特香包的做法_特香包的做法和配方

特香包的做法_特香包的做法和配方

       大家好，今天我想和大家讲解一下“特香包的做法”的工作原理。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来学习吧。

1.促销活动计划书范文3篇

2.谷元粉的使用效用

3.鸡汤中午陪什么好吃

4.特香包店买来一些鸡蛋，总数不到200个．3个3个的数会剩2个，4个4个的数会剩3个，5个5个的数会剩4个，这些

5.睡眠不足、睡不着、睡不香？快试试这几个穴位按摩法，帮你缓解

促销活动计划书范文3篇

        随着市场经济的不断发展,组织和开展各种形式的促销活动已经成为企业获取新客户、稳定老客户、提升经营业绩的重要手段。本文是我为大家整理的促销活动计划书 范文 ，仅供参考。

        促销活动计划书范文篇一：

        一、___ 现状分析

        1、新进厦门,在厦门是一家新生的公司.

        2、由于在___ 喜糖喜饼这个品牌进入厦门之前,厦门就已经存在一个同样名字的婚纱摄影公司,所以市民对___ 这个品牌的认知,很大程度上都停留在婚纱摄影这个概念上.

        3、在___ 进入厦门前,厦门的喜糖喜饼市场就已经被安德鲁森,向阳坊,仁真,中宇和大红庄等企业瓜分.要与他们争天下,需要的不仅仅是宣传,在产品上也应该有所区别.就是在产品策略上采用差异化策略.

        二、针对性策略

        针对现状,___ 目前最紧迫的事情有以下三个:

        1、扭转厦门消费者对___ 这个品牌的认知;

        2、打开知名度;

        3、树立品牌形象.

        据此,可以通过 广告 宣传,和活动宣传这两个方式来达到以上的三个目的.要扭转厦门人对此品牌的认知,有必要做大型的活动和宣传,最好是以大型活动为主,宣传为辅,但宣传的力度和广度都是必要的.这样的做法是成本高,收效好.如果能有与其产品相关的喜庆类活动,而成本也能为___ 所接受的话,那就更好了.

        方法 一:自己组织活动,请媒体做宣传.就是运用公关手段,策划新闻.

        方法二:与丽莎贝拉一起做活动,费用按比例分担.(即与厦门有档次的婚纱摄影或者相关的企业合作.)这样有助于让丽莎贝拉的新老客户知道___ 不是做婚纱摄影的，有利于纠正消费者对___ 的品牌认知。

        方法三:在主流媒体或分众媒体上做广告.这样成本将会很高.主流媒体的千人成本高,收效不大,但对知名度的提高有很大帮助.分众媒体的千人成本相对较低,针对性强,有助于培养忠诚度高的消费者.

        方法四:门店或者商场柜台的促销活动.只能是短期行为.

        __ _路店的促销活动计划

        一、店铺周边环境分析

        1、地处禾祥路中间地段,交通方便,周围是办公地方,附近是居民区,居民购买力强.

        2、在店铺附近有几个竞争对手的店铺,安德鲁森,特香包等,虽然这几个企业从档次上讲不是___ 的同档次对手,但在月饼这个市场来说，目前来看还是强有力的对手.

        3、城市光廊和城达以及禾祥商城都在附近,都能吸引大量的消费者.

        4、周边的居民和上班族基本都会对这个店铺有所了解,而且,据门店店员说,每天买月饼的人挺多的.

        二、活动的方案

        1、活动的目的:此次活动主要是针对即将到来的 中秋节 而做，月饼促销,即提高门店月饼的销售量，同时尽量消化月饼库存，减少损失;同时,也借此机会宣传品牌，提升品牌认知度及美誉度。

        2、活动的对象：活动的主要对象是要送礼的人群，这主要是出于对___ 产品本身包装比较适合送礼的考虑。次要对象是女性白领，和家庭消费。

        3、活动的时间:__ 年9月24--29日.其中24日主要工作是做宣传，主要是告知消费者将来几天的活动;25、26日为主要活动时间,27、28、29三天为次要活动时间.

