营养早餐海苔鸡蛋饼_鸡蛋海苔卷怎么做好吃

2024-10-20 00:45:06

1.一岁宝宝可以吃海苔吗

2.这些稀奇美食超香

3.给媳妇儿做的早餐

4.快@你的男朋友给你做！

营养早餐海苔鸡蛋饼_鸡蛋海苔卷怎么做好吃

问题一：海苔的营养价值吃海苔有什么作用 10分海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，增强免疫力。下面一起来看看具体介绍吧。海苔的营养价值 1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。 2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。 3、海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。 4、海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。 5、紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。 6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。

问题二：吃海苔有什麽好处和坏处紫菜亦称“索菜”，古称“紫 ”。主要有圆形和长形两种。呈紫褐、紫红、黄褐或褐绿色。生长于浅海潮间带岩石上.

紫菜中的营养成分特别丰富，每100克紫菜中含蛋白质38．2克，居各种海藻类食品的首位，胡萝卜素1．23毫克、维生素B10．44毫克、B22．07毫克，烟酸5．1毫克，维生素C1毫克，钙330毫克，磷440毫克，铁32毫克，碘1800微克.

紫菜入药始见《食疗本草》，其性寒味甘咸无毒。可治甲状腺肿大、淋巴结核、咳嗽痰稠、水肿、脚气病、淋病等症。紫菜16克、牡蛎30克、远志16克，煎服，连食数周，可治慢性气管炎、咳嗽。紫菜16克、决明子16克，煎服，可治高血压。

现代医学研究发现，紫菜可降低血浆胆固醇的含量。常食紫菜对防止动脉硬化和降低血压有一定疗效。紫菜可增加人的记忆力，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。紫菜也含有一定量的甘露醇，故紫菜也是治疗水肿的辅助食品。紫菜中含有丰富的铁元素，因而也能作为治疗贫血的辅助食品。它富含的碘、钙能促进骨骼、牙齿生长，是儿童、孕妇良好的食疗保健品.

紫菜药性寒凉，凡有脾肾虚寒、脘腹冷痛者，不宜食用。家藏紫菜一旦变成蓝紫色或发霉变质，均应弃之勿食，否则易引起中毒.

问题三：吃海苔的好处和坏处，吃海苔有什么好处吃海苔的好处：

1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

3、海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

4、海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。

5、紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。

6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。

7、海苔中含丰富的钙、铁元素，是治疗妇女儿童贫血的优良食物。

问题四：吃海苔有什么好处紫菜性味甘咸、寒，入肺经；

具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效；

用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等。

1. 应用于肺热痰多：紫菜30克，萝卜1个，煮汤服。用紫菜治疗各种脓痰和咳嗽的方法是：将紫菜研成粉末，炼蜜为丸，每次在饭后服6克，日服2次，或干嚼紫菜也可。

2. 用紫菜治疗缺碘性甲状腺肿大的方法是：每日用紫菜30克，陈皮3克，白萝卜1个，做汤服用。或将紫菜与鹅掌菜、夏枯草、黄芩各适量，水煎服。 3. 治疗高血压及两眼昏花：可用紫菜与决明子一同加清水煎服。

4. 治疗慢性气管炎：可用紫菜、牡蛎、远志各适量，水煎服。

问题五：吃紫菜对身体有什么好处？紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油及维生素A、维生素B1、维生素B2等。其味甘、咸、性寒，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。日本医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价：多食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；多食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用；多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。

问题六：吃海苔有什么好处？紫菜性味甘咸、寒，入肺经；

具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效；

用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等。

2. 用紫菜治疗缺碘性甲状腺肿大的方法是：每日用紫菜30克，陈皮3克，白萝卜1个，做汤服用。或将紫菜与鹅掌菜、夏枯草、黄芩各适量，水煎服。

3. 治疗高血压及两眼昏花：可用紫菜与决明子一同加清水煎服。

4. 治疗慢性气管炎：可用紫菜、牡蛎、远志各适量，水煎服。

问题七：每天吃海苔对人有什么好处？海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果。

海苔虽有种种好处，但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃，因为中医认为紫菜味甘咸，性寒。此外，需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。

海苔有种种好处，中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔。

问题八：海苔吃多了有什么坏处海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

问题九：吃紫菜有哪些好处紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油及维生素A、维生素B1、维生素B2等。其味甘、咸、性寒，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。日本医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价：多食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；多食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用；多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。

