最养胃的6种早餐_最养胃的6种早餐做法

最养胃的6种早餐_最养胃的6种早餐做法

       大家好，今天我将为大家介绍一下关于最养胃的6种早餐的问题。为了更好地理解这个问题，我对相关资料进行了归纳整理，现在让我们一起来看看吧。

1.早餐怎么吃养胃

2.简单养胃的6道懒人早餐，再也不用烦恼早餐吃什么了

3.夏季吃什么可以养胃 4种简单的养胃早餐

4.肠胃不好吃什么早餐好

5.早上吃什么早餐养胃

6.胃不好的人，早餐不妨吃这5种，或能助胃病慢慢好转

早餐怎么吃养胃

       　我们在生活中一定是听说过早上是要吃好，中午要吃饱，而在晚上是要少吃，在早上是我们养胃的黄金时间，所以我们在早上不仅是要吃早餐，而且是要吃的好，吃营养美味，这样才是能够很好的养胃，下面就一起来看看早餐怎么吃更养胃。

       

1、早餐怎么吃养胃---喝养胃汤

       　我们在早上起床之后，喝上一碗养胃汤，是可以很好的养胃健脾、润肺生津，这对于身体健康是非常的有好处，关于养胃粥的做法是有很多。去几颗红枣和少量带蚕蛹的蚕茧，将其洗干净后一起放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开，煮沸后转小火慢慢煎，过上十来分钟后，过滤出汤汁，加入白糖进行调味，调好后即可食用。

2、早餐怎么吃养胃---养胃粥

       　我们除了是可以喝养胃汤品，在早上也是可以喝一些养胃粥，是非常美味的，而且非常的营养，我们是可以提前将莲子用温水来进行泡软，泡软之后去芯，再将粳米淘洗干净，大枣洗干净后去核;将所有食材一起放入砂锅内，加入适量清水，用旺火煮开，煮开之后，转小火慢慢煮，待锅中的食材成为粥状之后，加入白糖进行调味，调好后盛出食用即可。

       

3、早餐怎么吃养胃---喝酸奶

       　在早上和酸奶也是非常的养胃，对于肠胃来说，酸奶是非常容易消化，是可以很好的帮助中和胃酸，宝宝胃黏膜，所以是用来养胃非常不错的食物，即使是患有胃溃疡的患者，在早餐也可以食用酸奶，它可以有效帮助减轻胃痛症状。

4、早餐怎么吃养胃---吃烤面包片

       　对于上班族来说，在早晨不仅是要吃的营养，而且是要注意方便食用，所以我们想要在早餐吃烤面包就是非常不错的养胃的选择，因为烤面包上面有一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，对胃黏膜起到一定的保护作用，所以上班族在早餐的选择上，可以试试烤面包片。

       

       　上面就是为大家介绍的几种早餐了，对于养胃方面是有非常不错的效果和作用，大家在吃早餐的时候，是可以选择这种食物，大家在平时的生活中一定是要注意早餐的重要性，一定是不要乱吃，想要身体好，就一定要吃早餐了。

简单养胃的6道懒人早餐，再也不用烦恼早餐吃什么了

       

        一、南瓜胡萝卜小米粥

        南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。小米比较适合熬粥，其中的淀粉经过糊化后，绵软柔滑，具有健脾养胃的作用。

        材料：小米、南瓜、胡萝卜。

        做法：

        1、将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

        2、小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

        二、白术猪肚粥

        材料：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。

        做法：

        1、将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升。

        2、再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

        功效：用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。

        三、南瓜山药牛肉粥

        山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季 养生 的滋补粥。

        材料：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。

        做法：

        1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用；锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。

        2、山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎；牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻。

        3、米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟；放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。

        四、胡椒炖猪肚

        材料：猪肚1个，白胡椒15克，生姜9克。

        做法：

        1、白胡椒压碎，生姜切丝，共纳入洗净的猪肚内，用线扎紧，并加水少许。

        2、将猪肚放入砂锅中酌加清水，文 火煨炖至熟，即可调味服食。饮汤吃肚，2-3日服1次，连服3-5次。

        功效：用于脾虚寒、胃痛隐隐、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指肠溃疡者。

        五、八宝粥

        八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

        材料：红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克。

        做法：

        1、将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。

        2、莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。取一个大汤锅，放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水，用大火煮开。

