天际 银耳紫薯汤_银耳紫薯汤的做法

天际 银耳紫薯汤_银耳紫薯汤的做法

       很高兴有机会和大家一起谈论天际 银耳紫薯汤的话题。这个问题集合包含了一些常见和深入的问题，我将详细回答每一个问题，并分享我的见解和观点。

1.孕妇吃银耳和什么炖最好

2.紫薯银耳银杏汤的做法，紫薯银耳银杏汤怎么做

3.紫薯六种实用搭配，健康美味又低脂

4.每天银耳红枣汤和紫薯能一起吃吗

5.紫薯银耳汤可以美白吗

6.紫薯银耳山药怎么榨汁

孕妇吃银耳和什么炖最好

       1银耳紫薯汤

       准备材料：紫薯1个、银耳适量、冰糖适量。

       做法：

       1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。

       2、紫薯去皮切小丁，银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。

       3、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。

       4、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。

       2银耳莲子枸杞粥

       准备材料：大米适量、糯米适量、燕麦片适量、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量。

       做法：

       1、将大米、糯米和燕麦放入砂锅，加水大火烧开。

       2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块。

       3、水开后放入银耳、莲子大火烧开，小火熬一个半小时。

       4、最后加入泡好的枸杞和冰糖，再熬15分钟左右即可。

       3红枣银耳莲子汤

       准备材料：冰糖、枸杞、莲子、红枣、银耳。

       做法：

       1、提前一晚将银耳用清水泡上，泡开后，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。

       2、提前将莲子在温水里浸泡两个小时，放置多少随自己喜好。

       3、将红枣、枸杞洗净备用，汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

       4、将银耳、冰糖(三两左右)、红枣、枸杞放入水中，开火，加热。煮开后，关小火熬煮。

       5、最后将莲子加入，开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

       4银耳南瓜粥

       准备材料：银耳15g、南瓜150g、糯米70g、冰糖少许。

       做法：

       1、首先将银耳泡水两个小时，切成小块，南瓜切成小块。

       2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入洗净的糯米，大火烧开，转小火，煮十分钟，再下入南瓜煮十分钟。

       3、最后放入银耳、葡萄干，加两勺冰糖调味，拌匀，继续煮五分钟，即可装盘食用。

紫薯银耳银杏汤的做法，紫薯银耳银杏汤怎么做

       第一种南瓜紫薯汤

       原料：南瓜、紫薯、冰糖。

       做法：

       1、南瓜去皮去籽切小块；

       2、紫薯去皮切小块

       3、将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；

       4、煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。

       如果你只要纯粹的紫薯汤,去掉南瓜即可

       第二种银耳紫薯汤

       将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来

       紫薯去皮切小丁

       银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片(大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小)

       将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时(水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的)

       1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可(冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多)

紫薯六种实用搭配，健康美味又低脂

       主料干银耳30克紫薯150克辅料冰糖60克银杏40克

       步骤

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤11.将银耳洗净，撕成小朵。紫薯切成小丁。

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤22.将银耳加水放入锅中。

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤33.中火煮开，转小火慢煲。

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤44.半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠时，加入紫薯。

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤55.再次中火煮开，加入银杏和冰糖。

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤66.很快，汤汁变淡紫。

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤77.转小火，再次煮30-40分钟。

       紫薯银耳银杏汤的做法步骤88.当汤汁变浓稠，紫薯软糯时关火。

每天银耳红枣汤和紫薯能一起吃吗

       紫薯六种实用搭配，健康美味又低脂。

       紫薯银耳汤，食材:紫薯、银耳、冰糖适量。做法:将银耳泡发撕成小朵，紫薯洗净去皮切成小块，把银耳放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火半小时，加入紫薯冰糖煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

       紫薯山药粥，食材:紫薯1个，山药一段，大米适量。做法:将紫薯、山药洗净去皮切成滚刀块大米放入锅中加入适量水，熬20分钟放入紫薯和山药，15分钟后可以加入适量冰糖调味。

