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茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

◆ 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

◆ 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

◆ 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

喝茶的八大常见误区

1、喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

5、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病人喝茶

茶叶中的因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

8、一成不变

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

二、喝菊花茶不要加糖直接热水冲泡

秋天空气干燥，不少人喜欢喝菊花茶并加上冰糖。但是有关专家提醒，不是都适合这种喝法的。

中医专家介绍，有过敏体质的人想喝菊花茶，应先喝一两朵试试，如果没问题可以再多喝，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒者以及容易腹泻者不要喝。

一般情况下，菊花茶最适合头昏脑胀、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人群喝。

喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几粒冰糖以增加口感。专家认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人最好别加糖。此外，还有一些脾虚、胃虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多，感到不适。所以，不知道自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

那么，冲泡菊花茶有无讲究呢？专家建议，直接以热水冲泡即可。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。不过味苦的野菊花最好不要饮用。

三、夏日该饮哪种茶?

又到炎炎夏日，饮料在一年四季中，要数夏季喝的最多。然而，各种茶饮料品种铺天盖地，红茶、绿茶、乌龙茶、菊花茶，有糖、低糖、没有糖。每天都在喝，各有什么不同？都该什么时候喝？

胃寒不宜喝绿茶

饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。绿茶为不发酵茶，性味苦寒冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的消费者饮用；红茶为全发酵茶，味甘性温夏天饮用容易上火，而乌龙茶介于两者之间为半发酵茶，不寒不热同时起到去火解热，恢复津液的作用。

减肥要喝乌龙茶

夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。特别是喜爱吃水煮鱼的食客们，可以选购不同口味冰镇乌龙茶或大麦茶去热降火，如韩式大麦茶、三得利乌龙茶等。对于夏日白领丽人来说乌龙茶不但是美食妙方，更是美容妙方。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂将其排出体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法。据数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。

明目护眼菊花茶

夏天由于气候闷热，容易影响到睡眠质量，出现浮肿“熊猫眼”的几率很大。这时候有一种简单的方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

美容护肤尝花茶

白领丽人热衷于喝鲜花茶的主要原因，是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

而不同的花茶功效也不同，比如玫瑰花茶具有减肥、降血压等功效；芦荟有清火去痘的作用；紫罗兰能保护支气管，适合吸烟过多者饮用。

附：你适合喝什么茶？

如今，市面上的茶饮料品种繁多、口味复杂，夏季口渴难耐时难免饥不择食胡乱选购，哪种茶才是适合你喝的呢？

用脑过多的人：乌龙茶绿茶茉莉花茶

体力劳动或运动之后：乌龙茶红茶

经常处于空气、环境污染的情况下：绿茶

缺乏劳动和运动的人：乌龙茶绿茶花茶

吸烟喝酒者：绿茶阴虚体质者：绿茶阳虚体质，脾胃虚寒者：乌龙茶花茶

便秘者：蜂蜜茶降血脂，防动脉硬化：乌龙茶绿茶

明目护眼：菊花茶

四、夏天喝白茶有益健康

茶叶按发酵度与制作方法的不同，分为红茶、绿茶、乌龙茶等类型，但你是否听说过“白茶”呢？最近，英国《最佳营养学》杂志介绍，相对于绿茶来说，白茶由于制作工艺简单，保留了茶叶中的更多营养成分。

在国内，白茶不如绿茶、乌龙茶等更为常见，不过，也有银针白毫、白牡丹等不同的品种；在英国，喝白茶则是非常流行的一件事。专家指出，所谓白茶，是用早春季节摘的茶叶制作而成的。此时，茶叶和茶芽都比较稚嫩，绿色的叶子外表披满白色茸毛，所以叫“白茶”。

白茶比红茶、绿茶在制作方法上更为简单。一般来说，绿茶是没有发酵过的茶，制作中要经过摘、炒青、揉捻、干燥等过程。红茶则经过完整的发酵，发酵度达80%—90%，制作过程包括摘、萎凋、揉捻等，但不包括炒青。白茶是把茶叶摘下来后，只经过轻微的、约10%—30%程度的发酵，不经过任何炒青或揉捻动作，便直接晒干或烘干制作而成的。由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。

专家指出，和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

此外，夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显著增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。

五、喝茶后应及时漱口

牙釉质怕酸，牙釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积愈大，酸痛越明显。牙釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。

包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高，可研究人员经过对草药茶的酸度进行测试后发现，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。

六、茶叶不是越鲜越好

春宜饮花茶，花茶性温，可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。从营养学角度来讲，喝茶需要注意的事情不少，如果饮茶不当一样会影响身体健康。又快到了春茶上市的时候，人们在品茶时往往追求品新茶，许多人喜欢买新炒的茶叶，其实不然。

所谓新茶就是当年春季从茶树上摘的头几批鲜叶加工后而成的茶叶。为求其鲜嫩，一些茶农在清明节前就开始茶，这样的茶被称为明前茶，雨水这个节气前的茶，被称为雨前茶。有些消费者以品新茶为乐，争相购买明前茶、雨前茶。其实，认为茶叶越新鲜就越好的观点是一种误解。因为新茶中的、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者有不良影响。另外，新茶中不经氧化的多酚类物质和醛类物质含量较多，对胃肠黏膜有很强烈的刺激作用，胃肠功能较差的人特别是慢性胃肠道炎症患者，喝新茶易引起胃脘疼痛、胀满、便秘、口干等症状。

七、随季节变化饮不同的茶

饮茶能养生，对此人们已是公认。按照我国传统医药学的说法，茶叶的因品种、产地不同，便有寒温甘苦等茶性的不同，对人体的功效作用也各异。为了取得更佳的保健效果，人们春、夏、秋、冬四季饮茶，要根据茶叶的性能功效，随季节变化选择不同的品种为宜，以益于健康。

春季饮花茶

春天大地回春，万物复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际，此时宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。

夏季饮绿茶

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

秋季饮青茶

秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。

冬季饮红茶

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。

红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。

八、几种适宜长喝的茶

由白菊花和上等乌龙茶陪制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的署气、有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。