        3、横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。

        六、蜂蜜萝卜汁

        材料：白萝卜500克、蜂蜜20-30克。

        做法：

        1、将白萝卜洗净去皮切碎，榨汁备用。

        2、每次取60毫升萝卜汁，加入20—30克蜂蜜调匀服用，每日3次。

        七、莲子芡实粥

        莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

        材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。

        做法：

        1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。

        2、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

        八、四红暖汤

        材料：红豆200g，干红枣10枚，红衣花生150g，红糖1汤匙（15g），水2000ml。

        做法：

        1、将红豆用清水冲洗干净，同红衣花生与水放入锅中，大火煮开后，转小火炖煮2小时，至红豆起沙。

        2、干红枣用清水冼净，用温水泡发，再用小刀挖去核。在红豆炖至1.5小时时，将红枣放入锅中同炖，至红枣皮破肉软，约30分钟。

        3、最后放入红糖搅拌至完全融化即可。

        九、红薯甜粥

        红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

        材料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

        做法：

        1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

        2、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

        胃病重在养，希望以上方法能帮助您调养肠胃，养出好身体！

夏季吃什么可以养胃 4种简单的养胃早餐

       一、早餐鸡蛋饼

       面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐

       做法：

       1.将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。

       2.平底锅放少量的油

       3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。

       4.表面干后翻面。两面金黄出锅

       二、五香鸡蛋

       鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角

       做法：

       1鸡蛋洗净，加水在锅内煮8分钟左右，这时候应该快熟了！其实只要蛋凝固就OK。

       2打开锅加入酱油，糖，姜片，花椒，八角，用铲子把蛋皮敲

       3再煮十分钟，取出放到瓷盆里腌一晚，第二天就可以吃了

       三、葱花面（5分钟搞定）

       面条、猪油（香油）、耗油、生抽、香葱 、盐

       做法：

       1、香葱切小小段放入小碗里2)耗油2大勺，生抽

       2、大勺，盐，猪油或者香油适量，适量煮面条的热水，一起加入碗里拌均匀

       3、水烧开放入面条，大火煮至面条断生即可（煮太久的面条不好吃）

       4、煮好的面条盛到碗里，加点儿面汤，再加两大勺第二步做好的调料即可

       四、花生豆浆

       黄豆、花生、水适量

       做法：

       1、将黄豆和花生泡上一夜。

       2、第二日清洗干净。

       3、将豆类放入豆浆机，并加水到最高水位线。4)启动纯香豆浆档。5)到时间后，将打好的豆浆进行过滤即可

       五、简便早餐包

       早餐面包、培根、奶酪丝、圣女果、混合香料

       做法：

       1、将面包延对角线划开，但是不要划到底；

       2、将培根肉切成细丝，填入面包划开的缝隙中；

       3、接着填入马苏里拉奶酪丝，撒入适量混合香料；

       4、放入烤盘中，ACA烤箱170度烘烤10分钟；

       5、取出放上圣女果装饰即可。

       六、葱油薄饼

       面粉、鸡蛋、油适量、盐适量、葱适量

       做法：

       1、小葱切碎

       2、将切好的葱倒入面粉中

       3、加入盐在面粉中

       4、鸡蛋2个打匀

       5、蛋液倒入面粉中

       6、加入水，将面粉打成面糊

       7、锅中倒入油

       8、倒入面糊，小火煎

肠胃不好吃什么早餐好

       1 胡萝卜粥

        胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用，胡萝卜粥能健胃、补脾，助消化，还具有增强人体的免疫能力、预防细胞癌变的功效。

       

2 花生豆浆

        豆浆富含植物蛋白和大豆卵磷脂、维生素B1、B2和烟酸，还含有铁、钙等矿物质，适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。花生又具有补血补钙、降血脂和延年益寿作用。

3 葱油薄饼

        葱的营养丰富，除含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油，油中的主要成分为葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效。

4 香甜玉米羹

        玉米中富含的维生素B1、B2、B6等营养元素，可以保护肠胃功能，还可以预防脚气、心肌炎。其中富含的烟酸和不饱和脂肪酸，具有养护血管，调节血糖、降压降脂，预防心脑血管疾病的功效。

