒜香，放进老冰糖糖色，动作要快，再放入以前炒好的五花肉煸炒，然后加上生抽、老抽王同炒；4、肉上色然后放入冷水(骨最好是)，水位线盖住肉表层就可以。放进八角、桂丁，盖上火烧至沸腾后用小火15min，随后加入适量盐，再烧煮15分钟，15min后开走红煮至骨头汤收干，添加味精就可以出锅了。

为何春天常失眠？失眠喝什么汤可以安神补血？

        补气养血汤食谱大全

        补气养血汤食谱大全，食物是我们生活中不可缺少的部分，在我们的生活周边也是充斥着各种各样的美食，而且很多的食物也是有一定的营养价值的，以下了解补气养血汤食谱大全。

补气养血汤食谱大全1

        第一，红枣山药汤。做法：取红枣十颗去核洗净用水浸泡至软，山药三百克去皮切小块，将两者一起放入清水中烧开，直至煮烂，最后加入若干的.桂圆，少量白糖，煮几分钟后关火，即可食用。红枣和当归都是具有补血、活血之效，可滋心脾、补气血；山药也是富含B族维生素、营养价值高的食，益气养血功效显著。

        第二，双红补血汤。双红，名副其实就是红枣和红糖。做法：取红薯五百克去皮后切块，红枣十克去核，洗净；然后将两者放于锅内清水中，一起煮至红薯熟透；最后加上红糖，即可食用。此汤具有补血养颜、活血散寒，女性可以长期饮用，可使神色红润。

       

        第三，八珍乌鸡汤。做法：取熟地、白术以及茯苓各五克，当归和灸甘草各六克，红枣四颗去核，党参二十克，并将以上材料洗干净，提前浸泡；乌鸡半只，去肝脏，头和尾，并切块，洗净；然后将所有材料放入炖盅里，加入清水一升，加盖隔水炖煮三个小时左右，最后放入食盐调味。每天分两次饮用。次补血汤具有益气补血、滋阴调经功效。

        第四，四物汤。何为四物?主要包括当归、熟地、川穹、白芍，这是女人离不开的宝，因为它不仅可补血，还能预防贫血。做法：将当归、熟地、白芍、川穹洗净，放入适量排骨，武火煮沸，再转文火熬一个小时，最后加入食盐。此汤谱可以补血调经，调理身体，改善面色苍白，特别适合女性在经期完后食用。

        气血不足不可小觑，它对对健康对人危害是比较大的，它会给我们带来诸多不适症状，容易导致人体脏腑功能的减退，还会引起早衰的病变，所以补气血是刻不容缓的。大家一定要从自己身体状况去关注自己的气血是否充足，若发现有气血不足，需及时调理身体。

补气养血汤食谱大全2

        1、章鱼干猪脚姜汤

        材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

        做法：

        1、章鱼干略浸洗；老姜切片。

        2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

        3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

        此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

        2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

        材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

        做法：

        1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

        2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

        3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

       

        这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

        3、三红汤

        材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

        做法：相当简单，就是一个字熬。

        这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

        更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

        4、四物汤

        材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

        做法：

        1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

        2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

        3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

        功效 ：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

        5、消肿汤

        材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

        方法：

        首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

        作用：

        此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

补气养血汤食谱大全3

        补气血汤的做法大全

        一、八珍乌鸡汤

        材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

        做法：

        1、先把以上材料备齐，并且全都洗干净。

        2、将药材稍浸泡，红枣去核，乌鸡去脏杂、尾部，切块。

        功效：益气补血、滋阴调经。

        二、四物汤

        材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐均适量。

        1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

       

        2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

        3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

        功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

        做补气血汤时应该注意的事项

        1、神养

        心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

        2、睡养：

        充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

        当然了补气补血这种情况最好不要在身体出现需要的时候才去补，补气补血要落实到平常，平常的时候女性就要多注意补气补血，条件允许的情况下最好可以多吃有益于补气和补血的食物。对于那些希望可以更好的补气补血的女性来说，相信上面四点就可以起到很好的作用了。

来碗养心安神汤吧，让您瞬间恢复元气

       春天，本来是一个充满诗意，很美好的季节，但是到了晚上总是睡不着觉，翻来覆去，听着老公打呼噜的声音越发觉得声音大，时不时还能听到别人家看电视的声音，真不是谁这么晚了，夜里11多还在看电视，我白天常这么给老公说，他说他没听到，还说我一定是幻听，被他说的，我自己也不确定了，有的时候好不容易睡觉了，还会忽然惊醒，不知道你是不是也这样呢？