减压茶由缓和不安、愤怒的草药制成。工作生活中的压力，尤其是短期内的精神重压，会引起血管收缩、虚冷、这样脂肪就会积聚，长此恶性循环下去，会导致发胖。在有压力感的时候，不时喝上一杯减压茶，让血管的负荷降下来，也防止你娇好的身材臃肿起来。

特别提示：睡前饮用有助于入睡更安稳，不过不用担心，白天喝就不会让你迷迷糊糊。

宴会上交杯换盏，气氛越炙热，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。

吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一虚芦荟茶，那与香烟相似的独特的苦味，是嘴馋时最好的替代品。

特别提示：芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。

枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就该买点没特别苦味的枸杞茶喝上一喝了，因为枸杞能够挑出附着在肠壁上的宿便。

特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

为了保持婀娜的身材，女性要和甜食说Byebye。可是总是嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮。

特别提示：虽然甜如砂糖，热量却尽乎等于零。

出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨尝试喝一喝。

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。

九、饮茶品茶注意啥

新茶上市，又是一个品茶的好季节。

品茶时，要注意：

(1)、饮用新茶不宜过浓。新茶中所含鞣酸、、生物碱、芳香油等较多，过浓会使神经系统高度兴奋，出现心率加快、心慌气促等醉茶现象。

(2)、空腹时不宜饮茶。茶有消食健胃作用，空腹饮茶增强胃肠蠕动，时间长了易致胃肠功能紊乱。

(3)、煮茶及久泡茶不宜饮。煮茶及茶水浸泡过久，不仅茶的色香味消失，其中所含的维生素也被破坏，容易染菌，而茶中的鞣质等有害物质大量溶出，使茶色变浑，味变苦涩，不利肠胃。此外，隔夜茶、保温杯泡的茶均不宜饮，这样饮茶同样会使茶中的维生素及芳香油损失，而有害变质成分增多。

(4)、不宜嚼食未泡过的茶叶。茶叶中常残留农药成分，加工过程经加温炒作，还会污染上苯并芘等致癌物质，因此不宜抓来即嚼；同样的道理，冲泡第一杯的茶水最好也弃之不饮。

(5)、烘焦及久贮的茶不宜饮。烘焦的茶系经煤或木炭等高温处理，往往含一苯并芘等致癌物质，久贮的茶易吸收异味，受潮易变质，易氧化而丢失色香味。

(6)用药治病时饮茶须注意的问题更多，如心动过速的冠心病人不宜饮茶；消化性溃疡病人、胃肠功能差的慢性胃炎病人不宜多饮茶；使用某些药物如红霉素、四环素、碳酸氢钠(小苏打)、健胃片、地高辛、双嘧达莫(潘生丁)、地西洋(安定)、甲丙氨酯、利福平、维生素B1、乳酶生、蛋白酶及中药威灵仙、土茯苓等时均不宜饮茶，否则易使所用药物降效、失效，甚至引发不良反应。

其实，饮茶、品茶的学问远不止这些，饮茶、品茶以清淡为佳，即泡即饮，品二道、三道茶为好。

十、具有减肥功能的五种茶叶

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有治疗的作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用.

十一、用菊花茶呵呼你的眼睛

睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。

十二、茉莉花茶香味有镇静作用

日本伊藤园公司不久前通过与京都大学农业研究所的合作研究发现：茉莉花茶的茶香有镇静作用。

研究小组以10名21～36岁的男性或女性为研究实验的对象，实验结果说明了茉莉花茶的这一实验结果。在此实验结果中已经确认的是：其茶香味具有降低心率数和使副交感神经活动亢进的作用及镇静效果。研究认为，在紧急需要的情况下，通常经提取而成的高浓度茉莉花茶茶香味在嗜好的基础上，对情动系统的镇静效果大，而且只对嗜好性高的人有镇静效果。此外，如茶香味浓度低，因嗜好性不同，对情动系统的影响小。这就直接反映了茉莉花茶的茶香味及香气成分的生理作用较大。研究的最终结论是，茉莉花茶的茶香味对不同人群在生理和心理上都有镇静效果。

十三、哪种花茶适合你？

迎春花性平。可发汗，解热，利尿，解毒消肿，对扁桃体炎、口腔咽炎、尿路感染都很合适。

百合花性平。润肺，清火，安神。

雪莲花性温。除寒，壮阳，调经，活血止血。

槐花性寒。凉血止血，清肝泻热，治高血压，解酒。

桃花性平。利水，活血，通便。

腊梅花性温。解暑、生津，治糖尿病。

玫瑰花又名洛神花，清热，解酒，解暑，养颜、祛斑。

千日红又名长生花，止咳定喘，清肝散结，养颜调经。

牡丹花生血，活血，养颜，是女士保养佳品。

金莲花原是宫廷饮品，清咽润肺，清暑健脑。

芙蓉花清热解毒，暖胃，散瘀止痛。

三七花降血压和血脂，生津止渴，提神补气，治牙周炎、咽炎，能减肥。

灯笼花祛火驱毒，治青春痘和无名肿痛。茉莉花理气开郁，辟秽和中。

芍药花泄热，养血柔肝，强五脏，散恶血，调经。

金银花解毒、消炎、杀菌，利尿止痒，降脂减肥。

藏菊花抗疲劳。护肤养颜，明目清心。

山茶花凉血，止血散瘀，消肿。

十四、荧屏面前常饮茶

电视的诞生，给人们的生活带来了新的视听享受，世界上有大量的人每天都要面对电视屏幕度过许多时光。但是在播放电视时，荧光屏会发出一些射线，这些射线对人体有害，尤其是长时间地看电视，能引起人们的视觉疲劳和视力衰退，有试验表明，连续看电视四、五个小时，人的视力会暂时减退30%。而对电脑工作者、监视器工作人员之类来说更是长时间地、近距离地面对银屏用眼，对人眼的损害不可小视。

为了减轻这些射线对眼睛和身体的影响，看电视时常喝杯茶，不失是个好办法。

茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对人体健康有许多好处。茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退；维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊；维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊；维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持视觉的正常。微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。另外，茶中还含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们也有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。