        4、活动的内容

        1)宣传:以发传单为主,店门摆放POP。

        2)现场活动:考虑到___ 现有的资源和材料，计划内主要安排两个活动(具 体操 作执行细则由伊莎被尔制定)

        A、发送礼券、礼品。当然要以买月饼为前提。先买后送。如果在24日有顾客要求，或提及活动，可以让消费者先购买礼券，在将来几天的活动时间内来提取货物时，可参加活动，这样一可以提前备货，二可以得到一些及时的反馈信息。25、26两天为主要活动时间，这主要是考虑到周末大部分人不用上班，而中秋节临近，正是尚未购买月饼的消费者购买月饼的最好时机，所以人会比较多，这是活动的重点时段。前提是前一天的宣传一定要做好。

        B、糕点知识咨询活动。选派两个工作人员，专门负责介绍___ 产品的保存、食用等知识。重点是介绍中秋节月饼食用的卫生、安全等各方面的知识。

        3)现场信息收集：店员必须注意留意顾客的年龄、性别、知识阶层、社会层次等资料，重要的是判断。同时也要注意当天的人流量，这信息需要和当天的成交量做比较分析。

        5、活动所需要的材料：

        A、传单：包括活动宣传传单，公司产品介绍传单，月饼、糕点食用卫生等知识传单

        B、商品准备：月饼，礼品等

        C：饮用水：这是准备给客户的。在门店的里面，有两个桌子，这可以用来为一些有意向购买但又有点犹豫的顾客使用，可以作为谈判、休息等用途。

        D：其他

        6、活动费用预算(略)

        注意：

        1、 门店门口不大，注意安全

        2、 店内的设计高雅，不适合过多的人

        3、 注意和城管和工商局沟通好

        4、 注意活动刺激的力度

        5、 注意人员的安排必须到位，不能有空白点

        6、 注意考虑门店门口是否允许摆放东西

        活动必须有针对性，所以传单的设计必须要有针对性。

        促销活动计划书范文篇二：

        一、项目概述

        __ _购物广场开业以来取得巨大成就，为进一步提高销售额，扩大影响力，在平政高水附近居民心中树立优秀形象，形成良好好口碑，特举行规模宏大的 春节 促销方案。力争创立开业以来客流量和销售额新高，人流量相交提升50%以上，销售额提高40%以上让顾客感受到真正的实惠，提高美誉度，成为附近居民心中的首先购物中心，并且对较远处居民形成一定的影响力。

        二、项目目的

        人流量达到______ 人次

        销售额达到______ 元

        完成季度任务__ %，年度任务__ %

        顾客满意度提高__ %

        三、促销方案

        活动时间：____ 年春节前后

        活动地点：___购物广场

        活动人员：___购物广场全体员工

        临时促销人员

        活动主题：岁末促销、新年促销、迎春节促销

        活动重点说明：

        __ __ 年春节前后将是商品销售高峰，一方面是冬季服装、家电等当季商品的将热销，另一方面是年货商品的促销也将迎来高峰，除了要围绕既定目标顾客群体展开促销外，还需要针对会员、单位团购、家庭等展开特别的促销。同时在举办各种商品促销活动的促销同时，也需要通过 文化 活动来吸引人气、渲染新年氛围，另外还要举办一些公益活动来提升超市形象。

        活动内容：

        1、新年惊喜换购价

        购物满___元，加_元可换购价值__ 元的商品;购物满_____元，加_元可换购价值__ 元的商品(换购商品可为一些实用性商品，如茶杯、电饭煲、电吹风等)

        操作说明：凭购物小票到服务台一侧换购商品，并在小票上盖章以示无效，如某商品已换购完，可用同价值商品替换。

        2、噼里啪啦迎新年

        在超市内购物满___元，可扎破气球一个，在气球内藏有奖券。满___元扎两个，以此类推，单张小票限扎__ 个。奖券设置:(奖券为即刮即开型，100%中奖，奖品可以为实物商品或消费券)