早上吃什么早餐养胃

       1、粥类：比如小米粥、南瓜粥、八宝粥等，由于含一定水分，因此不仅容易消化，还具有饱腹感，经常食用对肠胃黏膜也具有一定的保护作用；

       2、汤类：汤类具有易消化吸收的优点，可在一定程度上缓解肠胃不适。而汤类的可选食材比较丰富，可搭配高蛋白质的鸡、鱼等，以及维生素C丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜等，同时具有健脾养胃功效的中草药，如茯苓、黄芪、白术也可应用于煲汤中；

       3、奶制品：比如牛奶，富含钙元素，同时可中和胃表面的胃酸形成一层保护膜，缓解胃酸对胃黏膜以及十二指肠黏膜的刺激，因此对肠胃酸胀不适的患者有一定缓解作用。但需要注意乳糖不耐受的患者应避免饮用牛奶，以防止未消化吸收的乳糖进入到大肠后，被肠道中的细菌发酵而产生气体，导致患者出现腹胀、腹痛等反应；

       4、面食：肠胃不好的患者主食可以营养丰富、易消化的面食为主，比如馒头、面条等，不仅有利于营养吸收，也不会对肠胃造成过重的负担。另外，大多数面食属于碱性食物，可中和胃酸，在一定程度上可避免胃酸对胃黏膜造成的损伤。

胃不好的人，早餐不妨吃这5种，或能助胃病慢慢好转

       问题一：早餐吃什么最养胃？ 1)避免吃各种 *** 性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡、软烂。

        (2)增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品。对于合并贫血者应供给富含铁的动物内脏、肉类、蛋类等。

        (3)饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。3次正餐食量宜少，可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质副食品，也有少量主食。

        (4)胃酸过多者禁用浓肉汤和肉汁等，进餐时要细嚼慢咽。

        *…*养胃秘诀

        一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

        二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等 *** 强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

        三、积极食疗和 *** 保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手 *** 小腹。

        ^_^ 养胃食物

        1、小米：暖胃，安神

        2、南瓜：南瓜性温，味甘。

        解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

        保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

        消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

        3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

        养胃食谱

        ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

        做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

        注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

        ■木瓜鲩鱼尾汤

        用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

        制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

        功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

        ■参芪猴头炖鸡

        用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

        制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

        功用：补气健脾养胃。

        健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

        如何护胃呢？这就要重“五养”

        保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有......>>

        问题二：早餐吃什么即又营养又养胃 如果你有胃病的话、养胃最好的早餐就是粥了..粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。还有皮蛋粥也可以.看你自己的口味..要补充营养的话.应该要吃鸡蛋..因为鸡蛋里含有蛋白质和卵磷脂，人的记忆力不断衰退，卵磷脂对增强记忆力和代谢都有好处，所以早上吃个鸡蛋是很重要的，另外可以吃些牛奶，和全麦面包，早上即使多吃些也不会变胖，所以不必担心长胖，因为一天才刚刚开始，早上吃的东西会很快消耗掉的..

        怎样确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防 *** ，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥或者八宝粥.蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右 不要吃太久 也不要吃凉了的 会拉肚子 特别提示：不要吃煎鸡蛋。我也有胃病 而且比你的严重 只是自己工作太忙 一直都没时间做 所以我经常早餐都没吃 哎 不过我还是知道很多这方面的 因为有特意去医院质询过 可惜的是自己没时间弄 呵呵 希望我的答案能给你有所帮助

        问题三：早餐吃什么对肠胃最好？ 早上人的胃因一个晚上的积累，在人的胃中酸性较大，但却是人体一天当中最好的营养吸收的时期！所以选择清晨先喝一杯清水非常有效！别的我不敢说。

        不过请别吃油炸，膨胀食品，因为对肠胃，肝脏非常有害！

        问题四：早上空腹吃什么养胃？ 早上起床喝杯白开水，二十分钟后喝点酸奶或是牛奶都可以。

        就是不要吃有 *** 的的食物为好！

        多吃新鲜疏菜，吃肉类与难消化的食物。

        问题五：有胃病的人早上一般吃什么东西做早餐？ 多吃点清淡的，不要油腻：一、不要咸甜混着吃比如吃面包、咸菜；二、尽量不要喝酸奶，肠胃不要吃了容易拉肚子。早上喝点小米粥，每天坚持吃两个鸡蛋。胃不好的人少吃剩菜。

