玉米胡萝卜羊肉汤_玉米胡萝卜羊肉汤的做法

1.补血健脾羊肉汤怎么做

1.羊腿肉洗净入锅焯水，并另起一锅烧一满锅水。具体见我的其它汤类制作步骤。

2.准备卤料包。超市有现成可买，也可以根据自己需要配制。我自己煲汤都没有两次是放一样的。足够除味即可。

3.将焯过血水的羊肉和卤料包放入烧开水的锅中。

4.因为这次腿骨较多，加点白醋，煲上2个小时。

5.甘蔗切条，萝卜玉米也切好。

6.加入肉汤中大火烧开后，开盖煮至所有材料熟烂，加盐调味。

7.碗底放青蒜叶，倒入滚开的肉汤，即可食用。

补血健脾羊肉汤怎么做

羊肉炖玉米的功效作用还是比较多的，而且烹饪起来，味道口感也非常的鲜嫩美味，日常适量吃一些有利于身体的补益。

羊肉含有丰富的优质蛋白质，可以促进骨骼和牙齿的生长发育，可以增强肌肉的力量，增强抵抗力。

但是，羊肉是一种性质偏温热的食物，如果多吃的话，容易导致上火便秘。

玉米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，吃过羊肉后吃玉米，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘，可以帮助消耗热量。

玉米中含有烟酸、维生素B6等成分，能够刺激肠胃蠕动，并加速粪便的排泄，有预防便秘、肠炎等作用。

玉米中还含有多种维生素，有美容长寿的作用。

另外玉米的胚芽中还含有可以调整神经系统功能、增强人体新陈代谢，并且使皮肤细嫩光滑，延缓皱纹的产生。

玉米还可以开胃、降低血清胆固醇、降血压及降血脂的作用。

注意食用玉米时要把玉米的胚芽同时吃掉，并且要细嚼慢咽，否则容易导致消化不彻底。

玉米的营养价值很高，其中含有微量元素、维生素、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，

平时适量的食用，可以起到促进消化预防便秘，以及开胃、控制血糖血脂、保护视力、益智补脑、美容养颜、延缓衰老、强身健骨等多种功效，

而且还具有减肥的效果，很适合减肥期间的人群食用。

但是食用玉米也是有一定注意的，比如患有消化系统疾病的患者要避免食用玉米，以免加重肠胃负担。

补血健脾羊肉汤的做法

薏仁大麦莲子提前浸泡2-3小时

胡萝卜切块，玉米切段

羊肉切块过水去血

将羊肉，薏仁，大麦，莲子，红枣，姜放入砂锅加水大火煮沸后转小火慢炖

一个半小时后放入切块的胡萝卜和玉米继续小火慢炖

30分钟后即可关火