其实，屏幕射线对人体的损害还不仅仅是视力，而会对神经、免疫力、心血系统等都有不利影响，只是表现等不似视力那么直接罢了。饮茶对减轻屏幕射线的危害很有益，最直接的一个作用就是饮茶能够增加排尿，将毒素排出，“净化”了身体环境。

所以，当看电视时，坐在电脑面前，一杯清茶入口，既是享受，又能防病，何乐而不为?小小茶叶，浑身是宝，当是常备常用之物。

十五、茶叶对人体健康有何作用？

从对疾病的疗效来看，饮绿茶比饮红茶好。花茶一般以绿茶窨花制成，因此具有绿茶的同等功效。但是，老年人，尤其有习惯性便秘的老人，饮绿茶往往会加重便秘。空军医学专科学校等在利用寿命试验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿最为显著。

一般来说，青少年、儿童宜茶水漱口，或饮淡茶；青春期发育旺盛，宜饮绿茶为主，红茶偏温，所以饮时不可太浓；少女经期前后及更年期女性，情绪往往烦躁不安，饮花茶有助于疏肝解郁，理气调经；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；妇女产后宜饮红茶，能家底那红糖则更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；体力劳动者首选红茶；文字工作者，绿茶更宜；若要减肥去脂，以乌龙茶、普洱茶效果最佳。日本女人称乌龙茶为“美貌和健康的妙药”。法国女人，特别是年轻女郎很讲究形体美，她们把云南的普洱茶称为“刮油茶”、“消瘦茶”，说“你要外形美吗？那就得饮普洱茶”。另外，普洱茶不伤胃肠，乌龙茶有利尿作用，含少，男女老幼都适合。

十六、茶--改变身体的十七项秘密功效

1、茶中含有大量的维生素C可降低胆固醇值从而成为应付胆固醇过多的最佳饮料。

2、叶绿素可挥发血液的再生能力。

3、茶产地的脑中风死亡率显著低落，狭心症、心肌梗塞因维他命C缺乏而死亡率愈高。

4、使血液清净保持弱碱性是茶的秘密。

5、喝茶皮肤会黑乃是无稽之谈，只有绿茶才有预防黑色素沉淀的丹宁。

6、茶可因血液循环作用防止冷症

7、绿茶是控制卡路里(节食)时不可或缺的

8、乌龙茶可免除肥胖的烦恼

9、正在进行科学研究的绿茶的治癌作用

10、女性不可不知的糙米茶健康法

11、具有恢复视力效果的粉茶>

12、生活不规律时更要喝新鲜的绿茶

13、绿茶之成分具有预防糖尿病的效果

14、绿茶可使香烟的害处减至最低限度。

任泽巍的人物评价

增肥饭前跑步还是饭后跑步，哪种更有效果，听清楚了，是增肥不是减肥

建议饭前跑步，如果你没有时间的话，饭前饭后其实都差不多，根据自己的时间定，反正跑步比不跑好多了。

吃饭前跑步有利于减肥，还是吃饭后

当然是吃饭前减肥了，不过吃完饭后要进行散步，俗话说，饭后百步走，活到九十九呢。

晚上跑步会增肥么？还是减肥啊？

跑步是一项很不错的健身活动，不会增肥。能够减肥，但是要持之以恒。

螺旋藻饭前吃增肥还是饭后吃增肥？

饭后吃增肥，饭前吃减肥。一次吃3到8片。依据自己的身体来吃。

过量的跑步骑车对腿部起减肥效果还是增肥？

如果你是男的那就增加肌肉的练习，如果是女性减脂肪，那就骑单车45分钟以上

饭后运动减肥呢 还是饭前 那个更有效呢

饭后运动减肥快点，以前试过，饭前运动的话更容易饿吃的就多，呵呵。。每顿饭少吃再加适量运动，过段时间就会看到效果。。。

吃饭前喝汤增肥还是减肥？

饭前当然是减肥了

饭前喝汤对胃有很大的好处，而且你已经喝的半饱了，不会再吃得太多。

饭后增肥

不知道你有没有听过陕西的一句俗语：“吃馍喝汤，胖成婆娘；吃馍喝水，瘦成干鬼。”陕西基本上都是饭后汤，所以俗语中指的水和汤都是饭后。

饭前和饭后跑步，哪个更减肥？求大神帮助

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对面板也好, 有益身体健康呢

饭后一个苹果是减肥还是增肥?

减肥是女人永恒的话题

其实网上五花八门减肥的资料很多

总结起来就是那么几条

运动+改变饮食习惯+毅力恒心

说说我的减肥吧

其实也没有什么特别的

就是少吃点

早 中餐吃好吃饱

下午4点以后不吃主食

平时以茶代水（乌龙茶）

晚上随便运动运动

饿了吃点水果

比如黄瓜 西红柿 苹果

坚持了1个多月

减了16斤

你要是能管的住自己的嘴

减肥应该是没有问题的

介绍几种减肥比较好的东西

希望你能瘦身成功~~

15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM

随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。

1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。

3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。

7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

8.内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。

11.菠菜因为它可以促进血液回圈，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。

12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。

13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。

14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

十三种公认减肥食品

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

洋葱

洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。

它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

海带

海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和皁甙素等，可防治动脉粥样硬化。

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。牡蛎 牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。五项营养成分的新增

1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。

2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽面板的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。

3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使面板保持张力。这点不用怀疑。

4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？

5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。

五种食品的忌口

1、面食。

2、面包。每天至多吃两片薄面包。

3、膨化食品。这类食品通常有精美的包装。购买时要读懂食品的成分，一旦发现糖份含量在5克以上，毫不犹豫的舍弃它。

4、苏打水

5、包装饼乾，蛋糕，派，甜点。虽然有点差强人意，但还是建议一周中以“小尝”为主。千万别把它们当成主食，还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品。你将会看到，或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来。

星期一

主打减肥菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！

瘦身食谱：三色冬瓜丝

原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

星期二

主打减肥菜：韭菜

推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得！记得给自己打气，一定要坚持下去哟！

瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝

原料：韭菜、黄喉、胡萝卜

调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。 2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。

星期三

主打减肥菜：海带

推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

贴心叮咛：减肥已经3天了，除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是乌龙茶，可以去除油腻，对减肥有很好的效果。好好加油吧，千万别懈怠！

瘦身食谱：海带烩鸡柳

原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法：1、海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。

2、鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成.

