番茄肉丸汤热量_番茄肉丸汤怎么做好吃

1.肉沫丸子汤的做法大全

2.食物热量表

3.晚上吃夜宵，选择哪些食品能好吃又不胖？

4.瘦肉热量是多少

5.各种食物的卡路里？

6.怎样做肉丸汤

7.有哪些相当好吃的低热量食物？

　明明，我们之前都不怕了，为何现在就胖了起来了呢?其实，有时候胖是在无意之中形成的，比如，有段时间你特别爱吃宵夜，或者很喜欢跟朋友吃一些甜食或者油炸食品等一些高热量的食物了，那么，在不知不觉中你的体重就长起来了。那么，如何减下去呢?我们一起来看一下吧!

　 减肥蔬菜汤食谱大全

　1、海带豆芽汤：用海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带很有饱腹感，而且钾元素比较高，有利于通便排毒，达到减轻体重的目的。

　2、荷叶冬瓜饮：瓜不仅能够降火清胃，也能降低我们的适量，有利于减肥，将它与荷叶搭配，有着很好地去脂消肿的作用，是很不错的减肥饮料。

　3、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。纤维素比较多，有利于清肠通便，达到减轻体重的目的。

　4、速成蔬菜面：将多种蔬菜和鸡蛋同煮成蔬菜面，是非常不错的减肥食谱了，营养价值高，而且又不容易长胖，燃烧脂肪，实现减肥的目的。

　5、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜，加排骨熬煮，但不要加肉丸子，因为热量很高，不利于减肥。瓜果类的蔬菜膳食纤维是非常丰富的了，有利于新陈代谢，润肠通便，能够有效减轻体重。

　6、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，若加点番茄、高丽菜叶更有营养。萝卜是很好的减肥食物，清肠燃脂，轻松减掉身上的肉肉了。

　通过上面为大家带来的有关“减肥蔬菜汤食谱大全”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定对于减肥有了更多的认识了吧!其实，想要好的身材，不仅可以通过运动来维持，那么，我们也可以搭配一些蔬菜、水果等食物也是可以的哟。

肉沫丸子汤的做法大全

一碗麻辣烫的热量大概有200-300大卡。

麻辣烫每605克大约含有热量871卡路里，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。清淡少油的麻辣烫可以适量食用,麻辣烫的热量数值在减肥上还是很理想的，还会帮助大家进行减肥呢，但是建议大家还是自己做，因为这样比较卫生。

只吃麻辣烫有的女生是不胖的，但是就是觉得自己的体重上升了就想着减，生活中也会特别的注意饮食，那么麻辣烫只吃蔬菜会胖吗?蔬菜在水中煮过后不会增加热量。

但你要注意的是，不要加太多调味料，比如芝麻酱，因为酱中含的热量要远远高于蔬菜。

另外还有一点容易被人忽视的是，不仅糖分含高热量，盐类的调味料也含有超乎我们想像的热量。

如果只是吃素的麻辣烫，不喝汤是不会胖的，麻辣烫最容易让人发胖的主要是里面的芝麻酱、肉类和汤。如果真的特别想减重，那一定记得晚上不要多吃，而且过了7点就不要吃任何零食了。早饭和中饭多吃些没关系，特别是早饭。

而且请一定要记住两个原则。汤糖躺烫最容易让人胖吃肉不吃主食，吃主食就配素菜。肥胖和饮食习惯，吃些不涨肉的，不吃只会让自己的身体越来越差，而且会引起胃现，吃些番茄，黄瓜，虾等低脂食品，热量小点的。

吃完多运动，麻辣烫吃了肯定会胖的，膨化食品少吃 。里面有很多添加剂会影响身体的代谢，调味品吃多了也会长胖的。建议吃后来杯酸奶缓解一下肠道。

扩展资料：

吃麻辣烫注意事项：

1、麻辣烫的锅要及时清洗。普通铜锅停用后，易生长一层薄薄的绿色铜锈，因此清洗工作要做好；

2、锅底火一定要旺。如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病；

3、吃麻辣烫和火锅不能太烫。口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃—60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡、胆石症、口腔溃疡、牙龈炎和痔疮等疾病。建议清淡、辣度适中；

