黑芝麻汤圆的热量多少_黑芝麻汤圆的热量多少卡
接下来，我将通过一些实际案例和个人观点来回答大家对于黑芝麻汤圆的热量多少的问题。现在，让我们开始探讨一下黑芝麻汤圆的热量多少的话题。
1.黑芝麻汤圆的热量多少?
2.黑芝麻汤圆的热量(了解汤圆中隐藏的卡路里含量)
3.5个汤圆的热量，个小的黑芝麻汤圆热量大约是多少
黑芝麻汤圆的热量多少?
一个黑芝麻汤圆(20.0克)是62大卡，而标准(100克)是311大卡。黑芝麻汤圆主要是用黑芝麻和糯米共同制作而成的一种传统美食。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下，属于一种高热量的食品，汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉。
黑芝麻汤圆的特点
黑芝麻汤圆是汤圆的一种。汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。
因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。与北方人不 同，宁波人在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。
黑芝麻汤圆的热量(了解汤圆中隐藏的卡路里含量)
六个汤圆的热量大约是240千卡。而且每100g汤圆的热量是271千卡，在同类食物中单位热量适中。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%。吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。
煮芝麻汤圆的方法
1、在锅里放一些水，等到水半开的时候把汤园放进去，火不能太大。盖子最好也别盖，有一个小妙招就是在水里加一点盐，可以防煮糊。水开后下汤圆(用勺在锅里转几下，防止粘锅)，第一次开锅后，改用中小火，点水，反复直至全部漂浮水面即可。
2、汤圆从冰箱拿出不用解冻。锅中倒入足量的油，油5成热后分批放入汤圆，并用筷子拨开防止粘连，用小火慢炸至汤圆微金色后捞出，锅中留少许底油，放入白糖用中火熬成金棕色较黏稠的糖浆，放入炸好的汤圆迅速翻炒，直至糖浆均匀地裹在每粒汤圆上迅速装盘，并趁热食用。
以上内容参考?百度百科-黑芝麻汤圆
5个汤圆的热量，个小的黑芝麻汤圆热量大约是多少
汤圆是中国传统的美食之一，尤其是在冬季，人们更喜欢吃热腾腾的汤圆，暖暖身子。而在汤圆中，黑芝麻汤圆更是备受欢迎。但是，你知道吗？汤圆中隐藏着很多卡路里，特别是黑芝麻汤圆，它的热量更是不容小觑。黑芝麻汤圆的热量
黑芝麻汤圆的热量大约为每100克含有250千卡，而一般的汤圆热量大约为每100克含有150千卡。可以看出，黑芝麻汤圆的热量比一般的汤圆高出了许多。因此，如果你想要控制体重，那么在食用黑芝麻汤圆时，一定要适量。
黑芝麻汤圆的制作方法
下面，我们来看看黑芝麻汤圆的制作方法。
材料：
黑芝麻粉、糯米粉、白糖、水、植物油
步骤：
1.将黑芝麻粉、糯米粉、白糖混合在一起，加入适量的水，揉成面团。
2.将面团揉成长条状，切成小块，搓成圆形。
3.将搓好的汤圆放入沸水中，煮至汤圆浮起，再煮1-2分钟即可。
4.捞起汤圆，沥干水分。
5.在汤圆表面涂上一层植物油，撒上一些黑芝麻粉即可。
如何控制黑芝麻汤圆的热量
虽然黑芝麻汤圆的热量比一般的汤圆高，但是如果我们采取一些措施，还是可以控制热量的。
1.适量食用：在食用黑芝麻汤圆时，一定要适量，不要过度食用，以免摄入过多的热量。
2.做法改良：可以将黑芝麻粉的比例降低，增加糯米粉的比例，这样可以减少黑芝麻汤圆的热量。
3.搭配食用：在食用黑芝麻汤圆时，可以搭配一些低热量的食物，如水果、蔬菜等，这样可以减少热量的摄入。
无馅的小汤圆10颗就有70卡，等同于1／4碗的白饭；包馅汤圆热量更高，4颗包馅的甜汤圆大约就有3／4碗白饭加上2／3汤匙油脂量，加上甜汤中添加1汤匙的砂糖；吃一碗汤圆下来，约有360大卡。为了避免摄取过多热量，造成体重增加与身体的负荷，卫生局建议民众适量浅尝即可。元宵节汤圆分为甜、咸两种，卫生局建议可以减糖、减油，增加膳食纤维的摄取量。
扩展资料
无馅料的小汤圆或包馅的甜汤圆，可以搭配少量水果丁、花草茶、红枣枸杞，或是桂圆银耳汤当汤底，创意吃法有天然的水果香、花香，养生又能降低糖的摄取，减少汤圆吃完的甜腻。
汤圆的外皮大多以糯米为主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或是胃肠机能不佳的人，应该慢慢进食，避免造成消化不良或食道阻塞的危险。
人民网-汤圆热量超高 小心越吃越圆
好了，关于“黑芝麻汤圆的热量多少”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“黑芝麻汤圆的热量多少”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。
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