星期四

主打减肥菜：白萝卜

推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的！

瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼

原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

星期五

主打减肥菜：绿豆芽

推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

贴心叮咛：一心只想着减肥，面板好像没有以前好了！立刻为自己调配一盅美容茶?娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中，肌肤重焕光彩。记住：减肥期间要特别重视养颜噢！

瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝

原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜

调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

星期六

主打减肥菜：木耳

推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛！明天是周日，建议安排一些运动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的瘦身经验。最后别忘了向自己提问：何时开始下一个减肥疗程？

瘦身食谱：木耳炒百叶

原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜

调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：1、木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。

2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。

3、百叶洗净，切成大片，用沸水快速的氽一下。

4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。

饭后吃糖是减肥的还是增肥的

增肥啊，饭后胃部分泌消化液，消化食物，这个时候正是身体从食物中吸收养分的时候，你这个时候吃糖，自然会增肥了，吃糖最好在感觉饥饿的时候来上一块，可以迅速补充养分，因为当你感觉饥饿的时候，正是身体养分不足的时候，吃了以后可以暂时解饿，而糖中的养分刚好会被身体消耗掉，不会累积下来

川菜那么的油，为什么却感觉四川的胖子很少？

不自我炫耀

被访者个人介绍：任泽巍，生于京剧世家，从小师从京剧武生，一学就是5年。艺校毕业后的他又考上了中央戏剧学院表演系，拍了不少剧。几年来，他先后参演了**《浴血太行》(饰演参谋长李达)、电视剧《今夜无风》(饰演刑警队长朱大贵)，《没有冬天的海岛》(饰演丁海南)等。但让人真正记牢他的名字，记牢他这个人的则是《最高利益》中他饰演的反贪局长郑浩天，还有在电视剧《任长霞》中，他饰演的刑警队长展风。

任泽巍的像貌很平常,剑眉、阔鼻、厚唇、平头、大手表、牛仔裤，左手腕上会带一串佛珠，眉宇间透出几分不怒自威。

见到他本人，和他说话聊天时，你会觉得他变得生动丰富起来，他更象是你身边的某个人，更象是你生活里能实实在在碰到的那个人。他是个不善言辞的人，对待所提出的问题,答案总是直截、简短，从不自我炫耀。

演戏不靠技巧

在电视剧《没有冬天的海岛》中，任泽巍扮演闯海南的山东大学生丁海南，他与赵明明扮演的女主角苏梦在一场海难中相识、相知并相爱。经过艰苦的创业，丁海南投资房地产，一夜之间成为千万富翁。为了挽回和苏梦的爱情，丁海南与王诗槐所扮演的费扬展开了一场商战兼情战，最后败北，又变得一无所有。

“这个角感起伏太大了，不好演”，但当时，任泽巍之所以接下这个费力的角色，一手挑大梁，是因为他认为丁海南是一个非常有个性，敢爱敢恨的强者。

当时，有一场戏是丁海南站在海边，对着大海大吼：“不到最后一刻我绝不服输！”在拍这场戏时，由于拍摄条件的限制，所以不能像**那样用电脑合成，所以全都得来真格的。海上，人在船上都站不稳，拍摄起来就更难。有一个在甲板上丁海南救人摔倒的镜头，任泽巍拍了一遍又一遍。真摔、摔不知摔了多少次，有一次他差点冲出护栏掉入大海。

“不可能不苦的，如果说不苦那实在是说笑。但自己爱这个职业，那至少得对自己负责。” 任泽巍这么告诉我。

“演戏是要用心的，你得盯紧它，盯紧剧本，把握住自己。”

“当时我们拍《任长霞》，如果是一部类型化的片子，如果你自己都会反感，怎么能演好？但当时等到我们到了河南登峰，当地老百姓是真苦，你去了就知道，那种苦是实实在在的，你没法不被打动。真正的情感、真正的是最重要的，那是你演出的本质。你的感受力有多强，那你的表现力就会有多强，演戏不靠技巧！”

沈好放合作

2004年，在《任长霞》一片的拍摄中，沈好放导演和任泽巍第一次见面、合作。没人能料到的是，这次河南登峰磨合让这对拍档成了一对莫逆至交。事隔一年，对于这次合作，任泽巍回忆起当时的情形依然是激动异常。

“你没办法想象那么一个剧组，它那种紧密的关系，碰到什么问题都是大家一起聊。陌生感特别少。演员和演员的交流特别多，大家心里面惦记的一件事情是如何把自己的想象体会表现到自己扮演的人物身上去。在那之后，我想我没有再碰到过象当年情绪那么饱满的一个团体。”

“沈好放导演是那么一种人。幽默、风趣、性格温和。作为一个导演他甚至能给予你生活上的一种关心。给你足够大的创作空间。当然，他对戏是很严格的。”

“当时拍《任长霞》的时候，我在其中扮演的是一个刑警队长。但和以前在《今夜无风》里面我饰演过的刑警角色有很大不同，当时对角色的体验只是停留在去警局单位看看，看他们怎么办公。但沈好放导演是个特别追求生活真实的人，他需要还原生活里面那些真实的小细节。就象贫嘴张大民里面一样，他要求那些小人物都特别生活，特别真实。所以，我当时就想出来一条磨练自己表演的方法，我就去找登峰的警察聊天，琢磨他们的讲话啊、走路的方式。后来，这个片子出来以后，好多警察说我演得特别象，他们说：“不说别的，就单单一见你拿包的那个样子，就知道是在警察局里面干过的，特别象。”

“这部戏之后，我和沈好放导演就成为好朋友。这是特别自然的一件事，一点不造作，就是觉得两个一路的人一定能成为朋友。

也想过转行

对比起生活、事业的顺畅，95年的任泽巍却是过得艰苦异常。当时，刚从学校毕业的他就遇到了自己事业的瓶颈期，对于是否再继续从事表演，对于自己的去与留，他难以抉择。

回忆起以前那些情景，任泽巍话语惆怅。“其实我不是很喜欢讲以前那些苦啊什么的。谁没吃过苦啊，我们当时毕业的那批人都是这样的，如果你没有一个特别好的机会，你做这一行要一下要有多大成就，那实在太困难了”。