4、火锅涮汤不能喝。火锅汤久沸不止、久涮不换。肉类、海鲜中所含嘌呤物质多溶于汤中，千万不能喝涮汤。因为高浓度嘌呤经肝脏代谢，会产生大量尿酸，易引起痛风、关节痛等症状，严重时还会损伤肾功能；

5、吃麻辣烫及火锅，室内要通风。通风条件不好，会发生头晕、精神不振等。

参考资料：

健康报网-警惕麻辣烫4大危害 吃麻辣烫必知的5点原则

食物热量表

牛肉丸子汤

原料：牛腿肉750克，鸡蛋150克，葱头400克，胡萝卜300克，土豆500克，豌豆50克，鸡油400克，精盐15克，牛肉清汤2.5公斤，香叶半片，干辣椒1个，胡椒粉，味精各适量

步骤：

1、将牛肉洗净，切成块，100克葱头去皮，和牛肉入在一起用绞刀绞两遍，再用刀剁一遍，放人盆内，加入5克精盐、50克鸡油、胡椒粉、味精、鸡蛋搅拌均匀，加水150毫升，随倒随搅，和成肉泥。

2、向汤锅内放水烧开，用于把肉馅挤成i20个丸于，放入开水锅内，烧一个开，丸子漂起，把原汤滗出，将丸子放入冷水里洗去浮沫，调入漏勺内，控净水。

3、把胡萝卜、葱头去皮，洗净，切成小方丁，将土豆去皮，洗净，切成 40块。

4、往锅内放入200克鸡油，烧至五成热。先把胡萝卜丁、葱头丁放入，随之放入香叶、胡椒粉、干辣椒，用半炒半炯的方法，将蔬菜炯到成熟，放入牛肉汤、味精、精盐，调好口味，把土豆放入场锅煮到九成熟把丸于放入，烧两个开，改微火稍煮，起锅装盆。

营养价值：

肉丸之中含有多种营养物质，可以增强身体的免疫力，增强身体的抗病能力，有一定的保健作用。而且肉丸之中的热量非常充足，可以为人体的新陈代谢提供能量。但是需要注意，最好吃自己制作的肉丸，因为市面上的肉丸之中可能大量的添加了食品添加剂，不利于被人体所吸收。

晚上吃夜宵，选择哪些食品能好吃又不胖？

食物热量表：

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。

扩展资料：

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：

所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。

百度百科-热量

瘦肉热量是多少

健康的话，主要还是高蛋白低脂饱腹这方面入手吧。

1、关东煮

关东煮是日本人喜爱的小吃，是一种源自日本关东地区的料理。随着中国连锁便利店的普及，现在大部分城市都有关东煮这类小吃了，所以有着关东煮的便利店也成为了大部分年轻人下班的“深夜食堂”。如果吃的对，关东煮也能吃的饱又不容易胖哦!

关东煮中的食物主要有三大类：

肉类：鱼丸、牛肉丸、蟹饼、虾饺、虾丸、火腿肠等

豆制品：福袋、豆腐、豆皮等

蔬菜：白萝卜、海带、香菇、竹笋、魔芋丝等

在中国的汤底有两种：清淡和麻辣

最简单的方法就是多选蔬菜，丸子类的少选，因为有些丸子是经过油炸的，热量直接翻一倍。鱼类的热量比较低。选的时候每样拿一串，不要喜欢的就拿很多，热量高的和热量低的搭配。

还有，不要喝汤！汤里面有很多油脂和添加剂，所以尽量不要喝关东煮的汤哦。

附上关东煮部分热量图供大家参考哦

2、一些鱼虾类（小龙虾、炒田螺）

大部分的海鲜的热量是很低的，而且高蛋白，比如龙虾、田螺、花甲这类，但是由于烹饪过程中会加入很多调料，所以会额外吸入油脂，大家选择白灼这类烹饪方式，选择比较低卡的酱料比如油醋汁这样可以降低很多热量。