        问题六：早餐吃什么可以养胃 早餐养胃食谱 起司蔬菜蛋饼

        材料：两个鸡蛋，芹菜，奶酪若干

        ●做法：

        1.取一只大碗，打入两个鸡蛋，再加入芹菜叶，滴几滴海鲜酱油，将它们搅打均匀。

        2.取个小尺寸的平底锅，刷上薄薄一层油，倒入蛋液，待它快凝固的时候放上一张薄饼，使薄饼和蛋液粘合在一起。

        3.稍稍凝固一下，觉得可以做翻面这个动作了就把它翻过来，煎上10秒钟，不需要煎的很久很熟，然后关火，把煎过的蛋饼放入烤盘，薄饼的那一面朝下。

        4.最后在蛋饼上撒上一层奶酪丝，放入烤箱，上火烤至奶酪融化上色就好。

        问题七：早餐吃什么养胃 热食最护胃 网友提问： 从读大学开始，我的肠胃就一直不是很好，经常会有疼痛，真是让我痛苦万分。我该如何调理我的胃呢？吃什么食物对养胃最有效果呢？请给点建议吧！ 厦门网友：小永 牛男健康专家回答： 的确，现代人生活水平提高了，吃得东西五花八门，同时吸烟、泡吧酗酒，另外工作密度过大导致饮食失去规律等等原因，现代人的胃是越来越差了。我们就来为大家讲述一些关于养胃的一些饮食习惯吧！ 首先，我们必须从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。除此之外，我们可以在日常生活中，尽量多吃点以下食物！ 1、蜂蜜：促进消化、增强吸收 自古中医就高度肯定蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和白药，除众病。”蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质等，能有效促进人体消化，增强吸收，并加快新陈代谢。经常喝蜂蜜水，能清除肠胃垃圾。 2、茶：饮茶护胃、养胃 我们都知道，茶具有一定的保健功效。其实，肠胃不好的人，也可以适当喝茶。普洱茶、绿茶等都与脂肪的代谢有着密切的关系，其茶叶中含有的独特的化学物质能对体内脂肪产生分解作用，溶解多余的体内残留物，为肠胃减轻负担。长期饮用茶可以起到护胃、养胃的作用，同时还可以清新口气，坚持饮用，还可以抗衰老。 3、坚果：小小坚果大作用 现在许多白领女性都喜欢吃坚果，并把它当成一种休闲的方式。坚果虽小，但是所含的膳食纤维量其实很很多素菜水果都不分上下。坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质等，能够有效 *** 肠道的蠕动，修复肠胃，从而起到润肠通便的作用。 4、西红柿：清肠润肤 西红柿既是水果又是蔬菜，它的营养价值和可口的口感是众所周知的。平常多吃一些西红柿，能有效防止紫外线的侵害。西红柿含有各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸以及果胶，能有效促进肠胃蠕动，同时也有清理肠胃的效果，多吃还可以让皮肤变得更加光滑。 只有改变饮食习惯和生活习惯相结合，才能真正的让为好起来！一定要加油哦，你的胃会好起来的！ 牛男健康专家 维康

        问题八：胃不好的人早上一般吃什么能养胃 喝米粥（小米或大米）最养胃

        问题九：早上吃什么粥养胃，那些食材放在一起 小米粥：

        煮粥之前，小米应该先泡半小时，煮的时间再比平时长一些。

        你不应该只注意喝什么粥，应该注意什么东西不能吃：

        不能吃生、冷、硬的食物：水果、冰激凌、干果……

        不能吃不易消化的食物：肉类……

        不能吃有 *** 性的食物：酸的、辣的……

        坚持一段时间让胃好好休养一下，馋也要忍着。

        祝早日健康

        问题十：胃不好的人早晨吃什么最养胃 胃不好早上可以做西洋参养胃粥吃。

        1、因为西洋参，性微寒，有补气之功效，小米，性热，有补血，暖胃，助眠等功效，两者营养结合，有补气，补血，提高人体免疫力之功效，建议吃年份久点的昌弘西洋参。

        小米西洋参粥做法步骤：

        所需材料：准备昌弘西洋参3克，小米100克。

        1、先将西洋参置清水中浸泡一夜，切碎西洋参，然后把小米清洗干净；

        2、将西洋参、小米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬60分钟。

        用法用量：每日1次，早晨食用。

       导语：随着生活节奏的加快，人们对饮食越来越不重视，三餐缩短为一餐，而早餐被大多数年轻人所忽略，早餐才是一天中最重要的一餐，老人们常说：早餐要吃好，早餐不仅要吃还要学会如何正确的吃，吃的 健康 ，讲究营养均衡，这样才能养护好我们的肠胃，维持身体 健康 。