“当时我们都是自己到处去跑戏，当时刘佩琦还着急得想跳楼呢！我们同学陈建斌啊、李亚鹏啊，我们都要自己拿着照片和片子去跑剧组，然后互相之间通知哪儿可以去跑戏。但大家都是这么熬过来的，你只能每天去跑、去做，没有空让你多伤感。”

“最早在北京的时候，我也是满大街的找房子。记得当时我住在一个四合院里，有一天黄昏，我看到四周到处是高楼，到处都是灯火阑珊，我心里面就想我什么时候能有一个自己的家啊。当时心里就特别憋曲。尤其是到九八年的时候，那会儿简直真的熬不下去了。想想自己也老大不小了，做其他的肯定不差，我干嘛非得耗在这个上面？但心里面真的是不服气，我喜欢干这个，我就是不甘心，真的，就是不想服输。我想我认定了这条路，我就得走下去。我骨子里面认定的事我就不会轻易放弃。”

“到现在，既然走上了这条路，我想，我就该这么好好的走下去。”

学会三道菜

任泽巍长得五大三粗，是个标准的山东大汉。攀谈一番，又发现他有特别细腻的情感。在生活中，除了书法、音乐之外，竟有烹饪之好。泽巍说，我不仅喜欢吃，还是个实践主义者。每到一地，一定要去尝尝当地的特色菜，吃过了还不算完，一定还要琢磨着怎么把它做出来。我问他都学了哪些菜，他说，一年多来，我从拍《任长霞》到拍《苍茫天山》到现在的《盐亨》，去了三个地方，学了三道菜。

2005年初，任泽巍拍了3个月《任长霞》，吃了3个月烩面。刚到登封那天，他独自找了一家烩面馆坐下来，熙熙攘攘的烩面馆里，无论是小伙儿还是大姑娘，面前都是一只大海碗。再看碗里的面条，仿佛皮带般粗细，热腾腾的肉汤上面漂着一层红红的辣椒油，绿莹莹的香菜点缀在上面。喝一口汤，浓酽醇厚，再吃一口面条，鲜香有韧劲……他简直太惊讶了，没想到面条竟能做出如此境界。

任泽巍让我猜，一碗面卖多少钱，没等我回答，他就自问自答道：“有100多块一碗的，还有更好的，烩面里面有鲍鱼。”我惊诧间，他又介绍说，其实最好吃的还是普通的几元钱一碗的烩面，我的意思是，好吃的东西不一定贵，所以我回来也学着做了一次，买来极品的鲜羊肉煮得烂烂的，然后放入韭菜花、腐乳、黄花菜、木耳、香菜、香醋等调料，再把事先用硬面做成的面条下进锅，吃的时候配上小辣椒和糖蒜，那味道虽不正宗，可也非常鲜美，我叫它“任式烩面”。

2006年春节，任泽巍在《苍茫天山》剧组，吃到了他平生烤得最棒的“烤全羊”。原来，泽巍曾在北京怀柔的一家度村吃过烤全羊，当时的感觉好像是肉不太熟，他就一直以为，烤全羊是充门面的样子菜。可这次到了新疆，他发现这道烧烤的美味，不但看上去色泽金黄，吃到嘴里也是皮脆肉嫩，麻辣鲜香，简直太好吃了。他和当地的师傅请教烤制的秘诀，人家告诉他，最重要的是羊要找膘肥的羔羊，先要用盐腌上半小时，然后再烤3个小时，熏烤的时间不能太长也不能太短，如果考得太干，肉就不鲜嫩了。任泽巍说，自己家里，没有机会尝试烤全羊，如果有机会再去那家度村，他就可以把这套经验传授一下了。

眼下，任泽巍正在北京，拍摄仍由沈好放导演执导的古装剧《盐亨》，他扮演四大盐亨之一。在北京拍戏，回家的机会就多了。他说刚“研制成功”了一道新菜，就是平常老和朋友们一起去吃的水煮鱼。

任泽巍说：“我去餐馆吃的时候，边吃边研究人家是怎么做的，回来就动手做实验。开始的时候，我是用水把拾掇好的草鱼煮熟，然后再在上面浇油，结果发现鱼全烂了，也不进味。后来我就把鱼先腌起来，把盆里放上豆芽、，放上腌好的鱼，然后把用辣椒和花椒熬烫的油，倒在盆里，没多大工夫，咕嘟几下，鱼就熟了，实际上是被烫熟的。和外面的水煮鱼相比，味道一点也不差。所以，估计我的做法是正确的。”

任泽巍说，《盐亨》要拍到2006年底。然后，他将到浙江横店去拍戏，他说，横店有几家饭馆的菜肴很有特色，我前去“偷艺”，研究妥了回来可以做给你们吃啊。从和任泽巍分手的时候起，我就开始盼着再次相逢的日子，想来，他新学的浙江菜应该是很美味的吧……

爱上别样男人

不是追星族，却胜似追星族。虽不在演艺圈谋其职，但与“星”交友，常来常往好几。任泽巍是其中之一，他也是我最为欣赏的演员之一。

现代的圈，“帅”之品种繁多、琳琅满目。打开电视，频频出现在屏幕里秀美得偏向女性化的面孔、说话嗲气得过份的俊男们，令我一度对“帅气”一词和现代审美标准产生质疑；质疑过后，眼球神经也渐渐变得麻木。内心深处更是对才艺兼备、品行兼优、英雄气质的偶像无限的向往。

第一次见到任泽巍，身高一米八二的他一身黑色休闲装，胸前几块若隐若现的胸肌，深邃的眼神、眉宇间的英气把我给深深地吸引住了，他浑身散发着的健美阳刚之“帅”，帅得让人动心，帅得让人好奇，帅得让人牢牢记住。

现代女人的眼光如同女人脚下的鞋跟，越蹬越高，衡量好男人的标准也越来越高，既要事业有成的，也要帅气潇洒的，更要聪明幽默的，还需加上细心体贴、顾家爱家的…...感慨，女权主义与男权主义相抗衡的现代社会，现代好男人也不易做呀。