       紫薯杏仁奶露，食材:紫薯1个，牛奶、去皮杏仁适量。做法:将紫薯洗净去皮切成小块，放入锅中，加入适量牛奶，杏仁和水，煮至紫薯可以轻易捣碎时倒出，放凉放入搅拌机搅打均匀，倒回锅中，小火加热，加入适量奶调浓稠度，盛入碗中加杏仁片装饰。

       紫薯苦瓜圈，食材:紫薯适量，苦瓜1根，蜂蜜1汤匙。做法:将紫薯洗净蒸熟，去皮压碎，加入蜂蜜搅拌均匀，苦瓜洗净切段，把瓜瓤挖干净，烧一锅清水，放入少量盐和色拉油放入苦瓜煮至断生后捞出过凉，将紫薯泥填进苦瓜空心中，压紧压实切片即可。

       紫薯牛奶糕，食材:紫薯1个，牛奶250ml，马蹄粉70g。做法:将紫薯蒸熟后去皮，和牛奶一起放入榨汁机中打碎成紫薯牛奶糊，将马蹄粉筛入紫薯牛奶糊后放盘子蒸熟即可，根据自己口味适量加糖调味。

       紫薯红豆汤，食材:紫薯2个，红豆、冰糖适量。做法:将红豆提前浸泡2小时，紫薯洗净去皮切成小块，锅中加水放入红豆，大火煮，等红豆煮至开花，倒入紫薯块，等紫薯煮熟，加入适量冰糖，稍煮即可。

紫薯银耳汤可以美白吗

       可以的

       紫薯不能和以下食物一起食用，其中不包括银耳红枣汤。

       1、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

       2、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。

       3、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。

       4、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。

扩展资料：

       1、防止便秘。紫薯中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，从而可保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

       2、减肥瘦身。紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。因此，紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功效，它是当前绿色、无公害、有机食品中的首推保健食品。

       人民网-盘点紫薯的功效与作用 注意这6个食用禁忌

紫薯银耳山药怎么榨汁

       一、功效：

       1、银耳

       银耳被称为平民燕窝，具有与燕窝相似的营养和药用价值。银耳是一种含粗纤维的减肥食品。含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸，是著名的山珍之一，银耳具有性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心、润肌肤的功效。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

       2、紫薯

       紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能，紫薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。关于抗癌功效，中医理论认为，是由于其通便排毒，能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。

       进入冬天以后，天气寒冷，空气干燥，人们的身体总会出现一些不适症状，特别是脾胃虚弱与皮肤干燥高发，这时多喝一些紫薯山药银耳粥对身体大有好处，可是这种养生粥应该怎么做呢？它在制作时需要准备什么材料呢？

       紫薯山药银耳粥的做法

       材料

       紫薯山药银耳粥，在制作时需要的材料并不复杂，实验室需要干燥的银耳一个，紫薯一块大约一百五十克，山药一百克，大米80克，冰糖20克，柠檬汁适量。

       做法步骤

       1、把准备好的银耳放在温水中泡发，泡好以后去掉它的根，然后再把它撕成小块，用清水洗净，去掉水分以后备用。

       2、把准备好的紫薯和山药分别去掉外皮，用清水冲洗干净以后，再把它们切成小块，大米用清水淘洗干净。

       3、把淘洗干净的大米放在锅中，再把切好的紫薯和山药块也全部放在锅中，加适量清水煮至煮开以后再熬半小时左右，随后把泡好的银耳放入到锅中，加入准备好的冰糖，调匀以后接着煮至半小时。

       4、在锅中的紫薯山药银耳粥，快煮好的时候再加入准备好的柠檬汁，用小火慢煮五分钟然后关火，十分钟以后取出装碗，香气诱人的紫薯山药银耳粥也就做好了。

       5、制作紫薯银耳山药粥，是为了预防紫薯和山药与空气接触发生氧化，可以把它们切成块状以后放在清水中浸泡，这样能有效预防它们氧化变色，也能减少紫薯与山药中营养成分的流失。

       6、紫薯这种食材在预热以后，颜色容易变得暗沉，会让煮出的粥色泽变差，这时加入适量的柠檬汁，会保持汤色清澈，能让做好的紫薯银耳山药粥汤色靓丽清透。

       好了，今天关于“天际 银耳紫薯汤”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“天际 银耳紫薯汤”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。