        一等奖：在奖券上标有5个超市司徽，2名，奖品为价值_____元的礼品或消费券;二等奖：4个司徽，5名，奖品价值为____ 元;三等奖：3个司徽，10名，奖品价值____ 元;四等奖：2个司徽，20名，奖品价值__ 元;五等奖：1个司徽，奖品为价值__ 元。 操作说明：可以在超市内圈定一个区域，在里面摆放各种颜色的气球，顾客凭购物小票进内扎气球。

        3、购物送马克杯——感受时刻温馨

        当将图象印在T恤上已经变得不再新鲜时，随着流行时尚的不断变化，现在人们开始流行将自己喜欢的图象和自己的照片或亲友的照片印在陶瓷杯上，又称马克杯，天天相伴，时时都能感受那份怡然自得或者是那份流淌在心底的温馨。活动目标顾客群体：重点针对年轻情侣或三口之家，将恋人的照片或家人的相片印在杯子上，可以让自己所喜欢的人时刻陪伴在身边。

        购物满___元，即可赠送一个马克杯，顾客可以选择将自己喜欢的或恋人的相片或亲人的相片印在马克杯上，每个马克杯成本在_元左右。立拍立显，立等可取，体现个性魅力，可作为自己的专用杯，也是年轻人相互馈赠的礼品。

        设备可以租用专业个性彩印店的设备，或与专业个性彩印店联合举办此活动。

        4、 羊年拼图大赛

        以两人为组合，可以是情侣或父母与孩子或朋友，拼“羊”或有羊的图案(所有参赛者为同一幅图案)，比谁拼得快，凡在规定时间内拼图完成的，并拼正确的，可以把拼图拿走，拼得最快的前三名再各奖励___元消费券。另外凡参加者均赠送一份价值_元的小礼物。 报名电话：(在海报上和报纸广告上公布报名电话)，

        报名人数控制在30对左右。

        活动可与厂家联合举办，由厂家提供拼图。

        5、一谏值千元——倾听您的心声

        在旧的一年将逝去、新的一年将来临际，听听顾客的意见，是十分有必要的，有助于超市对过去一年进行更好的 总结 和 反思 ，也有助于超市在新的一年里明确如何更好的提升完善自己。同时，此举也会让顾客感受到超市的真诚。

        选择周末两天，超市老总亲自坐堂，倾听顾客的意见和建议，凡提建议的顾客均赠送一份精美礼物(价值_-__ 元，如台历、小型工艺品或印有超市名称的实用商品等)，而那些提出了好建议的顾客，可以通过事后筛选，给予____ 元的奖励，并予次日张榜公布。如果感觉建议特别好，也可以当场拍板给予____ 元奖励。对于那些提出了好意见和建议的顾客，超市还可以聘为兼职监督员。

        操作说明：A.地点可以选择在超市中央大厅或服务台一侧，准备好建议单(上面标有建议内容、建议人、联系地址或电话等选项)，同时准备好笔、椅子、桌子等。B.具体奖励金额也可以视超市自身实力而定，不过当然是金额越高，吸引力也越大，正所谓“重赏之下，必有谏夫。”C.选择超市老总坐堂值班，是体现超市的诚恳，可以是老总和副总轮流值班。

        6、其他活动

        羊年礼品展：跟羊有关的礼品和商品，有羊图案的商品，如壁毯、羊拼图、羊造型玩具等。

        编织 围巾教学：冷冷的冬天，为心爱的人编织一条暖暖的围巾，你知道如何编织围巾吗?邀请专业人士在超市现场讲解示范如何编织围巾，并提供材料供顾客购买。

        四、实施与控制

        1、费用管理(单位:元)：

        总预算：

        促销员工资：

        礼品费:

        广告宣传费:

        促销活动费:

        日杂开支：

        2、效益核算

        资金使用效率__ %以上，赤字率不超过_%为优

        吸引足够人流量达到并超过_____人为优

        销售额达到并超过______ 元为优

        顾客满意度达到并超过为优

        3、组织保障

        撰写组织分配书一份，责任明确到人到事;

        制定明确的奖惩制定

        成立监察小组

        项目负责人： 店长

        人员组

        礼品组

        宣传组

        4、衡量效果

        人流量达到_____为圆满完成，超过___%优秀，超过___%为非常优秀，未达到_____人为失败，人流量低于_____为非常失败，低于_____为彻底失败;