从长相到扮相，从才艺到品行，他完全符合现代好男人的标准和审美观——至少在我所见过的不少的评论当中，其中对他不吝于“真”、“善”、“好”、“帅”等溢美之词。

他的帅气俊朗，女人爱上他是理所当然的。如果帅气加上幽默，对女人来说，杀伤力更是致命的。

影后张曼玉说：幽默感是她挑选配偶的关键。对于这点我是认同的。幽默感是男人浑天然而成的魅力所在，往往比浪漫还要重要。具有幽默感的男人，对生活乐观而积极，充满情趣。许多初次认识任泽巍的人，很易被他看上去酷酷的表面所蒙蔽，以为他严肃而不苟言笑。虽面对媒体镜头访时，他从容不迫，游刃有余，但骨子里，其实他更多是带有山东汉子憨厚的腼腆。他话篓子般的健谈也只有在熟悉的朋友中自然挥洒出来，时常插科打诨，一两句冷不丁，并不刻意的冷幽默，令全场轰然哄笑。看着众人前仰后翻的样子，他也带着几分得意地哈哈大笑，灿烂的笑容中总会透出几分率真的孩子气。

他是个自然性情的人，他的亲切随和，如同雪山的阳光般的温暖。欲与他熟悉，是需要时间来堆积情感的，这样才能在他温和的阳光中，慢慢“晒”出微醺的醉意来。这份醉，源自于你发现他内心世界的丰富多彩，惊讶于他的性格丰满，惊讶于他的博学多才，惊讶于他对美好事物的敏锐触角和感知。从戏剧、文学、诗词、音乐、书法到人生，他总有着自己独到的见解和洞察力。

他很喜欢看书、淘碟、淘民间手工艺品等等，淘得的宝贝从不吝惜与朋友分享。他的大脑袋装东西特别多，很会享受自己精神生活：用不辞千里之外淘回来的超大号红铜茶壶泡茶，或顺手挥毫泼墨练练书法；或坐在沙发上，听听淘回来的音乐，信马由缰、天马行空愣上一会神；或看会书，如果偶尔突迸灵感，得一首好诗，更是幸福一整天。让你不由地对他产生幻觉，他是不是那个错越时空，生活在古代里摇头晃脑的书生呢？

作为演员，无庸置疑他是个优秀的演员。他疏朗挺拔的外型、无法复制的个人魅力、娴熟纯青的演技，他所塑造各种形神兼备的英雄、侠士、人民公朴等屏幕形象，都是让人深刻难忘，津津乐道，但人们不禁追问，他为什么不如人们所期望的那样红红火火的烧一把呢？

想想，在万花筒般的圈里，英俊小生、偶像天王来势汹猛，常有“后浪推前浪，一浪更比一浪高，前浪被推倒在沙滩上”的惨象。除了命运的机遇之外，他素来的行事低调、不张扬的性情，这也许是他不太红的主要原因吧。他不象其他明星一样醉心于各类商业活动，即使接受访，他也是十分的低调再低调，他断然不会为争一角色违背自己原则，更不会故意制造绯闻来包装自己。质本自然，还就自然，这份从容和淡泊，在这光怪离奇的圈里，却是多么的不可多得啊！

低调是一种生活积极的态度，更是一种洞悉万物的冷静、海纳百川的博大。低调地做人，高调地做事，这是他一种静应万事的睿智吧。

远方，在这奔赴梦想的旅途中，他如同一个孤独的旅者，也许走得有些孤单，没有传说，没有美酒，没有夜光杯，但他仍信步前行，披荆斩棘，纵然沧海桑田，只为心中的一份执著和梦想，得之不喜，失之不忧。笑看云卷云舒，淡赏花开花落。

《穿越烽火线》热播 任泽巍演活抗日司令

一部温情战争题材的电视剧《穿越烽火线》在央视八套白天档热播，区别于以往战争题材电视剧引人入胜的激烈打斗场面，《穿越烽火线》将故事的发生地锁定在了抗战时期的保育院，讲述了几个大人保护孩子们远离战争伤害的动人故事。因出演《天龙八部》中的朱丹臣而被观众熟知的实力派演员任泽巍加盟该剧，成为李司令，真挚表演为该剧呈现出了一幕战争的童话温暖观众心。

电视剧《穿越烽火线》严格意义上讲也算是一部儿童题材的抗战大戏。不同的是，该剧选择从人性和道德的角度展现这段故事，以情节与情感并重的方式呈现给了观众一部与众不同的温情抗战剧。这样一个温情的基调，也给了任泽巍很大的创作空间。此次，任泽巍饰演的抗日英雄李司令在剧情伊始抗战在前线，在武器和人力不足的情况下，鼓舞士气，指挥整个团摆脱困境，为孩子们的转移做出了巨大的贡献。据悉，任泽巍目前正在拍摄中国首部海上救援题材电视剧《碧海雄心》，他在剧中饰演抢险船的船长尹启泰，这对任泽巍是全新的挑战。

在任泽巍多年的演艺生涯中，**、电视剧数不胜数，每一部戏每一个人物都有其鲜明的性格。不论正派、反派，任泽巍都将角色塑造的深入人心，可谓十分百变。任泽巍也坦言自己还有很多角色没有尝试，希望能够挑战更多类型角色，每一次挑战都是一次重生，会特别有成就感。

山东综艺满天星（山东综艺满天星田晓蕾）人物简介

麻辣火锅大家第一眼就看到了表面漂着的麻辣红油！在这里我还得说一下，表层的红色油主要包含了菜籽油、鸡油、牛油、猪油等多种油脂，这些油是经过各种香辛料炼制，多达20多种的香料一起精心熬制出来的，它的主要作用是增香提味。虽然火锅油很重，但没有多少人是吃火锅长胖的吧？

在川菜江湖里面，一直就有“锅大油多，盐巴味精起坨坨”这一句名言，它虽然只是调侃，但是也把我们的江湖菜的油多的本质说出来了！而我们的江湖菜又以油重、辣的刺激、麻的安逸为主要特点！但是光吃我们的江湖菜一般是不会胖的哦，除非江湖菜配啤酒而且长期熬夜不锻炼！