3、纯燕麦片

如果不想长胖，一定要选择纯燕麦，什么都不添加的那种，拿水或者牛奶冲泡，泡开的燕麦很软很香。

还可以加鸡蛋蔬菜丝做燕麦煎饼，还可以煮燕麦粥，相对于普通的粥升糖指数低，饱腹感强。

4、凉菜

凉菜里最推荐的就是毛豆了，想要热量低，首选素菜哦，一些金针菇、藕片、海带结也是很健康的。

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。而且嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，我们熟知的高纤维蔬菜芹菜，其纤维含量仅有1.2%。膳食纤维可以改善便秘，除此之外，毛豆中钾的含量很高，夏天出汗多容易导致钾的流失，从而引起疲劳乏力和食欲下降。毛豆中的铁十分易于儿童吸收，可以作为孩子补充铁的食物之一哦！还能降低血压和胆固醇。

不过要注意的是毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在一把的量。

5、玉米、红薯、芋头

玉米红薯这类杂粮是很健康的食物了，热量很低，不需要添加什么调料，自带甜味，而且纤维多通便，红薯建议选择水煮或者蒸的，相对烤的热量更低，但是烤的话更香欸。作为一个广西人，我真的很爱荔浦的芋头，非常的粉糯喷香！到了秋冬芋头盛产的季节我家基本上没断过芋头。

不过再好吃再低脂，咱们都要浅尝辄止哦，晚上吃太多会给肠胃带来很大的负担，也不利于身体健康哦。

各种食物的卡路里？

瘦肉和肥肉相对，我们一般说瘦肉就是指动物身上精瘦的肉。常见的瘦肉有猪肉、羊肉和牛肉，三种肉都是红肉，热量也各不相同。那么瘦肉热量是多少?今天这篇文章就来跟大家聊聊。

一、瘦肉热量

以100g为单位，猪肉的热量是143大卡，羊肉的热量是118大卡，牛肉的热量是108大卡。可以看出，在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中，相同质量的这三种肉，猪肉含有的热量是最高的。

二、瘦肉的吃法

1.猪肉：鱼香肉丝、农家青椒小炒肉、皮蛋瘦肉粥、京酱肉丝、肉片、肉沫鸡蛋羹、豆瓣酱蒸瘦肉、花椒瘦肉汤、蚂蚁上树、香菇瘦肉粥、肉丸、牙签肉、肉夹馍、咕_肉、锅包肉、莲藕肉饼、木须肉、椒盐肉条、丝瓜肉片汤、溜肉段烧茄子、荠菜猪肉馄饨、猪肉饺子、胡萝卜炒肉、酸辣土豆肉丝、豆角炒肉、炸醋肉、炸猪排、肉松、蒜薹炒肉等等。

2.牛肉：小炒牛肉、番茄炖牛腩、滑牛肉、黑椒牛柳、牛排、红烧牛肉、牛肉面、水煮牛肉、酱牛肉、烤牛肉、汉堡牛肉饼、酸汤肥牛、窝蛋牛肉粥、番茄牛肉意面、香浓咖喱牛肉、西湖牛肉羹、黑胡椒牛排粒、牛肉丸子、金针菇肥牛卷、牛肉串、滑蛋牛肉、洋葱牛肉包子、牛杂汤、牛肉馅饼等等。

3、羊肉：孜然爆炒羊肉、烤羊排、红烧羊肉煲、新疆羊排抓饭、烤羊肉串、羊肉汤、萝卜炖羊肉、手抓羊肉、酸汤鲜虾羊肉卷、喷香羊肉焖饭、红焖羊肉、胡萝卜炖羊肉、新疆羊肉烤包子、羊肉水饺、干锅羊肉、酱香羊蝎子、羊肉焖饼、黑椒煎法式小羊排、羊肉泡馍、羊肉炖、羊肉臊子面等等。

瘦肉热量是多少?三种瘦肉都是红肉，牛肉相对而言是热量比较低的瘦肉。瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，能够为人体补充能量，缓解疲劳。但是，红肉的热量还是比较高的，所以不建议多吃，有减肥需求的人群可以选择吃白肉，如鸡胸肉和鱼肉。

怎样做肉丸汤

汉堡

不知道你说的是哪一种..