        销售额到达______ 元为圆满完成，超过__ %为优秀;超过__ %为非常优秀，未达到______ 为失败;低于______ 为非常失败，低于_______为彻底失败;

        顾客满意度上升__ %为圆满完成，上升__ %为优秀，上升__ %为非常优秀，未达到__ %为失败;满意度未上升为非常失败，满意度下降为彻底失败;

        其中：

        圆满完成=60分

        优秀=89分

        非常优秀=90

        分失败=50分

        非常失败=25分

        彻底失败=0分

        总分=30%人流量效果分+40%销售额效果分+30%顾客满意度效果分

        促销活动计划书范文篇三：

        一、平时在与店铺的经营者沟通时，我们发现组织促销活动存在的如下若干问题：

        1、时间不够安排，准备不及时，到了节日才临时策划促销活动，结果发现时间不够安排，谈判、设计DM、物料设计、员工培训等都不够时间，只能草草安排一个主题完事，自然很难获得好的效果;

        2、没有培养成各部门分工完成促销活动的流程，不管大小活动，仍然是老板本人拍板决策;

        3、针对宣传存在的几个问题：媒体广告宣传成本过高，政府对派发传单的监管控制，顾客对传单的反感，员工无效派发的浪费;

        4、搞促销活动的时候感觉人力紧张，人手不够;

        5、难有促销新意，特别是顾客对活动麻木;

        二、那怎么才能组织相对低成本而又有效的促销活动呢?我们在经营中，通常会规定公司的促销大纲。我们会按以下原则来部署：

        1、把促销活动分为：常规促销、节日促销、主题促销、新店开业促销、店庆促销以及针对竞争对手的应对性促销活动。

        2、把常规促销活动设定为每N天为一个促销周期，每个促销周期结合季节安排一个促销主题;

        3、常规促销活动所有店铺都统一参与，如果部分活动细节仅限部分店铺，可以在宣传单上注明仅限店铺;

        4、新店开业、店庆、竞争策略、节日促销等临时短期性活动以单张夹页的形式增加，一般以3-7天为一个周期，针对对应店铺;

        5、每期促销活动另配促销方案、商品清单、赠品、物料清单以及陈列标准指引;

        三、很多商家经常为组织活动的主题而头痛，其实做好规划后，你会发现并没有这么难。

        一年中各个节日活动，加上如“店周年庆、新店开业、营销事件、春季彩妆、夏季洗护节、冬季护肤节、面膜节、年末大优惠、会员优惠活动”等主题活动，你会发现一年活动已经排的满满了。

        四、组织活动主题必须明白的道理：

        1、节日只是一个载体，商品的优惠活动才是我们真正吸引顾客购买的因素;

        2、节日对于商家来说只是一个销售的机会或者是商机，

        3、要理解不同节日的不同消费习惯;

        4、针对不同节日我们要规划不同的促销活动，特别是活动的主题一定要明朗

        5、形成节日商机主要有五个方面：

        1)放假，人们有了逛街购物的时间(如五一、 国庆节 )，这些节日本身并没有什么 一定要购买什么的要求;

        2)传统的节日养成传统的消费习惯(如春节、 端午节 、中秋节)，这些节日既放假又有购买习惯;

        3)特定的节日，部分人表达情意的机会形成了销售的商机(如情人节、妇女节、 父亲节 、 母亲节 、 教师节 、 重阳节 、 感恩节 、 圣诞节 、 元旦 );

        4)商家为了宣传而利用的节日，或者自己根据企业的情况组织的活动，借机引导消费促销(如3.15、爱牙节、店庆等);

        5)某些地区特有的销售机会，还有某些国家或者地区性的大型活动;(如集市以及地方特色的节日，还有奥运、世博、亚运等);

        五、我们要根据节日来设定促销活动的内容

        第1类的节日，五一、国庆节这节日并没有规定一定要购买什么类别的商品，它的商机主要是来自于人们放假有了购物的时间，而这段时间商家几乎都搞大型活动，顾客利用这段时间去“淘宝，而养成了顾客与商店互动的机会，所以这类型的节日的促销活动主题并不以节日为题，我们要考虑的是如何利用这段普遍大众都已经购买习惯的时间举办商品的优惠活动;

