卷饼热量高吗_卷饼热量高吗能减肥吗

土豆丝卷饼的热量：181 大卡（100克）

土豆丝卷饼的做法如下：

主料：面粉 土豆

辅料：生抽 料酒 豆豉 蒜 辣椒(红，小) 白砂糖 食盐 醋 姜片 葱

1.面粉放入盆中

2.放入鸡蛋、盐、五香粉、清水搅至无颗粒状

3.接着放入葱花拌匀，饧上10-20分钟

4.趁着饧面的时间，把土豆去皮切丝，冲冼干净上面的淀粉、红椒、洋葱、姜、蒜均匀切细丝备用

5.锅烧热，炒香姜、蒜，放入洋葱与红椒，土豆入锅内翻炒

6.调入适量的盐，糖，蚝油，炒至成熟出锅盛盘备用（这个过程跟平时在家炒土豆丝是一样操作，只是注意不要放水去炒，以免造成水分过多，卷饼时容易流汤就不好了）

7.锅烧的热些，放少许油润锅，然后把多余的油再倒出来，以锅内没有流动的油脂为宜，接着舀一勺面糊入锅内

8.快速转动锅子，让面糊均匀地摊开

9.两面烙香即可

10.在烙好的面皮上铺上生菜和炒好的土豆丝，卷起即可食用

给你最专业的答复！

减肥最忌讳暴食啊！吃完了还有罪恶感何必呢！这顿就当犒劳自己好了！热量如下：

卷饼 490大卡/100克 甜豆浆100大卡/100克 黑米333大卡/100克

土豆鸡块 450大卡/100克 苹果60大卡/100克 酸奶72大卡/100克 绿豆饼349大卡/100克 芙蓉饼372大卡/100克

以后别一下子吃这么多高热量的东西！糕点类的能不吃就别吃，小小的一块热量惊人！不过这次吃过了就算了！就当解馋了！下次可不能拿这个当借口，老是“解馋”身材就没啦！希望能帮到你！望纳！