宝宝的紫菜汤

~健康早餐――三丝紫菜汤

材料：紫菜5克，熟笋10克，豆腐50克，绿叶菜25克，水发冬菇25克，酱油、姜末、香油各少许。

制法：1、将紫菜洗干净撕碎，豆腐切块，水发冬菇、熟笋切细丝；

2、锅内加水，下冬菇、笋、豆腐、紫菜、绿叶菜，放酱油、姜末等调味品；

3、待汤汁起滚，滴两滴香油起锅即可。

营养备案：制作工艺销微复杂，但营养丰富，口味鲜美。

~鲜虾紫菜汤

材料：紫菜、葱花、姜末、红辣椒、盐、醋、虾皮、香油

制法：把紫菜用开水烫一下，然后洗净，放入葱花、姜末、红辣椒丝、盐，然后用滚烫的开水浇进去，再放醋、虾皮、香油。

营养备案：酸酸的，既开胃又鲜美。宝宝不宜吃得过辣，会 *** 胃，所以红辣椒不宜放过多，目的只是为了丰富菜肴的色彩。

~蛋花紫菜汤

材料：紫菜5克，鸡蛋1个，葱半根，盐、香油少许。

制法：锅里倒2~3碗水，煮沸后放入洗干净的紫菜，再把蛋花加入汤中，搅拌，放香油，熄火，将葱切成葱花，洒在汤里即可食用。

营养备案：这款汤如果加入虾皮味道更鲜美，营养更丰富。

~紫菜蛋卷

材料：鸡蛋半个，油菜50克，酱油少许。

制法：1、将油菜洗净，放入开水锅内煮5分钟，捞出切碎浇少许酱油，然后把酱油挤出。

2、将平锅置火上，放适量植物油加热。

3、倒入调好的鸡蛋，摊成一个薄饼，然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷，切成小卷即可食用。

一岁宝宝可以吃海苔吗

第一款：蒸鸡蛋羹

制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较小），在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。

鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

第二款：牛奶香蕉饼：

制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。

这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

第三款：蛋煎馒头片：

制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。

蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

第四款：蛋煎巴沙鱼块

制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水分，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。

巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。

这些稀奇美食超香

一岁宝宝可以吃海苔吗

可以吃

一岁的宝宝可以适量的吃一点海苔，因为海苔中含有丰富的维生素，还富含有钙、钾、碘、铁以及锌等矿物质，可以有效的帮助宝宝预防贫血。海苔中的纤维含量较高，年龄较小的宝宝比较难以消化，所以营养专家一般建议一周之后再吃海苔这类比较难以消化的食物。

一岁宝宝吃海苔注意事项

1、一岁以上的宝宝可以作为开胃的零食，适量的吃一点海苔，但是不要吃的太多。因为海苔比较鲜，如果吃多了，宝宝可能对其它食物的兴趣就减弱了。

2、另外，因为海苔在加工的过程中放入了调味料，含有比较多的盐分，而一岁宝宝的肾脏功能还没有发育得很完善，如果摄入过量的盐分，可能会加重肾脏的负担，所以不建议过量食用。所以一岁的宝宝可以吃海苔，但是要注意量不能过多。

一岁宝宝吃海苔有什么好处

1、增强宝宝免疫力：

海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

2、预防宝宝肥胖：

海苔中的热量非常低，且纤维素的含量特别高，能够分解肠道内的细菌，保持肠道健康。

3、促进宝宝生长发育：

海苔中的含碘量特别高，能够有效的维护宝宝中枢神经系统，宝宝如果缺碘易导致克丁病，轻度患者生活可自理，但无法从事复杂的劳动，难以适应社会生活，且有听力、语言和运动障碍等方面的问题，通常聋哑发生率很高，还会出现发育畸形等症状。