        第2类节日 (春节、端午、中秋)是在第1类节日的基础上增加考虑传统节日的消费商品品类，是有节日氛围的;

        第3类节日 (情人节、妇女节、圣诞节)的活动主题就是主要以节日为题，重点突出在宣传单上，直接以煽情的广告词激起购物欲望，引导购买;

        第4、5类节日 主要是商家根据自己的策划能力而组织的活动;当然我们都要考虑当时的气候而推荐的商品品类，如夏季推荐防晒，冬季推荐滋润、保湿护肤。

        六、我们分析屈臣氏的促销活动案例，屈臣氏在促销活动策划的杰出成就大家有目共睹，接下来就给大家分析一下：

        凡是重点节日，屈臣氏会以单页的形式来加强宣传，而常规的活动主要是以活动的优惠内容来做主要宣传点。

        3月8日，作为女性的一个重大节日，屈臣氏开始做重点宣传并举办大型促销活动。五一、十一等节日，我们可以发现，宣传重点在优惠内容而不重视节日氛围，而春节、情人节、圣诞节会更重视节日的氛围。

        商品优惠永远是最有效的促销手段，最近2年，屈臣氏越来越直接的采取品牌折扣形式来促销，这也是屈臣氏对日化精品店攻击的利器。在研究屈臣氏的历年的促销活动，我们可以发现，常规促销发展的趋势：

        1、发展有效会员，利用短信平台是一个持续发展的方式;

        2、丰富内容具有可读性的、版面美观的DM;

        3、有效利用厂家资源，整合好促销活动;

        4、店铺的活动的氛围布置对销售很有帮助;

        5、员工熟悉活动的内容并积极给顾客推荐;

        6、有效的员工促销考核方案;

        7、坚持持续不断的策划促销活动，培养顾客消费习惯;

        8、完善的促销计划及促销操作流程;

        9、优惠对顾客仍然是最有吸引力的;

        10、提升交易次数与客单价是促销的最终目的;

        七、一个连锁企业，一定要规范公司的促销活动流程，要规范各部门的工作职责。

        《年度促销计划大纲》《促销方案》(说明：促销时间、活动店铺、促销主题、促销内容、费用预算、激励方案等)《促销活动部门工作时间安排表》《促销操作须知》《促销商品配置表》《促销物料分配表》《月度促销市调表》《促销活动执行监督表》《月度促销商品销量评估表》这些都非常重要，要高效运营，一定要有标准化的操作流程。

        八、很多公司，特别是规模还不是很大的企业，会有个苦恼的问题：每次搞活动都是这些品牌，每次都是这些商品，怎么办?我个人认为：

        第一、没有关系，大家都是这样情况;

        第二、坚持努力寻找有卖点的新商品;

        第三、适当变换主题;

        第四、与供应商保持良好的沟通与合作关系，把活动方案告诉供应商，努力获取供应商的支持，共同搞好销售工作;

        第五、控制好库存，不要造成积压，积压商品快速处理;

        第六、做好促销活动的费用预算，在合理的预算中坚持适当的宣传资金投入;

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谷元粉的使用效用

       面包现在是非常常见的，软糯香甜，尤其是小孩子很喜欢，大家都开始在家里自制面包或者是蛋糕了，因为家里剩下的面粉是最多的了，在家闲着无事，还能制作面包和蛋糕，是打发无聊时间很棒的事情，蛋糕大家都学会做了，面包在家应该怎么做呢？由于很多家庭中没有烤箱，就选择放弃，其实没有烤箱我们也能做出松软的面包。蛋糕可以，当然面包也是可以的。

       如何做面包才是正确的？

       面包的制作方法有很多，我们不能说哪一种做法是正确的，哪一种做法是错误的，每一种做法都有自己的特点，这要看，我们自己喜欢哪一种了，既然很多家庭没有烤箱，还想在家制作面包的话，就来给大家分享一个非常方便的，蒸面包的做法。