我们的家常菜！并不全是麻辣油多！我们也有清淡爽口的家常菜！比如猪肉、鸡、鱼、兔子、牛肉、羊肉、等等这些东西我们都有清淡的做法，比如清蒸，比如清炖、比如清炒，比如加酱烧、比如做成爽口的酸菜味型，这些做法都是不辣不油的！而这些我们川菜师傅一样的能做！之所以川菜给所有人印象重麻辣重油，那只是川菜众多特点中的一个，是其它菜系所没有的特点之一罢了！

川菜有油多的菜，但也有清淡少油的菜！而我们平常的家庭肯定不可能顿顿把油不要钱一样的用！加上重庆四川多为山区地带，我们爬坡上坎，运动量极大！又哪里来的那么多的胖子！虽然也有胖子，但大多为宅猪，或者体质问题，亦或者应酬太多，天天大鱼大肉，那样的生活想不胖都难！

绝味怎么做-绝味原材料如何配比Z

今天小编辑给各位分享山东综艺满天星的知识，其中也会对山东综艺满天星田晓蕾分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

综艺满天星的介绍

《综艺满天星》是山东电视综艺频道的金牌栏目，开播于2006年，是一档全方位、大规模的平民选秀栏目。已经成为大众实现梦想的舞台、宣传美丽山东的窗口、全社会关注的最具魅力最具活力的电视品牌。截止到2011年5月，《综艺满天星》已经举办了6个系列的节目，分别是《综艺满天星》（选秀系列）、《美丽新偶像》、《综艺满天星》（K歌挑战赛）、《小心High到你》、《大羽华裳》（全国选拔赛）、《我是大明星》（已举办了六季），拥有李鑫、张敏健、辛凯、芦一洲、杨蕊、点点等一大批优秀主持，签约了龚毅、王亚飞、臧一人、夏菲菲等优秀演员。

山东综艺的《综艺满天星》算综艺节目吗?

一档全方位、大规模的平民选秀栏目，大众参与，全民，打造平民偶像。现在，《综艺满天星》在省内已经是妇孺皆知，已经成为大众实现梦想的舞台、宣传美丽山东的窗口、全社会关注的最具魅力最具活力的品牌。

2009年9月开始，《综艺满天星》成为了一个益智性节目。

2006-2009年上半年综艺满天星

①定位、近期规划及目标

“综艺满天星，最亮就是你。”平民和偶像之间并没有不可逾越的鸿沟，《综艺满天星》就是你实现平民偶像和明星梦想的舞台。《综艺满天星》是山东电视综艺频道将于2006年隆重推出的主打节目，是一档全方位、大规模的平民选秀栏目，宗旨是：大众参与，全民，打造平民偶像。《综艺满天星》的主要收视群体为城市年轻观众，涵盖中老年观众。节目新锐时尚，充满竞争和挑战。自2006年1月1日，《综艺满天星》每天19：30在综艺频道播出。栏日每日一期，每期60分钟。

“综艺满天星，快乐山东行。”《综艺满天星》立足山东，面向全国，与各级媒体密切合作。在山东省内主要城市设立分赛区，以济南为主赛场。根据山东各地市的具体情况，将全省分为济南、青岛、烟台、潍坊、济宁、临沂、东营7个分赛区，在每个赛区进行海选和复赛，每个分赛区决出的前三名进入在济南举行的决赛，决赛(直播)每期90分钟，为期一周，选出冠、亚、季军共三名，成为《综艺满天星》的签约艺员，参加《综艺满天星》的全省巡演活动。自复赛起，进入演播室录像的选手比赛晋级完全由场外的观众支持率短信投票决定，总冠军得主将获得现金奖2万元及价值8万元的包装培训基金。

《综艺满天星》以大型活动为切入点，使活动栏目化，活动系列化，保持节目的连续性。作为一项声势浩大的系统工程，它以系列大型主题活动为主线，每项主题活动持续时间为2个月，第一项活动进行过程中第二项活动即进行个方位宣传，滚动操作。每项活动保持连续性，环环相扣，层层递进，调动各种电视手段，多媒体联动，启动宏大造星工程，将《综艺满天星》打造成平民大众实现明星梦想的舞台。

②主题活动

1．演艺新人王——平民演员选秀；

2．好戏连台——戏迷票友大赛：

3．歌王唱翻天——全民歌选秀；

4、才艺少年王——少年才艺大赛；

5．挑战冠军王——全民竞技大赛(俯卧撑、单杠、倒立行走)；

6．主持新人王——主持人选秀。

每项活动的举办周期为两个月，拟全年共举办6项主题活动。

③定位思考

《综艺满天星》首先是一个栏目，通过才艺表演，吸引大众的参与，但任何文艺形式都是表现人、挖掘人的，这样才能有深度，才能有信息量，才能不断地提升自己，通过比赛的形式，晋级和淘汰，表现人生竞争的残酷。

1、《综艺满天星》是一个栏目，要做到可看性强、性强。

2、《综艺满天星》是一个选秀栏目，要进行海选，做到大众参与。

3、《综艺满天星》是一个“秀”栏目，才艺是一种形式，最重要的是表现人，挖掘人，要尽可能地增加信息量。

4、《综艺满天星》是一个比赛栏目，要通过晋级和淘汰，表现竞争的残酷性。

④近期规划

《综艺满天星》第一项活动“演艺新人王”已于1月2日全面启动，以选拔表演和唱歌人才为主，分为个赛区，每个赛区历时一周，周一至周三为海选，周四至周六为复赛，周日为决赛，每个赛区前三名晋级总决赛。