一岁宝宝海苔怎么吃好

海苔鸡蛋饼

1、食材：

鸡蛋2个、面粉100克、海苔2张。

2、做法：

(1)海苔用剪刀剪碎放入面粉中，在打入鸡蛋和切碎的葱花。

(2)加入适量的清水，盐，鸡精，胡椒粉拌均匀成为面糊。

(3)不粘锅稍倒一点油倒入面糊摊成面饼，在撒上芝麻，中小火煎至饼熟即好。

海苔肉松厚蛋烧

1、食材：

鸡蛋5颗、海苔8片、肉松适量、盐适量。

2、做法：

(1)鸡蛋加入适量盐打散海苔剪成碎同肉松一起加入蛋液中搅拌均匀

(2)平底锅开小火，加入适量油，倒入一半的蛋液在表面蛋液还未完全凝结时把蛋饼卷起来卷好后不要取出。

(3)放在锅边继续倒入剩余的蛋液，要与刚才卷好的连接在一起。

(4)在未完全凝结时从刚才卷好的一端开始继续卷。把卷好的蛋卷切成段。完成。可以根据个人喜好加上叉烧酱或番茄酱。

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给媳妇儿做的早餐

这些稀奇美食超香

一. 培根海苔卷：

1.铺上海苔，在海苔上刷上鸡蛋液，放上豆腐卷起来。

2.再铺上三片培根卷起来，间隔均匀插上牙签，用刀切成小段。

3.裹上鸡蛋液，裹上淀粉，放入空气炸锅180度20分钟。

4.出锅撒上白糖、辣椒面、白芝麻，香!!