       其实这些情况，都和春天的气候有关系，温差变化大，昨天气温快30度，今天气温又不到10度，这样的温差，会让我们的生物钟，跟不上气候的变化，那么很容易出现内分泌激素紊乱，出现烦躁的情绪，想睡觉就很困难了，所以为了能每晚安心睡觉，我们要在饮食上多下功夫，尽量吃一些清心安神的食物。春天常失眠？要喝这汤，每周喝2次，安神补血，一觉睡到天明！

       今天给大家推荐一道很不错的?安神汤?，它是一道甜汤，名为红豆百合汤，每周吃上几次，安神又补血。为什么要推荐这道汤呢？因为睡眠不好的人，一方面由于天气的变化引起的，还有一方面由于气血不足引起的，一旦气虚贫血的话，大脑供血不足，长此以往，就会出现失眠多梦。其实造成失眠的原因太多了，这两类原因比较多，我们要食疗以外，还要多运动，保证健康身体，这样一来自然可以安稳睡觉了。

       红豆百合汤，红豆有很好的补血效果，红豆富含铁元素，是合成血红蛋白质的重要元素，经常吃红豆，就会有补血养气，预防贫血的功效了，而且常吃红豆有清心安神的效果。那么百合多吃有抗疲劳、催眠等作用，另外百合有清热去火的效果，所以说红豆和百合搭配在一起，简直天生一对，专对付失眠。

       这道甜汤是朋友介绍给我的，她告诉我她以前常常失眠多梦，自从每周吃两次它之后，慢慢地睡眠质量好了，连气色也慢慢好起来了，好像年轻了不少，真是很有活力，我也赶紧照着她的方法试试看，只要坚持下去，效果一定有，再配合适当的运动，对身体有好处没坏处，所以你如果有类似情况的话，不妨试试这个甜汤呢。

       红豆百合汤，它吃起来香甜软糯，口感还挺好的，百合虽然有一点点苦味，但它十分软糯，再配合红豆吃起来，几乎尝不到的，我倒挺喜欢，不知道你喜不喜欢呢？快跟着我一起做吧。

       准备红豆、百合、冰糖，如果喜欢食材丰富一些，还可以加一点莲子进来，那么营养更加丰富了，红豆要提前放水中浸泡十个小时以上，这样煮的时候才更容易煮的软烂好吃，时间也短，可以前一碗泡就可以了。百合可以用新鲜百合，也可以用干百合，干百合则需要提前浸泡。

       在做的时候，将红豆和百合放电饭锅中煮到软绵，最后再加入冰糖煮到融化，就可以关火了。

       做这道甜汤太简单了，一泡一煮就搞定，又甜又糯真好喝，爱吃糯米的朋友，还可以在煮的时候，做一些小圆子出来，和红豆百合一起煮，这样吃起来口感更加丰富呢，这样做的话，吃上一碗，既能安神又补血，还能当一顿饭吃了，吃完就饱了，真是不错。

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        桂圆莲子汤

       

        桂圆莲子羹是以桂圆肉为主要食材制成的一道 美食 ，常见于 养生 食谱中。

       

        莲子含有非结晶形生物碱N-9，具有显著的强心作用 ，能扩张外周血管，降低血压，保护心血管功能。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，虽然味道极苦，却有很好的祛心火、补益气，补脾止泻，益肾涩静，养心安神 的功效，从而治疗口舌生疮，提高睡眠质量 等作用。

       

        桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾 的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温，但孕妇不宜食用。

       

        银耳具有“菌中之冠 ”的美称，银耳的营养成分相当丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。银耳是一种极其名贵的滋补佳品 ，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品，银耳中还含有大量胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，养颜护肤 。

       

        温馨提示： 此汤可在睡前2-3小时食用，与正餐合理安排，建议正餐5分饱搭配一小碗汤，切忌饱腹后喝粥！

       

        食材准备

       

       

        莲子： 40克（建议鲜莲子不去芯），银耳： 80克，桂圆： 10克（孕妇不宜食用、糖尿病患者可以酌情减量），枸杞： 20克，红糖： 5克（糖尿病患者酌情减量），红枣： 40克。

       

        烹调步骤

       

        1、 银耳、莲子浸泡2小时备用（鲜银耳、鲜莲子洗净即可）。

       

       

        2、 把桂圆肉剥出来放在碗里。

       

       

        3、 浸泡好的银耳撕成小片。

       

       

        4、 红枣泡十分钟。

       

       

        5、 银耳莲子先煮十分钟。

       

       

        6、 加入红枣和桂圆。

       

       

        7、 转小火再炖二十分钟。

       

       

        8、 加入枸杞。

       

       

        9、 加入红糖搅拌均匀，再炖10分钟。

       

       

        10、 一碗安神养颜的甜汤就做好了。

       

       

        春节期间这碗养心、养颜安神汤，让您每天元气满满！

       今天的讨论已经涵盖了“补血安神汤的做法大全家常菜”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。