麦当劳巨无霸汉堡

热量：500

大卡(每203克)

麦当劳猪柳蛋汉堡

热量：440

大卡(每200克)

薯条

热量：298

大卡(每100克)

烤鸡翅

热量：901

大卡(每559克)

麻辣烫

871

大卡(每605克)

苹果

热量：52

大卡(每100克)

奶茶

麦斯威尔咖啡奶茶，又叫咖啡奶茶

收藏

热量：56

大卡(每13克)

立顿原味奶茶

热量：61

大卡(每15克)

燕麦片

西麦即食燕麦片

热量：322

大卡(每100克)

西瓜

热量：25

大卡(每100克)

香蕉

热量：91

大卡(每100克)

瓜子

西瓜子(炒)

热量：573

大卡(每100克)

西瓜子(话梅)

热量：541

大卡(每100克)

奥利奥

卡夫牌奥利奥饼干（花生＆巧克力味）

热量：483

大卡(每100克)

卡夫奥利奥巧克力威化

热量：483

大卡(每100克)

奥利奥夹心巧克力饼干（原味）

热量：478

大卡(每100克)

酸奶

热量：72

大卡(每100克)

意大利面

热量：896

大卡(每368克)

脉动

每瓶(600ml)所含的热量为450-660KJ

有哪些相当好吃的低热量食物？

鲜美嫩滑，好喝不胖的冬瓜肉丸汤，做法巨简单的做法 ?

首先准备好需要的食材。

请点击输入描述

接着来绞肉，猪肉清洗干净后切成小块，再加入切好的葱白和姜末。

请点击输入描述

搅打成细腻的肉糜。

肉糜里加入少许盐、少许白胡椒粉、1勺料酒和1小勺生抽。

请点击输入描述

再加入1个鸡蛋清和2勺红薯淀粉。

请点击输入描述

用筷子顺着一个方向搅拌上劲，这样做出来的肉丸口感才好。

请点击输入描述

锅里放入少许食用油，油热后放入冬瓜大火翻炒片刻。

请点击输入描述

冬瓜炒软后加入适量清水，开大火煮。

用手的虎口挤出肉丸到勺子里，放入到煮开的冬瓜汤里。

请点击输入描述

全部挤好后煮一会，煮熟后加入少许盐调味。

请点击输入描述

煮熟后加入少许盐调味。

最后撒上葱花即可出锅。

美味的冬瓜肉丸汤就做好了。

请点击输入描述

想吃吗？

请点击输入描述

小贴士

1，猪肉可以选择前夹猪肉或者腰梅肉，肉质口感更好。

2，肉馅多搅拌一会，口感会更q弹。

冬瓜因为形状长而圆，像人睡眠的枕头，所以也称为枕瓜，冬瓜中含有维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质，可谓营养丰富，对人体也是有不错的功效，具体如下：

1、延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；

2、减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜；

3、利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。

冬瓜虽好，但也不是所有人群都适宜，因为冬瓜利水作用较强，所以对于阴虚消瘦者不建议食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食。

主食类

1

各种粥

材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等等。

做法：你需要一个多功能料理机，按一下。

评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。

2

水果燕麦牛奶

材料：各种时令水果、牛奶、燕麦。

做法：燕麦煮熟后，加入牛奶一起烧煮，水果切碎加入即可。可加葡萄干、各种坚果碎。

评价：天然的甜味合着饱腹的满足感。

凉菜类

1

小葱拌豆腐皮蛋

材料：内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋一个、食盐极少量、酱油极少量、麻油极少量、可以适自己口味添加腐乳或者老干妈，最后可以再撒一点炒芝麻。