各赛区及总决赛节目时间安排为：

烟台赛区：1月2日—1月8日

潍坊赛区：1月9日—1月15日

济南赛区：1月16日—1月22日

临沂赛区：1月23日—1月27日

春节特别节目：1月28日—2月5日

东营赛区：2月6日—2月12日

威海赛区：2月13日—2月19日

济宁赛区：2月20日—2月26日

日照赛区：2月27日—3月5日

青岛赛区：3月6日—3月12日

山东总海选（济南）：3月13日—3月19日

总决赛大型造势活动：3月20日—3月26日

总决赛：3月27日—4月4日

⑤长期目标

1、《综艺满天星》第二项活动“好戏连台·戏迷唱翻天”以京剧、吕剧、豫剧及山东地方戏为主，面对广大戏迷和票友，从3月18日开始进行海选，分为菏泽、烟台、滨州、青岛、淄博、济南六大赛区，六个赛区的前三名在济南进行为期一周的总决赛，整个活动历时两个月。

2、《综艺满天星》第三项活动，面对形象出众，具备才艺和智慧的俊男靓女，为山东17地市选拔形象代言人，全省分为17个赛区，举办时间：6月—9月，10月1日至10日，举行为期10天的总决赛，整个活动历时四个月。

09贴吧城市行活动已全面展开，日照已成功举办，09.02.28日济宁吧友见面会，希望踊跃

山东综艺满天星点点真名是叫什么

王真洁

王真洁，出生于滨海城市烟台。

1999年考入山东艺术学院戏剧系播音与节目主持专业。在求学期间开始被聘做主持人，先后受聘于济南电台《青春演播室》、山东电视台《现代生活杂志－女性新概念》、齐鲁电视台《足球风》、山东电视台《星星河》等栏目。2001年1月开始主持山东电视综艺频道《安居乐业》栏目，7月份毕业后正式加盟。

明星档案

姓名：王真洁

艺名：点点

生日：4月6日（阳历）

血型：O型

籍贯：山东烟台

履历：综艺台当家花旦,主持过《女性新概念》《足球风》

《安居乐业》《音乐千千结》、《星星河》《开心乐园》

《留学在线》《三个女人侃足球》《民生直通车》《派对》

《综艺满天星》《星播报》《百家事》

曾在《开心日》、《状元三百六》《人气少年王》节目中担任嘉宾

爱吃的食物：甜的和辣的（不喜欢糖果，爱吃点心、巧克力）

辣的就是麻辣小龙虾，水煮鱼、水煮肉片

喜欢吃荤的，但是必须有绿色蔬菜搭配~

最大的心愿：开个幼儿园

点点的粉丝叫做：点心

点心的会歌：杨丞琳的《庆祝》（作为点心必须要会唱啊）

点点的博客：

子的生产方法并不复杂。首先选料严格，一般子短，使用樱桃沟鸭，子鸭比其他粗而长，当然，产自内蒙古的地方，河南华英品牌子，是绍兴目前武汉店用的原材料。子治疗过程中有一定难度，因为子有许多血管和腺体，如不规则的气味更重。生产使用的水冲洗方法。此外，鸭颈骨多肉少，形状不规则，所以首先在盐水浸泡3小时，以充分释放出本身的味道。在烹饪过程中，因为肉类子较少，容易煮，所以热控制是关键。为了使香气，香味诱人，在卤汁方面也很有学问，把香，孜然，丁香等香料按比例放在锅中，用旺火烧开，再改用小火煮沸，使肉汁慢慢的深入子里。绝味鸭颈火热离不开商人的炒作热情，然而，最根本的原因是人们的口味变化。以前，很多老北京不吃辣，以辣为主的餐厅现在遍地开花。麻辣小龙虾，水煮鱼，香辣蟹红。同样是辣味的子在夏天最火。天气热的时候，吃绝味子出汗，清凉，味甜，温度补偿，奇，和辛辣的相互作用，可以提高气血。男人喜欢喝啤酒和吃绝味子，妇女一般把它作为小吃。正宗的子麻，辣，咸鲜，味道交相辉映，和风味，吃了它，欲罢不能，直到吃肉骨嚼吸光，汤味流入口中回味无穷，给这个炎热的夏天带来许多欢乐。也许在路边常常可以看到俊男靓女不顾形象的大吃子，绝味那味道那叫一个香！在这个时尚的引导下，绝味店在中国规模也日益变大，大街小巷基本可以看到卖绝味子，这是一个挣钱的好点子，买绝味的人络绎不绝，绝味子店是一个不错赚钱选择。绝味，因为四川麻辣兔而诞生，因为湖北菜原本没有麻辣。辛辣的气味奇怪的兔子是有很大吸引力的，但骨多肉少的兔肉然人吃了不过瘾。与绝味子相比，然而绝味肉比例得当，妙趣天成的，因此，认为：这子必须产生于民间，民间食品家多次试图击中标记在偶然的结果，企业将不会编译，反映的荣耀。湖北是九省通衢，从食物的味道，西麻东甜辣咸北南。湖北食品很多，绝味子的出现这很自然。主料：鸭子 1 只（约650 克），配料：甜豆荚 10 克，大葱 1 根，生姜 1 块，干辣椒 6 个调料：食用油 30 克，香油 1 小匙，酱油 1 大匙，料酒 2 大匙，花椒粉 1 大匙，香醋 1/2大匙，精盐 2 小匙，白糖 1/2小匙，味精 1/2小匙做法：1、大葱洗净后纵向剖开，一半切末，一半切段；姜洗净后一半切片，另一半切末；甜豆荚洗净备用；2、将鸭子宰杀洗净，剁成均匀的小长方块放入盆内，加入姜片、葱段、料酒，放蒸锅内用大火蒸熟后取出，放入盘内；3、往锅内放油烧热，投入葱、姜末、干辣椒、甜豆荚，炒出香味后加入花椒粉、酱油、白糖、精盐、料酒、醋；4、烧开后加入味精，盛入小碗中，浇在鸭块上，最后淋上香油即可.肖师傅，湖北人，1993年从厨师转为从事行业，近20年的从业经验，肖师傅根据多年厨师经验并结合秘制配方进行改良，卤制的、鸭头、鸭掌、鸭锁骨、鸭肠以及凉菜卤菜等符合大众口味，老少皆宜，并在当地经营的店面生意十分红火！ “学习技术，一门手艺，终身受益，投资小，零风险，有无店面均可操作，轻松创业赚钱”。肖师傅欢迎全国欲学习正宗汉味技术者前来湖北孝感，肖师傅以最热情的态度将手艺毫无保留的传授。