       说到蒸面包，可能也有不少的朋友较熟悉，但是大多数蒸出来的面包，口感虽说松软，但是一点嚼劲都没有，看着好看，吃着却不好吃，这才导致很多朋友对于蒸的面包不太看好。今天给大家分享的这个蒸出来的面包，非常蓬松暄软，口感筋道，做法也非常的简单，没有烤箱同样好吃，家里的老人很喜欢，因为外表也是软软的，很适合他们的口感。具体做法跟着我来看一看吧。

       蒸面包的制作方法。

       食材：鸡蛋4个，面粉300克左右，白糖3克，食盐1克，酵母3克，色拉油20克，白芝麻和黑芝麻适量，蔓越莓干适量。

       1，鸡蛋磕进盆中，加入白糖，食盐，酵母，拌匀。

       2，过筛进面粉，搅拌均匀，搅拌成絮状，再加入食用油，揉成面团，偏软，成团之后，再放到案板上，继续揉搓，用巧劲揉出透明薄膜。盖上保鲜膜，醒发两倍大。

       3，拿出面团，直接分成小剂子，揉圆，按扁，可以刷上一点食用油，擀成长舌状，翻面铺上蔓越莓干，卷起，收口朝下，两端内折，放进模具中，所有面团制作好，盖上保鲜膜，再次醒发两倍大。

       4，醒发好，图上一层鸡蛋液，撒上黑芝麻，白芝麻，模具上面盖上盖子，或者是盖上耐高温的保鲜膜，放蒸锅中，蒸40到45分钟，焖5分钟，出锅，脱模。

       注意事项。

       1，鸡蛋磕进盆中，要充分的打散，放进去白糖，酵母，食盐，也要充分搅打均匀。

       2，一开始揉成的面团一点过要偏软，这样用巧劲非常容易揉出膜。

鸡汤中午陪什么好吃

       谷朊粉是以小麦为原料，经过深加工提取的一种淡**粉状的天然谷物蛋白，含有人体必需的15种氨基酸，具有强吸水性、粘弹性、延伸性、薄膜成型性、粘附热凝性、吸脂乳化性等多种特性。

       在面制品、肉制品、水产制品、饮料业有广泛的应用价值。 在面包专用粉生产中，根据面粉本身的特点添加2—3%的谷朊粉，可明显提高面团的吸水率，增强面团的耐搅拌性，缩短面团发酵时间，令面包成品比容增大，包心质地细腻均匀，并在表皮色泽、外型、弹性及口感上都有极大改善。并能留存醒发时的气体，使其保水性良好，保鲜不老化、延长存放寿命，而且增加面包的营养成分。

       在方便面、长寿挂面、面条、水饺专用粉生产上添加1—2%谷朊粉，能够明显改善制品的抗压力、抗弯曲力和抗拉力等加工性能，增加面条韧性，加工时不易断头，耐浸泡、耐热。食用口感滑、不粘牙，营养丰富。

       在馒头的生产中，添加谷朊粉1%左右，可以增强面筋质量，明显提高面团吸水率，增强制品的持水性，改善口感，稳定外形，延长货架期。

       在肉制品中的应用，生产香肠制品时，添加2—3%谷朊粉，可增强产品弹性、韧性、持水性，使期久煮久炒不碎。当将谷朊粉用于脂肪含量多的富肉香肠制品中，乳化性更为明显。

       在水产品加工中的应用：在鱼糕中加2—4%的谷朊粉，利用其强吸水性和延展性，可强化鱼糕弹性、黏结性。在鱼肉香肠制作中，加3—6%的谷朊粉，可以改变因高温处理引进制品品质下降的缺陷。

       在保健品婴儿制品中的应用：在各种保健食品的婴幼儿食品生产中，添加1—2%的谷朊粉作为蛋白添加物，食品的氨基酸含量在85%以上，可充分保证营养。同时又提高了钙、磷、铁的含量，尤其是钙的含量远远大于鸡蛋、牛肉等食品，更有利于婴幼儿、青少年的健康发育。