做法：小葱切碎，皮蛋切小块，搅拌进豆腐，加上自己喜欢的调料，冰箱冷藏一会。

2

鱼干芥蓝

材料：罐头鱼干（我用的鹰金钱的豆豉鲮鱼）、芥蓝。

做法：芥蓝切丝，入锅加盐熟后入盘，罐头鱼用筷子夹碎，撒在盘内芥蓝上搅匀即可。

3

蟹棒三丝

材料：蟹棒、魔芋、金针菇、黄瓜。

做法：蟹棒煮熟手撕成细丝，魔芋切丝，黄瓜切丝，金针菇洗净，分别焯水至熟，三者入锅搅拌，加入醋、酱油、香油，或者其他你喜欢的调味料。

评价：口感！口感！口感！一筷子夹下去后，蟹棒丝软柔，黄瓜丝清爽，金针菇韧滑，魔芋生脆~

炒菜类

1

低热版鱼香茄子

材料：少量里脊肉、茄子、番茄、醋。

做法：茄子切条，放盘子隔水蒸熟，手撕成条盛盘稍等。里脊肉切碎放油小炒，番茄切块同炒，加醋（也可以不加醋改一点点糖）成汁。茄条入锅翻身入味即可。

评价：有条件再加点香菜碎，色香味俱全。

2

蛋浇培根芦笋

材料：培根一片、芦笋、鸡蛋。

做法：培根切成很多宽绳状长条，每条绕包住两根芦笋段，放点水在锅底慢慢翻动，加盐，煮八成熟，水收略干后倒入打好的蛋液浇上去。

评价：芦笋和培根是绝配！蛋液也可以改成融化的起司，油也可以换成黄油，那就是西式版。

3

虾米冬瓜

材料：冬瓜、虾米、葱、蒜、花椒。

做法：首先炸花椒油放旁边待用，冬瓜切丝焯水，虾米焯水，葱蒜等切末和花椒油入锅一起炒香，最后倒入冬瓜和虾米搅拌。

评价：把冬瓜吃出肉味来！

炖煮类

1

鸡肉香菇丸烩小

材料：鸡胸肉、香菇、小、食盐、视自己喜欢可以加鸡精。

做法：鸡胸肉剁碎，香菇切小块，揉捏成肉丸，入少量水，汆半熟后，加入小（任何快熟的时令蔬菜皆可），最后加鸡精收干。

评价：要打个鸡蛋进去还可以变亲子定食哦！但是香菇和鸡胸肉已经很相合，配上绿叶菜，完美。

2

青椒鳕鱼豆腐煲

材料：青椒、鳕鱼、豆腐、盐、香油、视个人口味可以加豆豉。

做法：青椒切细垫底，然后放鳕鱼块和豆腐块，煮开水后，放豆豉小火稍煮，刮去顶部浮沫，撒盐倒香油。

3

牛肉杂烩汤

材料：海带、肥牛片、青菜、洋葱、盐、黑胡椒粉。

做法：海带切小放锅煮一小会，加入洋葱丝，再加盐或其他你喜欢的调味料，等洋葱透明后加入肥牛片（为了热量最好少加点），再撒上黑胡椒粉，肥牛片近熟后，加入青菜，关火焖一分钟。

甜品小食类

1

胡萝卜鸡蛋海苔卷

材料：胡萝卜、鸡蛋、海苔（紫菜片也可）、大葱、盐。

做法：胡萝卜切碎丁，鸡蛋搅碎，大葱切碎，三者搅拌到一起，加适量盐和酱油。平底锅抹油（为了控热不要放太多，最好有不粘锅）后，摊成蛋饼，在蛋饼上盖海苔片，用锅勺卷两次后成蛋卷。出锅切块装盘，可以撒点肉松。

评价：看着都能知道很好吃！

2

香橙果冻

材料：琼脂、橙子、一点点糖。

做法：橙子对半切，用研磨器把橙汁榨出（半边橙皮是完整的），锅里用水煮化琼脂，等到完全化了后再倒入橙汁，然后马上关火，加糖搅拌。搅好后倒入橙皮里，等冷却凝固即可食用。

评价：怎么说呢，超市卖的果肉果冻弱爆了。

3

香蕉可可冰淇淋

材料：一小包袋奶粉、可可粉、香蕉两根。

做法：香蕉搅成糊，加入奶粉可可粉搅拌（量看你自己口味），放入冷冻 3 小时后就可以吃了，跟冰淇淋口感一样，热量低很多。

评价：据说草莓弄碎混酸奶里冰冻也很好吃，水果和坚果辅料可以自由发挥