二. 茄子卷：

1.茄子洗净切片，挖出中间的瓤。

2.碗中放茄子、火腿丁、胡萝卜、丁葱花、少许盐、五香粉、一个鸡蛋、1勺面粉适量清水搅拌成糊状。

3.平底锅刷油，放入茄子圈倒入调好的面糊，小火煎至两面金黄，出锅装盘。

三.鱿鱼虾滑卷：

1.鱿鱼圈姜葱料酒焯水，虾洗净剥皮剁成泥。1勺料酒、1勺淀粉、半勺盐、适量白胡椒粉。

2.酱汁:生抽、蚝油、淀粉、白芝麻各一勺250ml、可乐。

3.把虾泥装进鱿鱼圈圈，锅底刷油，鱿鱼圈下锅，煎至两面金黄，倒入酱汁，大火收汁即可。

四.海苔蟹棒卷：

1.姜丝、葱段、泡开水，猪肉剁碎。加适量鸡精、盐白糖、胡椒粉、1勺木薯淀粉、1勺料酒，倒入适量葱姜水。

2.朝一个方向搅拌均匀，肉馅平整铺满大片海苔一半，再肉馅中间放上蟹。

3.从肉肉卷起来，再包一层保鲜膜，冷冻3个小时。

4.切小段，油热下锅，煎至两面金黄出锅，撒上辣椒粉欧芹碎。

五.糖醋山药：

1.3勺番茄酱、1勺白糖、1勺白醋、1勺生抽、小半碗清水，搅拌均匀。

2.山药削皮，洗净切段，水开放1小勺盐

3.再下入山药煮2分钟，捞出放凉水中，沥干水分，放2勺淀粉，均匀裹上淀粉。

3.炸至两面，金黄酥脆，调好酱汁倒入，锅中煮至冒泡，翻炒均匀，倒入红枣、山药、加1勺黑芝麻，出锅。

六.口蘑汉堡：

1.准食材，口蘑洗净取蒂，先下锅煎汉堡上层的煎两面熟，在煎低朝下往口蘑里挤上虾滑。

2.撒上适量黑胡椒和盐，煎至两面金黄，挤上番沙拉酱。

3.先放上生菜、番茄片，再放上芝士片，上锅水开蒸1分钟，芝士软化盖上口蘑插上牙签即可。

七. 酸辣山药：

1.碗中放蒜末、2勺辣椒面，淋上热油，1勺生抽、1勺陈醋、适量盐、白糖、搅拌均匀。

2.山药去皮切段，上锅蒸熟捞出，蒸好山药捣成泥。

3.加5勺淀粉，加入少许菠菜汁，揉成不沾手面团，

取适量面团，揉成小球球，用啤9瓶口轻微压下形状。

4.水开下锅煮，煮熟捞出，过凉水，倒入酱汁拌匀完成。

八. 培根卷：

1.西兰花、胡萝焯水一下捞出，切碎，米饭煮的偏软一点。

2.碗中放入米饭，海苔碎、胡萝卜碎、肉松、西兰花碎、沙拉酱搅拌均匀，捏成圆柱状。

3.一层培根一层芝士，再放入饭团，一个个卷起来，锅中刷油下锅，煎熟即可。

九.洋葱鸡蛋饼：

1.青椒、洋葱、胡萝卜、苹果切碎，三个母鸡蛋，加一勺盐、加一勺生抽、加入搅匀的鸡蛋液搅匀、加入适量胡椒粉，

2．加入适量面粉，加入一勺淀粉，倒入搅匀的鸡蛋液。

3．洋葱切圈，把调好的料放入洋葱圈内，温火煎至三分钟左右翻转。

快@你的男朋友给你做！

给媳妇儿做的早餐。

牛奶鸡蛋饼：小半碗面粉，打三个鸡蛋，一些火腿丁和葱花，倒入一盒牛奶，适量盐搅匀(流动的液体状)，锅刷油，舀一些面糊到锅里，给锅转一转摊匀，凝固后翻面，煎至微黄就好啦。

蔬菜海鲜粥：油热放葱段煸香，再放入虾头炒出红油，捞出虾头和葱，放胡萝卜粒和香菇片炒，倒入适量水煮开后，放入洗好的大米，煮至大米开花后，入玉米粒和虾仁再煮至粘稠，加适量盐和白胡椒粉调味，加入青菜碎搅匀即可。

海苔饭团：玉米粒煮熟捞出，午餐肉煎熟，海苔碎、玉米粒、午餐肉铺在剩米饭上，挤上沙拉酱，捏成饭团形状。

水晶虾饺：准备食材，加少许盐、胡椒粉，混沌皮擀大一点包馅，包起来，这样包，水开蒸10分钟，出锅!

香煎锅贴：准备材料，鸡胸肉剁成泥，2勺料酒，一勺生抽，少许胡椒粉，一勺淀粉，搅拌均匀，饺子放上馅，全部做好，平底锅少许油放饺子煎，煎至底部焦黄，倒小半碗水，盖上锅盖焖熟收汁，撒上芝麻和葱花。

鲜虾饼：虾滑加入玉米和胡萝卜碎，一勺料酒，一勺淀粉，一个蛋清搅拌均匀，揉成饼状上锅煎熟。

生煎包：主要食材:猪肉糜450g，馄钝皮500g，葱花，葱，姜，花椒粒，浓汤宝1个。葱姜花椒和清水一起下锅煮沸，加入一个浓汤宝，浓汤宝煮至完全溶解，过滤后放凉备用，肉馆加生抽一勺，老抽1勺，蚝油1勺，十三香粉1勺，糖，盐，香油一勺，冷却的浓汤冻少量多次地加入肉馅中，倒入葱花继续搅匀，顺时针方向搅打上劲，直至筷子插入可以直立状态。馄炖皮四周沾水，放上一句肉馅，包包子一样包起来，平底锅刷点油，码入馄钝皮包成的小包子，中火煎至底部呈现金**，再淋入半碗淀粉水，转中小火焖3分钟后开盖，直至水份烧干为止关火，撒上葱花和黑芝麻点缀，上桌秒光，香脆美味多汁。

蟹柳滑蛋芝士：鸡蛋打散+牛奶+黑胡椒+海盐+蟹柳拌匀，锅里喷油，倒入蛋液。小火煎至凝固，整理成长方形状，卷饼上依次放芝士片、蟹柳鸡蛋饼、芝士碎。四面折起包好，放入锅里小火煎至两面金黄。

快@你的男朋友给你做！

1.海苔玉米火腿饭团

玉米焯水3分钟，米饭、午餐肉煎熟，海苔碎，拌匀。

2.皮蛋瘦肉粥

猪肉切丝腌制，放入姜丝，一勺料酒、一勺生抽、少许盐，腌制十分钟，大米提前浸泡10分钟，大米煮到浓稠加入皮蛋煮2分钟，放入瘦肉煮五分钟，出锅前加入青菜叶，加入盐调味关火淋半香油。

3.番茄肉酱拌面

肉沫炒至变色，加入葱蒜爆香，加入番茄丁炒出汁，一勺蚝油、番茄酱、少许盐、糖、1勺生抽、半勺老抽，淋入淀粉水，面条煮熟捞出过冷水，加入番茄肉酱拌开。

4.鸡蛋青菜面

鸡蛋煎熟倒入葱花加入开水，少许盐、鸡精、一勺生抽、蚝油，面条煮熟过凉水，下面条加青菜煮开。

5.开胃解馋的酸汤

拌面饺子都行的酸汤！蒜末、辣椒面、白芝麻、葱花浇上热油、两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋，放上紫菜虾米，倒入煮好的面条/云吞里。