        肠胃是人体内重要的消化器官，吸收食物中的营养成分为人体功能，早餐不注重合理饮食就会诱发肠胃病，要想养护肠胃，最重要的一点就是要将早餐吃好。

       肠胃不好的人吃什么样的早餐才可以养胃呢？如果你比较好奇，那么赶紧跟随医生来了解一下。

        燕麦

        燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动帮助消化食物，减轻消化系统的运行负担，肠胃功能不好的人可以在早上吃一碗牛奶麦片，不仅能够减轻胃部消化负担，还能够预防消化不良、腹胀的出现，从而在一定程度上达到养胃护胃的作用。

        燕麦片是一种低热量的食物，常吃可以帮助降低胆固醇水平，预防高血脂、高血糖的出现，中老年人也可以常吃燕麦片，去超市购买燕麦片的时候尽量选择原味的。

       小米粥

        我们从小就听父母说：喝小米粥养胃，这是因为小米粥能够抑制胃酸分泌，起到健脾养胃的功效，能够保护我们的肠胃，进入胃部后在胃部表面形成一层保护膜，避免外界的刺激性食物伤害我们的肠胃。

        想要养胃护胃的朋友不妨尝试早上喝一碗热乎乎的小米粥。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够改善消化不良的问题，还含有丰富的氨基酸和铁元素，常喝可以补血益气、润肺止燥，对于身体素质差、免疫力低下的人来说大有帮助。

       红薯

        红薯自古至今被人们称为“天然的长寿食品”，因为红薯的营养价值极高，常吃可以滋养脾胃，红薯中含有粘性蛋白，常吃红薯可以增强人体免疫力，帮助人体健脾补钙，强化免疫系统，增强机体免疫力和抵抗力。

        同时，红薯中的营养物质还有消除活性氧的作用，是防癌抗癌的佳品，早餐吃一个红薯可以养护我们的肠胃，维持肠道 健康 。

       海带

        海带是常见的海产品，属于碱性食物，可以防止血液酸化、润肠通便，热量极低，常吃不用担心长胖，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减轻消化系统运行负担。

        另外，海带中含有丰富的褐藻酸，提高肠道吸收放射性元素的能力，将其尽快排出体外。在健脾养胃的同时还能够预防白血病，一举两得，所以医生建议大家在早上可以适量吃些海带。

       猴头菇

        要想养胃可以常吃猴头菇，猴头菇是一种公认的养胃食材，常吃可以收获很多好处。

        其中的活性物质能够抑制幽门螺旋杆菌的滋生，还含有丰富的营养物质，能够提高肠胃功能，要想养胃可以在日常生活中适当吃些猴头菇，能够调节肠道菌群，维持肠胃的 健康 状态。

        细嚼慢咽

        在这个快节奏的时候，很多年轻人为了赶时间缩短就餐时间，有时候三五分钟就吃完了一顿饭，急急忙忙的吃饭牙齿没有办法充分咀嚼食物，从而导致食物大分子进入肠胃，加重胃部消化负担。

        长此以往会对我们的肠胃造成伤害，平时吃饭的时候要尽量放慢速度，每餐控制在15分钟左右，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

       充足的睡眠

        随着网络时代的来临，人们开始玩手机，有些人成了“手机迷”，每天玩到很晚才睡觉，原本的生活方式被打破，生物钟不规律， 从而影响我们的肠道 健康 ，出现食欲不振、肠胃消化功能减弱等症状。

        所以保证充足的睡眠可以在一定程度上养护我们的肠胃， 健康 的成年人每天睡7~8个小时的睡眠，提高身体免疫力和抵抗力，维持肠道 健康 。

        控制好喝水的时间

        肠胃对食物进行消化依赖于各种胃部分泌的消化酶，如果在吃饭之前喝太多水或汤就会导致胃内的消化酶被稀释，影响肠胃对食物的消化分解。

        医生建议大家在吃饭前半个小时左右可以喝一杯白开水，饭后一小时再喝水。

       今天关于“最养胃的6种早餐”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。