青菜肉丸汤长胖吗_青菜肉丸汤长胖吗能吃吗

青菜肉丸汤长胖吗_青菜肉丸汤长胖吗能吃吗

       最近有些忙碌，今天终于有时间和大家聊一聊“青菜肉丸汤长胖吗”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.吃汤圆会发胖吗 汤圆怎么吃不会长胖

2.油菜丸子汤怎么做？

吃汤圆会发胖吗 汤圆怎么吃不会长胖

       1 吃汤圆会发胖吗

        汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的。

        因为汤圆属于一种高热量食物。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。

2 汤圆怎么吃不会长胖 1、少吃油

        在吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也的热也不小量。

2、选择小汤圆

        吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖。吃汤圆会胖，忍不住要吃汤圆的话，馅料汤圆不宜超过2个，小小汤圆不超过5个为宜。

3、不吃油炸汤圆

        汤圆除了可以直接煮食之外还有油炸的吃法，油炸汤圆虽然美味，但是热量却是爆炸，所以减肥期间最好不要选择这种吃法。因为炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，不宜多食。

3 汤圆是冷水煮还是热水煮

        热水煮最好。

        不会出现夹生的问题，不过糯米制品还是要注意，大火容易煮烂，味道口感就会差很多的，在锅里倒入锅里，然后把水烧开，把汤圆放入锅里，这时候一定要记住改成小火，只要不让水沸上来就可以了。

油菜丸子汤怎么做？

       『牛肉丸青菜粉丝汤』是一款超级适合减脂期朋友的料理，牛肉丸肉质紧实，Q弹爆汁！粉丝吸饱了满满的牛肉汤，汤头特别鲜美。牛肉热量很低，作为减脂食材非常合适。

       食材准备

       牛肉丸｜生菜｜粉丝｜蒜末

       具体做法

       1、粉丝用温水泡软，牛肉丸一分两半备用。

       2、锅中倒少许油炒香蒜末，放入牛肉丸倒入清水煮10min，加少许盐，下入泡软的粉丝煮约2min，放入生菜。

       3、加少许生抽，煮沸后继续煮10s后盛出即可。

       小油菜丸子汤，鲜美肉嫩又营养，丸子香嫩又美味，老人孩子都爱吃。今天这道菜的主角就是莲藕鸡肉丸子，鸡肉肉嫩还不会发胖，属于好吃不长肉的健康美食。北方的秋冬季节，都爱吃炖菜，除了炖丸子就是粉条粉皮，丸子几乎家家户户自己做，用最好的花生油，炸出来的丸子香酥又健康，炸好的丸子分袋冷冻保存，吃的时候随时去一袋，可以做成面条丸子，也可以煮青菜丸子汤，或者U盘用来做火锅丸子都是很多的配菜。很多人说油炸的食品不健康，直接长期食用油炸的食物，是容易胆固醇高，如果我们巧妙食用，就不会有这种问题了，炸过的丸子沥干油后，再放汤里炖煮，这样表面的油脂溶于汤汁，和青菜一起食用，完全没有负担，香味十足，汤鲜味美，就算不吃菜，直接用汤汁泡米饭，也能吃上两碗，油菜丸子汤，鲜美爽口，不止家里小女生爱吃，老爸老妈也很喜欢，天气寒冷的时候，一锅油菜丸子汤上桌，热气腾腾吗，就爱着烟火气。

       油菜丸子汤食材：油菜1把，莲藕鸡肉丸子16个，葱花、姜丝、蒜片、干辣椒少许，生抽1勺，蚝油1勺、香醋1勺、清水半碗，黑胡椒粉少许，盐少许

       制作方法：

       1、油菜择下叶子，清洗数次，洗干净泥巴，备用。油菜帮可以单独另炒。

       2、莲藕鸡肉丸子，我自己做的，放在冰箱冷冻保存的，吃的时候直接取出，无需冷冻。

       3、大葱切成葱花，生姜切姜丝，大蒜切成蒜片，干辣椒切段，备用。

       4、把生抽1勺，蚝油1勺、香醋1勺、清水半碗，一起调匀成料汁备用。

       5、热锅冷油，放入蒜片、姜丝、葱花，辣椒段，炒出香味。

       6、把调好的料汁倒入锅里，用铲子搅匀。

       7、放入莲藕鸡肉丸子，盖上盖子煮至沸腾，转小火继续炖煮3分钟。

       8、放入油菜叶子，翻炒变软，加入1勺黑胡椒粉，翻炒拌匀。

       9、加入1勺食盐，翻炒拌匀，关火。

       10、装入盘里，即可食用，香味十足。

       今天关于“青菜肉丸汤长胖吗”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“青菜肉丸汤长胖吗”，并从我的答案中找到一些灵感。