       在饲料工业中的应用：谷朊粉在30--80ºC时通迅速吸收2倍重的水分，干基谷朊粉吸水时蛋白蛋含量随吸水量的增强而下降，这种性能能够防止水分分离，提高保水性。在3—4%的谷朊粉与饲料充分混合后，由于其强黏附能力，容易造型成颗粒，投放到水中吸水后饮料被包络在湿面筋网络结构中并悬浮于水，营养不会损失，可大大提高鱼类等对其利用率

特香包店买来一些鸡蛋，总数不到200个．3个3个的数会剩2个，4个4个的数会剩3个，5个5个的数会剩4个，这些

       菜名：枸杞莲子鸡汤

       特点：莲子又名藕实,样心益肾,可安神

       原料：材料枸杞30克红枣12个干莲子60克鸡肉210克盐少许水800毫升

       做法：

       1、枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲子洗净备用。

       2、把作法1放入水中，以大火煮滚后，捞除浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。

       党参黄芪红枣鸡汤

       原料：黄芪1片10克、党参3根10克、红枣10颗左右、姜5片10克、葱结1把15克、本鸡1只1300克、料酒 10ML

       鸡洗干净后，冷水入砂锅，加入料酒10克葱和姜。烧开后撇去浮末,加入药材用小火慢炖

       炖上1个半小时左右，嫩鸡1个半小时就很酥了，老鸡的话要2个半小时左右。

       茄子炖鸡汤

       原料：带骨鸡肉250克，茄子150克，清汤500克，酱油、绍酒、葱姜末、盐、醋各适量。

       做法：

       (1)把鸡肉洗净，剁成小块；茄子去皮切成滚刀块待用。

       (2)炒锅上火烧热，放油烧至六成热，下葱姜末炒香，在下鸡块煸炒透，烹入酱油、绍酒炒片刻，加入清汤烧开，放入茄子，改用小火墩子鸡块、茄子熟烂时，用盐调味，洒醋即可出锅。

       燕窝香菇鸡汤

       原料：燕窝5克，鸡脯肉50克，香菇、精盐、味精、麻油各适量。

       做法：

       将燕窝温水润发，拣出羽绒毛及杂质，放于沙锅中，加水600毫升，烧开后，再将鸡脯肉洗净切片放入。香菇水发，剪柄切片和姜片放入。小火炖至鸡脯肉酥烂，下精盐、味精，淋人麻油即成。分1～2次趁热服。

       燕窝香菇鸡汤功效：适用于肺结核迁延久日，身体衰弱，潮热，咳嗽吐血者

睡眠不足、睡不着、睡不香？快试试这几个穴位按摩法，帮你缓解

       

据题意可知，这个数再加1就能同时被3、4、5整数，        设总共x个，则x+1是3，4，5的倍数；        3，4，5的最小公倍数为3×4×5=60，        总数不到200个，        200以内60的倍数最大为180，那么x=180-1=179，        最多是179 个．        故答案为：179．

       快节奏的生活，让睡眠不足成了普遍性的问题，殊不知，睡眠不足会给身体带来严重危害。最直接的伤害就是容易引发神经衰弱、出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。长此以往会导致记忆力下降，加速衰老。睡眠不好怎么办，教你几个助眠的小方法！

       1、按揉心包经

        心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

        可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。

        平均每个穴位按摩2～3分钟。

        如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

       2、捋捋膻中穴

        膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。

        按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。

        生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

       3、轻叩百汇和风池

        风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

        叩压这个穴位能起到明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。可以缓解睡眠不足引起的不适感。

       4、指压合谷穴

        一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

       5、艾叶加醋泡脚解焦虑

        焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，我们的足底集结着五大脏腑的经络，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。

        每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。可以帮助我们平和心态，快速进入睡眠状态。

        短期的睡眠不足、难以入睡，都可以试试以上的方法，如果失眠情况比较严重，一定要及时就医。中医将失眠分为心脾两虚证、阴虚火旺证、心虚胆怯证、脾胃不和证，原因不同，表现的症状不同，调理方法也是因人而异。所以，如果睡眠不好，一定要找专业的中医师辨证体质、找到失眠的根本原因，对症调理，才能尽早的恢复 健康 。

       好了，关于“特香包的做法”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“特香包的做法”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。